Не могу похудеть. как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот?

Здравствуйте) Мне 21 год, при росте 162см, я вешаю 60-61кг. Пару лет назад похудела на 25кг, с тех пор похудеть больше не могу( Хотелось бы весить 56кг, но главное всё же не вес, а внешний вид. Когда худела на 25кг, как-то не задумывалась, что надо бы и спортом заниматься, чтобы всё лучше подтягивалось. Теперь жалею( Пыталась худеть, сидела на здоровом питании, на фитнес ходила, дома занималась...Сбрасывала по 1-1,5кг за несколько недель...А когда результаты не очень, трудно найти силы всё продолжать. Вес небольшой, так что уходит очень трудно. У кого такая проблема была или есть, посоветуйте, как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот в домашних условий, т.к. ходить куда-то не позволяют финансы(

автор: ecwpk09op64o, 13.07.17 19:43             
вход   все темы главная в избранное
  • 21.07.17 00:50
    Считайте кал.по другому никак.скачайте в телефон приложенин.очень удобно
  • 19.07.17 00:44
    Вообще то начинают с питания а не спорта. Спорт это 20 % результата. Я кстати тож два месяца назад весила 63 кг, сейчас 55, и могу сказать что просто в уме считала калории много овощей ела творог. Если хотела сладкого еда и сладкое, никаких рамок себе не ставила, но если еда сладкое тогда отказывалась от порции чего нибудь другого, иногда получалось 1000 ккал еда иногда 2000 ккал и за два мес плавно незаметно ушло, причём никакого спорта. Кроме того что много хожу обычно.
  • 13.07.17 19:51
    Начать нужно однозначно со спорта.
    И не только дома.
    Минимум - бег.
    А остальное зависит от фигуры, состояния тела и тд...

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. karlin 08.07 08:53 он бо­ял­ся, что сде­ла­ет ей боль­но сво­им ухо­дом.а она »»
2. xозяйк@ судь 08.07 08:20 просну­лась в 9 утра! доб­рое утро!на зав­трак све­жие »» 5
3. volshebnica7 08.07 07:16 08.07.2017 утро без тем­пе­ра­ту­ры.»» 4
4. заязлая 08.07 07:00 бел­ко­во-ней­траль­ная 2день»»
5. kuka_racha 08.07 06:24 8.7.2017»»
6. свеtлячек 08.07 00:45 при­вет, гал­ча­та! дав­но я с ва­ми не об­ща­лась­ну в крат­це, »» 2
7. ананасик! 07.07 23:31 ну по­че­му уда­ли­ли мое сло­во»»
8. sweetsweeton 07.07 20:31 на­ча­ло»» 8
9. южана 07.07 20:08 де­воч­ки, от­пуск! не смо­гу за­пол­нять днев­ни­ки по­ка.»» 4
10. ийя* 07.07 19:51 уез­жаю ту­да, где есть ле­то!»» 2
11. jack-daniels 07.07 19:12 бе­гать опять не мо­гу за­то 10 км пеш­ком на­мо­та­ла не »» 3
12. хорошаяподру 07.07 18:51 се­го­дня хо­чу пе­рео­си­лить се­бя и пой­ти бе­гать!пой­ду »» 3
13. 98bbsbcbpyzf 07.07 15:38 по­шли от­ве­си­ки»» 2
14. б@стинд@ 07.07 15:38 вче­ра то­же хо­ди­ла. но все­го пол­ча­са. на­кры­лись мои »» 5
15. ленивица92.3 07.07 15:36 день на­чал­ся как обыч­но, но.»» 3
16. krasatulka l 07.07 15:25 0.07.2017»»
17. cat86 07.07 13:32 ра­бо­чая неде­ля за­кон­чи­лась!дож на­чал­ся!и не за­кан­чи­ва­ет­ся!к »» 3
18. идеальнаяжен 07.07 13:20 вер­ну­лась из от­пус­ка с ма­сень­ким при­ве­си­ком в 1 кг, »» 6
19. нездешняя 07.07 12:58 се­го­дня не успе­ла ни­че­го сго­то­вить, ибо про­гу­ля­ла »» 2
20. хомячиха 07.07 11:44 как мне се­го­дня ле­ни­во.»» 1
21. spirit7 07.07 10:55 жут­ко хо­чу спать»» 8
22. zhezhel 07.07 10:39 дав­но уже на фо­ру­ме. но по­след­ние пол­го­да не силь­но »» 2
23. роза чайная 07.07 10:23 еду строй­неть на да­чу.»» 1
24. deva2 07.07 09:49 дер­жусь прак­ти­че­ски на том же пи­та­ни: са­ха­ра- ноль. »» 4
25. мяуkissme 07.07 09:20 07072017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора