Простите, куча ошибок с телефона

У меня были ииесть похожие проблемы с лет так 14 (когда начала увлекаться диетами). Как избавиться? 1. Изменить питание: часто, полноценно по БЖУ, и главное сбалансированной по тем же БЖУ. Удастся довести до кондиции жировую прослойку. НО это не избавит от дряблости и поэтому 2. Уход именно за кожей тела, её верхними и глубоким слоями: массажист, оберывания, скрабирование. 3. Спорт. Тут и так все ясно. Нет, что-то одно не поможет. И удивляет туча тем похожих. Милые девушки, все мы прекрасно знаем КАК. Может просто этот верный способ нам кажется тяжёлым и мы ищем чудес?)

qxnp821d9e5r писал(а): Забыла написать, иногда срываюсь, съедаю целую шоколадку

и как часто бывает это иногда? В плитке шоколада обычно 2 500 каллорий

Т.к. Ва 17 лет,можете не переживать,похудеете быстро.Я сама худела на 10 кг.Мой Вам совет:исключите:сладкое,сахар,соль,жареное,жирное мясо,хлеб,мучное,все крупы (кроме гречки и овсянки),есть больше зелёных яблок и цитрусовых,из овощей исключите свёклу и картофель.При таком питании физ.нагрузки не нужны,и так похудеете.Удачи!

52hyxgcwfun0fw писал(а): Вот отсюда и ваши беды. Когда лежачий больной мало двигается, что случается с тканями, мышцами и проч? Так и у вас. Вас надо больше двигаться, чаще ходить пешком, вытаскивать себя на прогулки, и зал вам будет не нужен. И состояние кожи будет значительно лучше.

спасибо

Вот отсюда и ваши беды.
Когда лежачий больной мало двигается, что случается с тканями, мышцами и проч? Так и у вас.
Вас надо больше двигаться, чаще ходить пешком, вытаскивать себя на прогулки, и зал вам будет не нужен. И состояние кожи будет значительно лучше.

52hyxgcwfun0fw писал(а): Автор, давайте по-порядку. Вам 17 лет и у вас дряблая кожа. Зал вам не поможет - 1000. В вашем возрасте вашей двигательной активности должно быть столько, что вам должно хватать спорта за глаза. Вывод - либо мало двигаетесь, либо много едите не того и мало того, что надо, либо проблемы и гормональный сбой, т.е. повод для визита к эндокринологу. Вообще как понимаю я, у вас просто не хватает в рационе нужных веществ, для того, чтобы из этих строительных материалов организм получал нужные вещества. Вы пишите, едите шоколад. Зачем??? Хотите сладкого - значит берите мед, желательно утром, включите в рацион финики, курагу только некрасивую. а не облитую сахарным сиропом, сладкие фрукты. Хотите шоколада? Берите тот, что горький, от 79, его много не съешь, но хотя бы польза. Где в рационе суп??? Где в рационе жидкость?? Овсянка на завтрак -- это волшебно, но уберите молоко. Пусть будет овсянка на воде, а в качестве полезного дополнения пусть будет чайная ложечка льняного масла. Кефир - здорово, можно добавить ряженку, немного творога. Я в вашем рационе больше не вижу ничего, чтобы вы ели для кожи и мышц с пользой. Вижу ограничение по еде, но это не самое правильное. Ваш организм сейчас растет, и не надо его морить голодом. Надо наоборот давать некое разнообразие, чтобы было сбалансированное питание и поступали необходимые вещества.

да, двигаюсь я действительно очень мало. Можно сказать, большую часть времени лежу.

Автор, давайте по-порядку.
Вам 17 лет и у вас дряблая кожа.
Зал вам не поможет - 1000%.
В вашем возрасте вашей двигательной активности должно быть столько, что вам должно хватать спорта за глаза. Вывод - либо мало двигаетесь, либо много едите не того и мало того, что надо, либо проблемы и гормональный сбой, т.е. повод для визита к эндокринологу. Вообще как понимаю я, у вас просто не хватает в рационе нужных веществ, для того, чтобы из этих строительных материалов организм получал нужные вещества.
Вы пишите, едите шоколад. Зачем??? Хотите сладкого - значит берите мед, желательно утром, включите в рацион финики, курагу (только некрасивую. а не облитую сахарным сиропом), сладкие фрукты. Хотите шоколада? Берите тот, что горький, от 79%, его много не съешь, но хотя бы польза.
Где в рационе суп???
Где в рационе жидкость??
Овсянка на завтрак -- это волшебно, но уберите молоко. Пусть будет овсянка на воде, а в качестве полезного дополнения пусть будет чайная ложечка льняного масла.
Кефир - здорово, можно добавить ряженку, немного творога.
Я в вашем рационе больше не вижу ничего, чтобы вы ели для кожи и мышц с пользой. Вижу ограничение по еде, но это не самое правильное. Ваш организм сейчас растет, и не надо его морить голодом. Надо наоборот давать некое разнообразие, чтобы было сбалансированное питание и поступали необходимые вещества.

да к сожалению если за питанием следить не будете, то только спорт вам поможет. А лучше и то и другое.
Спорт не обязательно мучение есть и то что подойдет лично вам. Например плавание, ходьба или велосипед. Кстати бег и велосипед очень хорошо попу подтягивает и вообще здоровье улучшает по себе заметила. Так что не ленитесь

тонус кожи повышайте. контрастный душ принимайте. Ну и хотя бы немного спорта подключить стоит. никто не заставляет тяжести таскать )

sky-scraper писал(а): в бассейн ,может, вам походить? вода подтягивает тело. я хожу, к нам женщина ходит, когда пришла, сплошной целлюлит. сейчас заметно меньше. но она и занималась по 5 раз в неделю.

можно попробовать

в бассейн ,может, вам походить? вода подтягивает тело. я хожу, к нам женщина ходит, когда пришла, сплошной целлюлит. сейчас заметно меньше. но она и занималась по 5 раз в неделю.