Karlin писал(а): Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов |
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
Можно ли ежедневную ходьбу (примерно 5 км) считать полноценной физической нагрузкой?
автор: Shani Rekha, 06.07.17 16:13
просмотры: +3795, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.07.17 12:28 (ответ для: Karlin)
Читала статьи, оспаривающие утверждение, что 10 000 шагов норма -
10.07.17 18:28по расходу калорий - мб, но при ходьбе не прорабатывается ничего, кроме части мышц ног
-
10.07.17 08:12Скачайте шагомер. Норма это 10 000 шагов
-
06.07.17 21:42 (ответ для: Kleoma)Kleoma писал(а): Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
Я, наоборот, мало вешу. Качалка стала мне в тягость, а тренировать организм надо, чтобы не стать рохлей -
06.07.17 20:03Да,я так худела, 2 часа в очень быстром темпе по утрам.
-
06.07.17 17:50Если вы ходите специально - встали и пошли. Час прошли в самом высоком темпе, как можете, то да, это полноценная физическая нагрузка. А то у меня соседки-кумушки возьмут собачек на прогулку, ходят,гуляют, треплются по 2 часа - это я не считаю нагрузкой, хоть они и прошли столько же сколько и я. Я беру палки, посмотрела время на часах и час без остановки... Прихожу мокрая, усталая и счастливая, что преодолела тяготение к дивану...
-
06.07.17 17:47А что вы понимаете под словом полноценная? Лучше, конечно, чем ничего, но для меня это не та нагрузка. У меня сын 5 лет 7 км проходил. Вот для него это нагрузка! А я щас на веле 10 км проехала - тоже ни о чем, при моем лишнем весе и любви к сладкому. Все зависит от уровня вашей спортивной подготовки.
-
06.07.17 17:33 (ответ для: Tyapa)
да высокая я всегда думала что быстро хожу,но моя мама еще быстрее ходит,мне в припрыжку за ней идти приходитсяTyapa писал(а): ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 17:19 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
ого я 3,5 км/ч уже задыхаюсь. у меня максимум 3,3. а вы высокая? -
06.07.17 16:52 (ответ для: Mr King)
нууу скорее средний,4,6 мой обычный ритм ,и не задыхаешься язык на плечо,и не прогулочный расслабленный шагMr King писал(а): Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба? -
06.07.17 16:44Если весите 150кг, то можно. А если Вы без особого лишнего веса и без проблем со здоровьем, то нет. Я в не самый активный день около 10км прохожу, помимо ежедневных тренировок.
-
06.07.17 16:43 (ответ для: ksjuha3181)ksjuha3181 писал(а): у меня средний темп 4,6-5 км/ч
Ну т.е это считается быстрый шаг- да? быстрая ходьба?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- это русый цвет?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- любите роллы?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- какие операции делала анна асти?»
- с каким окрашиванием лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |