Кто умеет подтягиваться? Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу, как сопля.
Здесь есть леди, которые умеют подтягивать на турнике?
Хожу в тренажерный зал, но на турнике вешу как сопля. Очень мечтаю научиться эффектно подтягиваться. Прям что б все вокруг ахххх..., глядя как сокращаются мои мышцы во время подтягивания моего тела.
Как начать подтягиваться с нуля?
автор: Халда, 15.07.17 12:12
просмотры: +4060, комментарии: +14
все темы | главная |
-
20.07.17 15:56Можно начать подтягиваться в Смите с упором ногами, если гравитрона нет.
-
18.07.17 23:10С резинками подтягивайся. Вначале с двумя, потом одну оставишь. Делай по 4 подхода по 8-10 раз (ну или как сможешь), постепенно увеличивай.
Узким хватом проще, широким надо спине уделять больше внимания на тренировках. Удачи))
П.с. да, мужики и не только в зале офигевают, когда девушка подтягиваться умеет. Оч льстит)) -
15.07.17 21:25та же проблема)0 занимаюсь приличное время, а все никак) тренер меня обещает научить, говорит это сложно будет, но почучуть справишься. Пока подтягиваюсь с помощью резинки , которую цепляю за конструкцию и за свои колени. она пружинит и помогает подтянутся
-
15.07.17 13:06С детства умею.
-
15.07.17 12:49С подросткового возраста. Гимнастика, физкультура, силовые упражнения (отжимания, гантели и прочее). В руках, естественно должна быть сила. И нужно, как бы это выразиться “владеть своим телом“, чтобы все мышцы работали слаженно. Постоянно училась на турникете, целенаправленно. При том, что телосложение у меня хрупкое.
-
15.07.17 12:44 (ответ для: Malkia Mchawi)а как тренировались?
-
15.07.17 12:44Я могу, но только несколько раз. Но, я занималась гимнастикой и специально училась подтягиваться. Поначалу, тоже было сложно, а потом, после тренировок, стало получаться.
-
15.07.17 12:31 (ответ для: Кошка_в_белом)надо посмотреть есть ли
-
15.07.17 12:27 (ответ для: Халда)Халда писал(а): обалдеть, я даже одного не могу у меня тоже вес небольшой, 54 кг, но не могу
и я не могу. хотя вешу 44кг. и занимаюсь притом!
отжимаюсь на ура- подтягиваться- не могу! -
15.07.17 12:26 (ответ для: Халда)Халда писал(а): в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале
Да нет, он не дорогой, в принципе может просто ваш зал не видит в нем надобности. Ну тогда есть у вас эти фитнес-резинки, или как они там называются? Длинные такие резинки, разных цветов? Их цепляете за турник (можно две, так легче по началу будет) и за колени (думаю понятно объяснила), чтобы эта резинка вам помогала подтягиваться -и начинаете. -
15.07.17 12:22 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
в зале в котором я занимаюсь нет гравитрона, зал рядом с домом
и я так поняла этот тренажер типа дорогой и есть далеко не в каждом зале -
15.07.17 12:20Гравитрон вам в помощь. Там постепенно уменьшайте вес, пока не сможете подтягиваться с собственным весом.
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как вам аутфит?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- очень классное сочетание цветов!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- на работку бизнес-леди»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |