Оцените мой рацион для похудения:
Завтрак: булочки в небольшом количестве с овощной начинкой, в общем что то вкусное с кофе. Или овощная пицца или пару конфет. Иногда творог с медом.
Обед: делим тарелку на три части. 1 мясное, 2 гарнир, 3 свежая зелень и овощи.
Ужин: нежирный суп. Ужин не позднее 6 вечера.
Перекусы: в первой половине дня фрукты и диет.хлебцы. во второй овощи.
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 07.07.17 16:20
просмотры: +2639, комментарии: +12
все темы | главная |
-
03.08.17 18:40булочки если убрать только, а так нормально
-
25.07.17 16:18По мне дк если убрать: хлебцы, тесто от пицы))), конфеты и гарнир.. ну и мёд (т.к. я не знаю, сколько вы можете его добавить в творог).. я в чай кладу редко 1/7 ч.л.
Тогда норальное меню. -
08.07.17 12:48булки и конфеты - отличный вариант
-
08.07.17 06:16с таким питанием вы не похудеете особенно если не так много лишнего веса.
-
07.07.17 19:20Многовато у вас углей: и булки, и гарнир, и хлебцы. Ну, если вес очень большой и раньше вы ели много, то может и похудеете.
-
07.07.17 17:49Все 12 кн вы так не скинии,но первые кг 5 уйдут легко.потом надо будет немного модернизировать рацион,но думаю вы к этому времени уже привыкните к каким то ограничениям и это не будет сложностью)
-
07.07.17 16:41 (ответ для: lemonka89)Отличная идея)
-
07.07.17 16:40 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)s81rbhgftjkooooo писал(а): 12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
Знакомо мне это все....Худела на 30 кг, а сама до безобразия люблю булки, пиццу, МакДак и шаурму)))) Вот не могу и все, особенно когда ночью где-то гуляешь. Решила проблему таким образом: разрешаю себе 1 день в неделю полакомиться вкусняхами, и запрета вроде жесткого нет и без ущерба для фигуры. Все остальное время правильное питание. -
07.07.17 16:33 (ответ для: lemonka89)12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
-
07.07.17 16:29нормально,утром можно и булочки,да и вообще по калориям и бжу у вас еще позволительно и побольше поесть.
-
07.07.17 16:27Ну в принципе не плохо. Плюс в том, что с утра позволяя себе что-то вкусненькое, не будет такого гнёта в течение дня, что “этого нельзя, того нельзя“. Со строгими ограничениями и соблюдать диету тяжелее.
-
07.07.17 16:24Булочки - это быстрые углеводы, без них никак не обойтись? Много скинуть надо?
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мне идут голубые стрелки?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- это красивая мужская фигура?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- как вам это свадебное платье?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |