Планка - хорошее упражнение? вы делаете? результаты?
вы делаете планку?
какие результаты!?
автор: tolstayaLola, 01.07.17 10:58
просмотры: +2560, комментарии: +12
все темы | главная |
-
07.07.17 12:26Мой максимум 3мин.30 сек.
-
07.07.17 03:30Пока только минуту получается держать. Буду стремиться к 5-ти.
-
01.07.17 16:39а расскажите как вы ее делаете?
я нашла в интернете картинку , где с каждым днем прибавляется время планки.вот думаю действенно ли это.. -
01.07.17 15:28в числе прочих.
планка и планка. отжимания тяжелее... -
01.07.17 13:35делаю. результат- вспотевшее лицо )) укрепляет тело оно.
-
01.07.17 13:32Хорошее.
Какие результаты конкретно я хз, не одно же его я делаю) -
01.07.17 12:47Делаю, упражнение очень хорошее, задействованы все мышцы. Результат? Стройное, подтянутое тело. В основном конечно благодаря питанию.
-
01.07.17 12:36да!
эффект будет если правильно делать. заметен примерно через месяца: уходит живот, подтягивается тело.
почитайте в инете как правильно его выполнять. и не так что устала и прекратила, надо через преодоление боли, несколько подходов -
01.07.17 12:11Планка читается одним из лучших силовых упражнений, потому что задействованы все группы мышц. Но держать ее нужно не меньше минуты по несколько подходов, с перерывами. А чтобы ее продержать хотя бы минуту, нужно тренироваться каждый день. Тогда будет эффект.
-
01.07.17 11:31делала, но результат не особо радовал, от качания пресса больше толку, да и от других упражнений тоже.........
-
01.07.17 11:22Пробовала. Не получается.
-
01.07.17 11:19Хорошее, но делать надо не просто планку, а в комплексе с другими упражнениями.
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- к общему образу.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |