разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

Не могу похудеть. как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот?

Здравствуйте) Мне 21 год, при росте 162см, я вешаю 60-61кг. Пару лет назад похудела на 25кг, с тех пор похудеть больше не могу( Хотелось бы весить 56кг, но главное всё же не вес, а внешний вид. Когда худела на 25кг, как-то не задумывалась, что надо бы и спортом заниматься, чтобы всё лучше подтягивалось. Теперь жалею( Пыталась худеть, сидела на здоровом питании, на фитнес ходила, дома занималась...Сбрасывала по 1-1,5кг за несколько недель...А когда результаты не очень, трудно найти силы всё продолжать. Вес небольшой, так что уходит очень трудно. У кого такая проблема была или есть, посоветуйте, как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот в домашних условий, т.к. ходить куда-то не позволяют финансы(

автор: ecwpk09op64o, 13.07.17 19:43             
вход   все темы главная в избранное
  • 22.10.17 19:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    а с Плоским животиком за месяц сколько ушло?
  • 25.08.17 08:10
    либо калории считать до 1000 в сутки не больше иначе когда маленький вес не похудеешь
    либо строгая низкоуглеводная диета
    два варианта применяла на себе и всё работает
    до 48 кг скинула
  • 22.08.17 22:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    ох, я тоже замечательный теоретик,всё знаю, но от применить к себе нет силы воли не понимаю, лень это или ещё то, согласна толко максимум на длительные пешие прогулки и на чудесные волшебные пилюли, не теряю надежды, что придумают препарат - выпил и он всё за меня сделает Обёртывания тоже ленюсь делать) Плоский животик правда заказала, это я люблю
  • подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше (если это реально)), если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
  • 10.08.17 12:36
    попейте БАДы, я вот плоский животик начала пить - радуюсь, раньше вес еле уходил
  • 10.08.17 11:41 (ответ для: nat23nat)
    Что-то мало верится
  • 21.07.17 00:50
    Считайте кал.по другому никак.скачайте в телефон приложенин.очень удобно
  • 19.07.17 00:44
    Вообще то начинают с питания а не спорта. Спорт это 20 % результата. Я кстати тож два месяца назад весила 63 кг, сейчас 55, и могу сказать что просто в уме считала калории много овощей ела творог. Если хотела сладкого еда и сладкое, никаких рамок себе не ставила, но если еда сладкое тогда отказывалась от порции чего нибудь другого, иногда получалось 1000 ккал еда иногда 2000 ккал и за два мес плавно незаметно ушло, причём никакого спорта. Кроме того что много хожу обычно.
  • 13.07.17 19:51
    Начать нужно однозначно со спорта.
    И не только дома.
    Минимум - бег.
    А остальное зависит от фигуры, состояния тела и тд...

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. куся07 16.04 10:20 пер­вый день на дю­кане. все по­лу­чит­ся на сей раз! впе­рёд! »» 1
2. 40ina 16.04 10:19 по­сле при­ве­зе­но­го с тур­ба­зы на­до очень по­ста­рать­ся »» 1
3. girly88 16.04 10:08 на­пи­са­ла днев­ник, а он не со­хра­нил­ся. те­перь лень »» 3
4. dio-laim 16.04 10:05 по­сле ку­роч­ки -1кг ров­но.нежда­но та­кя ду­ма­ла мень­ше »» 79
5. буб0чка 16.04 09:49 день 71. на­ру­шаю.»» 1
6. diva drusill 16.04 09:48 хо­ро­шей неде­ли!»»
7. lavanda82 16.04 09:43 16.4.2018»»
8. lelka789 16.04 09:43 16.4.2018»»
9. ленивый беге 16.04 09:38 рыб­ка по­ра­до­ва­ла»» 17
10. ещё-та-штучк 16.04 09:28 я кра­сот­ка! и пусть кто ска­жет об­рат­ное»» 6
11. свинка пепа 16.04 09:26 зав­тракс­век­ла 20сыр 70льня­ное мас­ло 2050 кал»»
12. shellenna 16.04 09:26 про­шла 3 ми­ли утром с лес­ли, чув­ствую се­бя хо­ро­шо.на »» 8
13. пальмира 16.04 09:25 доб­ро­го утра,хо­ро­шей неде­ли»»
14. jeniulka 16.04 08:50 2 дня по­кай­о­ва­ли теп­ла. и ли­вень»»
15. greenteа 16.04 08:45 два дня вы­па­ли из жиз­ни из-за кд.лад­но хоть с прак­ти­ки »» 3
16. cladost 16.04 08:43 16.4.2018»»
17. natusya15 16.04 08:41 поль­за льня­ной ка­ши»»
18. krolius 16.04 08:22 на­до что-то де­лать с едой в вы­хи - слиш­ком мно­го её. »» 1
19. натусська 16.04 08:22 8 день утром во­да с ши­пов­ни­ком 40 мл зав­трак 7:0 ку­ри­ная »» 8
20. меринда20 16.04 08:19 при­вет !вы не пред­став­ля­е­те как хо­те­лось спать и не »» 1
21. рукоделкина 16.04 07:46 с на­ча­лом но­вой неде­ли! всем удач!»» 2
22. olyalight 16.04 07:11 16.4.2018»»
23. selez 16.04 07:04 при­вет-при­вет, дев­чон­ки!»» 2
24. rita55kg 16.04 06:44 но­вый се­зон»» 13
25. olga-vanil 16.04 06:35 16.04.2018. доб­рое утро! хо­ро­ше­го, сол­неч­но­го де­нёч­ка. »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора