Не могу похудеть. как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот?

Здравствуйте) Мне 21 год, при росте 162см, я вешаю 60-61кг. Пару лет назад похудела на 25кг, с тех пор похудеть больше не могу( Хотелось бы весить 56кг, но главное всё же не вес, а внешний вид. Когда худела на 25кг, как-то не задумывалась, что надо бы и спортом заниматься, чтобы всё лучше подтягивалось. Теперь жалею( Пыталась худеть, сидела на здоровом питании, на фитнес ходила, дома занималась...Сбрасывала по 1-1,5кг за несколько недель...А когда результаты не очень, трудно найти силы всё продолжать. Вес небольшой, так что уходит очень трудно. У кого такая проблема была или есть, посоветуйте, как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот в домашних условий, т.к. ходить куда-то не позволяют финансы(

автор: ecwpk09op64o, 13.07.17 19:43             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.17 08:10
    либо калории считать до 1000 в сутки не больше иначе когда маленький вес не похудеешь
    либо строгая низкоуглеводная диета
    два варианта применяла на себе и всё работает
    до 48 кг скинула
  • 22.08.17 22:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    ох, я тоже замечательный теоретик,всё знаю, но от применить к себе нет силы воли не понимаю, лень это или ещё то, согласна толко максимум на длительные пешие прогулки и на чудесные волшебные пилюли, не теряю надежды, что придумают препарат - выпил и он всё за меня сделает Обёртывания тоже ленюсь делать) Плоский животик правда заказала, это я люблю
  • подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше (если это реально)), если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
  • 10.08.17 12:36
    попейте БАДы, я вот плоский животик начала пить - радуюсь, раньше вес еле уходил
  • 10.08.17 11:41 (ответ для: nat23nat)
    Что-то мало верится
  • 21.07.17 00:50
    Считайте кал.по другому никак.скачайте в телефон приложенин.очень удобно
  • 19.07.17 00:44
    Вообще то начинают с питания а не спорта. Спорт это 20 % результата. Я кстати тож два месяца назад весила 63 кг, сейчас 55, и могу сказать что просто в уме считала калории много овощей ела творог. Если хотела сладкого еда и сладкое, никаких рамок себе не ставила, но если еда сладкое тогда отказывалась от порции чего нибудь другого, иногда получалось 1000 ккал еда иногда 2000 ккал и за два мес плавно незаметно ушло, причём никакого спорта. Кроме того что много хожу обычно.
  • 13.07.17 19:51
    Начать нужно однозначно со спорта.
    И не только дома.
    Минимум - бег.
    А остальное зависит от фигуры, состояния тела и тд...

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. я ем печеньк 05.09 11:53 5.9.2017»»
2. bljostka 05.09 11:28 се­го­дня очень пло­хо се­бя чув­ствую. дав­ле­ние на­вер­но. »» 19
3. linanov 05.09 10:05 мне по­дру­га по­со­ве­то­ва­ла по­си­деть на су­хом го­ло­да­ни, »» 10
4. angel_best 05.09 10:05 несколь­ко дней бо­я­лась вста­вать на ве­сы. ду­ма­ла, что »» 4
5. julia_0108 05.09 09:52 на­ча­лась шко­ла! бу­дем вме­сте учить­ся»» 6
6. bulletvalent 05.09 09:27 вста­ла на ве­сы и уди­ви­лась»» 6
7. fnatalis 05.09 08:47 во­ло­сы пе­ре­ста­нут вы­па­дать­лит­ро­ву бан­ку плот­но на­бить »» 10
8. натусська 05.09 08:35 доб­рое утрич­ко всем, мне как-то по­ка неко­гда тут пи­сать­ся, »» 9
9. ortyl 05.09 08:08 при­дер­жи­ва­юсь что-то ти­па вод­ной ди­е­ты. ре­ши­ла ве­сти »» 7
10. snail 05.09 00:30 по преж­не­му к 1 но­яб­ря. пе­ре­стаю есть пря­мо сей­час. »» 8
11. irinka-karti 05.09 00:12 осень, осень.»» 4
12. mgla613 04.09 23:59 ре­ши­ла за­но­во на­чать ве­сти днев­ник, пер­вая по­пыт­ка »»
13. bljostka 04.09 21:50 хо­ро­ше­го ве­че­ра. я ра­бо­таю. ско­ро по­еду ро­ди­те­лей »» 9
14. helena1895 04.09 19:49 день был на­сы­ще­ным и пре­крас­ным! всем уда­чи в сво­их »» 6
15. белладонна75 04.09 19:42 хо­чу нглег­кий мо­ро­зец и круп­ные хло­пья сне­гавот так-то »» 8
16. koshka1507 04.09 19:22 вся ра­дость жиз­ни уме­ща­ет­ся в улыб­ке ре­бен­ка!»» 6
17. м@ринк@ 04.09 19:21 еще раз все хо­ро­шо»» 7
18. м@ринк@ 04.09 19:14 все хо­ро­шо»» 4
19. натэли 04.09 17:55 да, дей­стви­тель­но, ми­нус спор­та до­ма - от­кла­ды­ва­ешь »» 2
20. ийя* 04.09 17:32 учеб­ный год на­чал­ся во всей кра­се»» 3
21. lisa_wow 04.09 15:56 ху­деть ху­деть ху­деть!»» 4
22. лисёночек 68 04.09 15:01 осень чу­дес­ная по­ра, ко­гда все ли­стья ста­но­вят­ся зо­ло­ти­сты­ми. »» 9
23. novbelka 04.09 14:55 всем при­вет»» 7
24. мать косяка 04.09 14:01 дождь, грип, хо­ро­шо осень на­ча­лась»» 4
25. very woman 04.09 12:33 неде­ля 04.09.2017-10.0 дней чи­сто­го ве­ган­ства.пе­рер »» 26
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора