Кто умеет подтягиваться? Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу, как сопля.
Здесь есть леди, которые умеют подтягивать на турнике?
Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу как сопля. Очень мечтаю научиться эффектно подтягиваться. Прям что б все вокруг ахххх..., глядя как сокращаются мои мышцы во время подтягивания моего тела.
Как начать подтягиваться с нуля?
автор: Халда, 15.07.17 12:12
просмотры: +4062, комментарии: +14
все темы | главная |
-
20.07.17 15:56Можно начать подтягиваться в Смите с упором ногами, если гравитрона нет.
-
18.07.17 23:10С резинками подтягивайся. Вначале с двумя, потом одну оставишь. Делай по 4 подхода по 8-10 раз (ну или как сможешь), постепенно увеличивай.
Узким хватом проще, широким надо спине уделять больше внимания на тренировках. Удачи))
П.с. да, мужики и не только в зале офигевают, когда девушка подтягиваться умеет. Оч льстит)) -
15.07.17 21:25та же проблема)0 занимаюсь приличное время, а все никак) тренер меня обещает научить, говорит это сложно будет, но почучуть справишься. Пока подтягиваюсь с помощью резинки , которую цепляю за конструкцию и за свои колени. она пружинит и помогает подтянутся
-
15.07.17 13:06С детства умею.
-
15.07.17 12:49С подросткового возраста. Гимнастика, физкультура, силовые упражнения (отжимания, гантели и прочее). В руках, естественно должна быть сила. И нужно, как бы это выразиться “владеть своим телом“, чтобы все мышцы работали слаженно. Постоянно училась на турникете, целенаправленно. При том, что телосложение у меня хрупкое.
-
15.07.17 12:44 (ответ для: Malkia Mchawi)а как тренировались?
-
15.07.17 12:44Я могу, но только несколько раз. Но, я занималась гимнастикой и специально училась подтягиваться. Поначалу, тоже было сложно, а потом, после тренировок, стало получаться.
-
15.07.17 12:31 (ответ для: Кошка_в_белом)надо посмотреть есть ли
-
15.07.17 12:27 (ответ для: Халда)Халда писал(а): обалдеть, я даже одного не могу у меня тоже вес небольшой, 54 кг, но не могу
и я не могу. хотя вешу 44кг. и занимаюсь притом!
отжимаюсь на ура- подтягиваться- не могу! -
15.07.17 12:26 (ответ для: Халда)Халда писал(а): в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале
Да нет, он не дорогой, в принципе может просто ваш зал не видит в нем надобности. Ну тогда есть у вас эти фитнес-резинки, или как они там называются? Длинные такие резинки, разных цветов? Их цепляете за турник (можно две, так легче по началу будет) и за колени (думаю понятно объяснила), чтобы эта резинка вам помогала подтягиваться -и начинаете. -
15.07.17 12:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом
и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале -
15.07.17 12:20Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- нравится или нет?»
- какой это тип фигуры?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- где такие красавицы обитают?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |