Оцените мой рацион для похудения:
Завтрак: булочки в небольшом количестве с овощной начинкой, в общем что то вкусное с кофе. Или овощная пицца или пару конфет. Иногда творог с медом.
Обед: делим тарелку на три части. 1 мясное, 2 гарнир, 3 свежая зелень и овощи.
Ужин: нежирный суп. Ужин не позднее 6 вечера.
Перекусы: в первой половине дня фрукты и диет.хлебцы. во второй овощи.
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 07.07.17 16:20
просмотры: +2638, комментарии: +12
все темы | главная |
-
03.08.17 18:40булочки если убрать только, а так нормально
-
25.07.17 16:18По мне дк если убрать: хлебцы, тесто от пицы))), конфеты и гарнир.. ну и мёд (т.к. я не знаю, сколько вы можете его добавить в творог).. я в чай кладу редко 1/7 ч.л.
Тогда норальное меню. -
08.07.17 12:48булки и конфеты - отличный вариант
-
08.07.17 06:16с таким питанием вы не похудеете особенно если не так много лишнего веса.
-
07.07.17 19:20Многовато у вас углей: и булки, и гарнир, и хлебцы. Ну, если вес очень большой и раньше вы ели много, то может и похудеете.
-
07.07.17 17:49Все 12 кн вы так не скинии,но первые кг 5 уйдут легко.потом надо будет немного модернизировать рацион,но думаю вы к этому времени уже привыкните к каким то ограничениям и это не будет сложностью)
-
07.07.17 16:41 (ответ для: lemonka89)Отличная идея)
-
07.07.17 16:40 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)s81rbhgftjkooooo писал(а): 12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
Знакомо мне это все....Худела на 30 кг, а сама до безобразия люблю булки, пиццу, МакДак и шаурму)))) Вот не могу и все, особенно когда ночью где-то гуляешь. Решила проблему таким образом: разрешаю себе 1 день в неделю полакомиться вкусняхами, и запрета вроде жесткого нет и без ущерба для фигуры. Все остальное время правильное питание. -
07.07.17 16:33 (ответ для: lemonka89)12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
-
07.07.17 16:29нормально,утром можно и булочки,да и вообще по калориям и бжу у вас еще позволительно и побольше поесть.
-
07.07.17 16:27Ну в принципе не плохо. Плюс в том, что с утра позволяя себе что-то вкусненькое, не будет такого гнёта в течение дня, что “этого нельзя, того нельзя“. Со строгими ограничениями и соблюдать диету тяжелее.
-
07.07.17 16:24Булочки - это быстрые углеводы, без них никак не обойтись? Много скинуть надо?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- считаете эту девушку красивой?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как проявляется уважение начальника?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |