Бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?
бег поможет похудеть на 3 кг за месяц?
автор: ine1t6oo0qtr, 10.07.17 18:43
просмотры: +3136, комментарии: +21
все темы | главная |
-
11.08.17 14:33Не факт, что поможет. Надо пробовать. У каждого человека есть вес, ниже которого организм лучше сделает вид, что дохнет, чем начнет жечь жир. Вот хоть по утрам на голодный желудок беги, хоть штангу после этого потягай, хоть на безуглеводке сиди. Он дойдет до этого веса, а потом просто будешь сознание терять или таки сдвинешь с места, но потом он снова доберет до этой точки.
-
11.08.17 13:40Если будете бегать каждый день по часу и есть гамбургеры,не меняя питание,толку не будет вообще.Меняйте питание на пп+бег,тогда похудеете
-
05.08.17 11:27Можно!
Перед бегом обязательна разминка, особенно тщательно разминание суставы
Кушайте всё, что Вам хочется, но в ограниченных количествах; и, конечно же, на ужин предпочтительно есть лёгкую пищу (овощи, яичный белок, например)
Вопреки распространенному мнению кефир на ночь лучше не пить, он имеет свойство задерживать воду в организме.
Верю в Вас и надеюсь, что у Вас все получится!!! -
14.07.17 18:02 (ответ для: approche)
мне хотя бы на 1,5approche писал(а): я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.
а то вес не уходит -
14.07.17 12:05я думаю максимум на 1,5 кг можно похудеть занимаясь бегом. Я вообще от бега так есть хочу, что нисколько не теряю, но конечно тонус добавляется все же.
-
14.07.17 11:59не худеют от спорта. У него другие функции
-
12.07.17 18:40 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
спасибо!acoman писал(а): И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить. Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм. -
12.07.17 16:46 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)acoman писал(а): В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь.
И ещё обратный метод можно. Если вы сейчас не поправляетесь, а вес на месте стоит. Тогда оставить питание , точно такое, как есть и его не трогать. А вот физ нагрузки добавить, если есть куда добавлять конечно, а то может вы и так ходите по 10 км в день. А если нет, тогда 10 км в день , это часа 2 пешком, можно не за 1 приём, а за 2-3 отрезка находить.
Ну в общем без бега обойтись очень даже можно. Меньше травм. -
12.07.17 16:42 (ответ для: ine1t6oo0qtr)
Ну калории надо не только считать, но и создать их дефицит в организме, на 20-30% от нормы.ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5 -
12.07.17 16:40 (ответ для: ine1t6oo0qtr)ine1t6oo0qtr писал(а): ИМТ 26.5
В таком случае, можно не бегать, достаточно быстрой ходьбы. Ну и калории считать и тогда свои 3 кг недели за 2-3. Но главное калории, ходьба просто в помощь. -
12.07.17 15:54 (ответ для: v5w44xw7b3k5_1)
ИМТ 26.5acoman писал(а): Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ. -
12.07.17 12:50Поможет , при соответствующем питании. Хотя бег там и необязателен, одно питание поможет, смотря сколько у вас ИМТ.
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- чем вам нравится весна?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю!»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |