Кто умеет подтягиваться? Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу, как сопля.
Здесь есть леди, которые умеют подтягивать на турнике?
Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу как сопля. Очень мечтаю научиться эффектно подтягиваться. Прям что б все вокруг ахххх..., глядя как сокращаются мои мышцы во время подтягивания моего тела.
Как начать подтягиваться с нуля?
автор: Халда, 15.07.17 12:12
просмотры: +4052, комментарии: +14
все темы | главная |
-
20.07.17 15:56Можно начать подтягиваться в Смите с упором ногами, если гравитрона нет.
-
18.07.17 23:10С резинками подтягивайся. Вначале с двумя, потом одну оставишь. Делай по 4 подхода по 8-10 раз (ну или как сможешь), постепенно увеличивай.
Узким хватом проще, широким надо спине уделять больше внимания на тренировках. Удачи))
П.с. да, мужики и не только в зале офигевают, когда девушка подтягиваться умеет. Оч льстит)) -
15.07.17 21:25та же проблема)0 занимаюсь приличное время, а все никак) тренер меня обещает научить, говорит это сложно будет, но почучуть справишься. Пока подтягиваюсь с помощью резинки , которую цепляю за конструкцию и за свои колени. она пружинит и помогает подтянутся
-
15.07.17 13:06С детства умею.
-
15.07.17 12:49С подросткового возраста. Гимнастика, физкультура, силовые упражнения (отжимания, гантели и прочее). В руках, естественно должна быть сила. И нужно, как бы это выразиться “владеть своим телом“, чтобы все мышцы работали слаженно. Постоянно училась на турникете, целенаправленно. При том, что телосложение у меня хрупкое.
-
15.07.17 12:44 (ответ для: Malkia Mchawi)а как тренировались?
-
15.07.17 12:44Я могу, но только несколько раз. Но, я занималась гимнастикой и специально училась подтягиваться. Поначалу, тоже было сложно, а потом, после тренировок, стало получаться.
-
15.07.17 12:31 (ответ для: Кошка_в_белом)надо посмотреть есть ли
-
15.07.17 12:27 (ответ для: Халда)Халда писал(а): обалдеть, я даже одного не могу у меня тоже вес небольшой, 54 кг, но не могу
и я не могу. хотя вешу 44кг. и занимаюсь притом!
отжимаюсь на ура- подтягиваться- не могу! -
15.07.17 12:26 (ответ для: Халда)Халда писал(а): в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале
Да нет, он не дорогой, в принципе может просто ваш зал не видит в нем надобности. Ну тогда есть у вас эти фитнес-резинки, или как они там называются? Длинные такие резинки, разных цветов? Их цепляете за турник (можно две, так легче по началу будет) и за колени (думаю понятно объяснила), чтобы эта резинка вам помогала подтягиваться -и начинаете. -
15.07.17 12:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом
и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале -
15.07.17 12:20Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как относитесь к таким рукам?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- разбила зеркало. что делать?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- балую себя витаминками.»
- как не уставать?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |