Не могу похудеть. как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот?

Здравствуйте) Мне 21 год, при росте 162см, я вешаю 60-61кг. Пару лет назад похудела на 25кг, с тех пор похудеть больше не могу( Хотелось бы весить 56кг, но главное всё же не вес, а внешний вид. Когда худела на 25кг, как-то не задумывалась, что надо бы и спортом заниматься, чтобы всё лучше подтягивалось. Теперь жалею( Пыталась худеть, сидела на здоровом питании, на фитнес ходила, дома занималась...Сбрасывала по 1-1,5кг за несколько недель...А когда результаты не очень, трудно найти силы всё продолжать. Вес небольшой, так что уходит очень трудно. У кого такая проблема была или есть, посоветуйте, как всё-таки правильно и результативно сбросить кг 3-4 и подтянуть бёдра и живот в домашних условий, т.к. ходить куда-то не позволяют финансы(

автор: ecwpk09op64o, 13.07.17 19:43             
вход   все темы главная в избранное
  • 22.10.17 19:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    а с Плоским животиком за месяц сколько ушло?
  • 25.08.17 08:10
    либо калории считать до 1000 в сутки не больше иначе когда маленький вес не похудеешь
    либо строгая низкоуглеводная диета
    два варианта применяла на себе и всё работает
    до 48 кг скинула
  • 22.08.17 22:19 (ответ для: Леся Милогородск)
    Леся Милогородск писал(а): подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше если это реально, если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
    ох, я тоже замечательный теоретик,всё знаю, но от применить к себе нет силы воли не понимаю, лень это или ещё то, согласна толко максимум на длительные пешие прогулки и на чудесные волшебные пилюли, не теряю надежды, что придумают препарат - выпил и он всё за меня сделает Обёртывания тоже ленюсь делать) Плоский животик правда заказала, это я люблю
  • подтянуть бёдра и живот это физкультура и/или массаж, обёртывания..... Да и похудеть в принципе так же, только ещё можно вечерний приём пищи сделать до 18 часов, короче есть по меньше (если это реально)), если силы воли нет, то тогда что нибудь для подавления аппетита попить.
  • 10.08.17 12:36
    попейте БАДы, я вот плоский животик начала пить - радуюсь, раньше вес еле уходил
  • 10.08.17 11:41 (ответ для: nat23nat)
    Что-то мало верится
  • 21.07.17 00:50
    Считайте кал.по другому никак.скачайте в телефон приложенин.очень удобно
  • 19.07.17 00:44
    Вообще то начинают с питания а не спорта. Спорт это 20 % результата. Я кстати тож два месяца назад весила 63 кг, сейчас 55, и могу сказать что просто в уме считала калории много овощей ела творог. Если хотела сладкого еда и сладкое, никаких рамок себе не ставила, но если еда сладкое тогда отказывалась от порции чего нибудь другого, иногда получалось 1000 ккал еда иногда 2000 ккал и за два мес плавно незаметно ушло, причём никакого спорта. Кроме того что много хожу обычно.
  • 13.07.17 19:51
    Начать нужно однозначно со спорта.
    И не только дома.
    Минимум - бег.
    А остальное зависит от фигуры, состояния тела и тд...

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nobodyzgurl 27.10 06:22 пят­ни­ца-это ма­лень­кая су­б­о­та!»» 3
2. teppopucmkaa 26.10 22:33 26.10.2017 уле­те­ла от­ды­хать.»»
3. оксанасвечка 26.10 22:02 муж с ра­бо­ты при­шел, жа­лу­ет­ся на тя­жесть и тош­но­ту. »» 4
4. katya_zlaya_ 26.10 18:41 26.10.2017 об­рат­ный от­счет по­шел - 6 дней»»
5. myse4cka 26.10 14:46 бе­ру се­бя в ру­ки.на­дол­го ли прав­да»» 10
6. irishka06 26.10 13:25 се­го­дня пой­дем ве­че­ром на кур­сы ва­ля­ния, бу­дем с ма­мой »» 3
7. ptitsa 26.10 12:56 са­хар это яд, на­до как-то это се­бе вну­шить.»»
8. inshala 26.10 12:47 26.10.2017 всем при­вет»» 6
9. ortyl 26.10 12:02 все ни­как не рас­ка­ча­юсь, но хо­тя бы при­мер­ный план »» 9
10. клавдиякарди 26.10 11:44 ма­ная ка­ша на зав­трак и суп с фри­ка­дель­ка­ми- вот что »» 16
11. kosadereza 26.10 11:31 моя ра­бо­та - это та­кое ме­сто, где утро на­чи­на­ет­ся »» 6
12. ptitsa 26.10 11:24 всю неде­лю чи­таю ре­ко­мен­да­ци ко­валь­ко­ва по сни­же­нию »» 5
13. добьюсь свое 26.10 10:12 от­ве­сик»» 19
14. katerina172 26.10 09:48 на­ко­нец вы­шла за гра­ни­цу 6! те­перь на­до ни­же 65 кг»» 6
15. oksana30 26.10 09:45 бо­лит го­ло­ва»» 3
16. iizika 26.10 09:40 ну вот и снег.»» 5
17. *рыбк@* 26.10 09:31 вы­ход­ной,дрых­ла до обе­да.»» 18
18. irinka-karti 26.10 08:14 -4, снег обе­ща­ют. не хо­чет­ся осад­ков, без них очень »» 1
19. nobodyzgurl 26.10 06:43 про­дол­жаю путь к хо­ро­ше­му са­мо­чув­ствию»» 4
20. luna-ксю 26.10 00:44 про­па­ла мо­ти­ва­ция не ху­дею. но вес сто­ит на ме­сте »» 7
21. katya_zlaya_ 25.10 22:32 25.10.2017 ну не мо­жет у ме­ня быть все глад­ко.»»
22. swisshunter 25.10 22:20 в дет­стве я вел днев­ник и пи­сал сти­хи, но все это »» 8
23. inshala 25.10 17:36 25.10.2017 бе­со­ни­ца ме­ня одо­ле­ла»» 10
24. uoou 25.10 15:52 экс­пе­ри­мент с зав­тра­ка­ми про­ва­лил­ся от­ме­няю их мак­си­мум »» 3
25. nobodyzgurl 25.10 14:36 объ­яви­ли мы с де­воч­ка­ми вой­ну на ра­бо­те гад­ким сло­вам »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора