разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама

Не могу похудеть. как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот?

Здравствуйте) Мне 21 год, при росте 162см, я вешаю 60-61кг. Пару лет назад похудела на 25кг, с тех пор похудеть больше не могу( Хотелось бы весить 56кг, но главное всё же не вес, а внешний вид. Когда худела на 25кг, как-то не задумывалась, что надо бы и спортом заниматься, чтобы всё лучше подтягивалось. Теперь жалею( Пыталась худеть, сидела на здоровом питании, на фитнес ходила, дома занималась...Сбрасывала по 1-1,5кг за несколько недель...А когда результаты не очень, трудно найти силы всё продолжать. Вес небольшой, так что уходит очень трудно. У кого такая проблема была или есть, посоветуйте, как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот в домашних условий, т.к. ходить куда-то не позволяют финансы(

автор: ecwpk09op64o, 13.07.17 19:43             
ТРИ ИДЕИ ПОДАРКА НА 23 ФЕВРАЛЯ»
вход   все темы главная в избранное
  • 22.10.17 19:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    а с Плоским животиком за месяц сколько ушло?
  • 25.08.17 08:10
    либо калории считать до 1000 в сутки не больше иначе когда маленький вес не похудеешь
    либо строгая низкоуглеводная диета
    два варианта применяла на себе и всё работает
    до 48 кг скинула
  • 22.08.17 22:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    ох, я тоже замечательный теоретик,всё знаю, но от применить к себе нет силы воли не понимаю, лень это или ещё то, согласна толко максимум на длительные пешие прогулки и на чудесные волшебные пилюли, не теряю надежды, что придумают препарат - выпил и он всё за меня сделает Обёртывания тоже ленюсь делать) Плоский животик правда заказала, это я люблю
  • подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше (если это реально)), если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
  • 10.08.17 12:36
    попейте БАДы, я вот плоский животик начала пить - радуюсь, раньше вес еле уходил
  • 10.08.17 11:41 (ответ для: nat23nat)
    Что-то мало верится
  • 21.07.17 00:50
    Считайте кал.по другому никак.скачайте в телефон приложенин.очень удобно
  • 19.07.17 00:44
    Вообще то начинают с питания а не спорта. Спорт это 20 % результата. Я кстати тож два месяца назад весила 63 кг, сейчас 55, и могу сказать что просто в уме считала калории много овощей ела творог. Если хотела сладкого еда и сладкое, никаких рамок себе не ставила, но если еда сладкое тогда отказывалась от порции чего нибудь другого, иногда получалось 1000 ккал еда иногда 2000 ккал и за два мес плавно незаметно ушло, причём никакого спорта. Кроме того что много хожу обычно.
  • 13.07.17 19:51
    Начать нужно однозначно со спорта.
    И не только дома.
    Минимум - бег.
    А остальное зависит от фигуры, состояния тела и тд...

Последние дневники за: февраль 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. bekon9119 20.02 23:58 про­дол­жа­ем ху­деть!»» 1
2. ийя* 20.02 23:49 про­дол­жа­ем даль­ше по­ху­дел­ки»» 1
3. -мася- 20.02 23:35 по­сле ра­бо­ты за­еха­ла к сто­ма­то­ло­гу»» 1
4. -мася- 20.02 23:29 вы­ле­чи­ла 2 зу­ба, оста­лось ещё 4»»
5. -мася- 20.02 23:28 сто­ма­то­ло­ги рас­ка­за­ли, нуж­но ли мо­чить щет­ку пе­ред »»
6. -мася- 20.02 23:27 важ­но так­же не по­лос­кать рот во­дой сра­зу по­сле чист­ки »»
7. 0ll2ohietbpi 20.02 23:25 не бы­ла тут лет 10! а точне го­да 4,5. на­до воз­вра­щать­ся »» 3
8. lucky n 20.02 23:13 зав­тра ку­ча дел с са­мо­го утра. го­ло­ва всё ещё кру­жит­ся, »» 2
9. надяк 20.02 23:06 ди­е­ти­че­ские ха­ча­пу­ри»» 1
10. jeniulka 20.02 23:01 на­пол­за­лась по ма­га­зи­нам»» 4
11. trishka1990 20.02 22:41 ва­ля­юсь на ди­ване»» 1
12. sveto4ek17 20.02 22:32 ну всё, зав­тра го­дик на­ше­му сы­ноч­ку!»» 4
13. медовая зайк 20.02 22:24 за­гля­ну­ла на га­лю, рас­ка­зать осо­бо нече­го, те­перь »» 3
14. глаvная 20.02 22:24 как не од­но, то дру­гое. в этот раз на ра­бо­те ре­ши­ли »» 6
15. helenik 20.02 22:10 очень мно­го ем и рас­тол­сте­ла, на­до на­чи­нать ху­деть »»
16. anakonda35 20.02 22:03 теп­лый са­лат с греч­кой и ну­том­пор­ций 5. вре­мя при­го­тов­ле­ния »» 1
17. супер***м@му 20.02 22:00 ток­си­коз до­би­ва­ет»» 2
18. blossom spri 20.02 21:57 бо­рис па­стер­нак.ве­нец был раз­бу­жен спо­за­ран­ку­щелчк »»
19. мил@020 20.02 21:43 хо­ро­ше­го всем ве­че­ра!»»
20. танюшкин 20.02 21:41 неде­лю про­си­де­ли до­ма,да­же на ули­цу вы­хо­дить не охо­то,я »»
21. _кудряшка_89 20.02 21:32 зав­тра сно­ва тре­ни­ров­ка»» 3
22. maruru 20.02 21:26 спорт за два дня. сколь­ко у ме­ня ра­бо­ты. вспо­ми­наю »» 10
23. pozzzitifff 20.02 21:23 20. 2. 2018»»
24. dio-laim 20.02 20:49 день 1.се­го­дня от­вес -30.ра­ду­ет вче­ра не зря ве­че­ром »» 3
25. идеальнаяжен 20.02 20:42 20.02.2018 - втор­ник, вес тот же.»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора