Как вы занимаетесь спортом? нашла видео с занятиями. Попрыгала, поприседала, пресс покачала. мышцы болят.
Как вы занимаетесь вообще спортом, нашла видео с занятиями. Попрыгала , поприседала , пресс покачала за минут 20 все. Сегодня так мышцы болят(ляшки именно,голени нормально) я ходить нормального не могу. Вот как так заниматься 3 раза в неделю?
автор: 3vqe474takw2, 24.06.17 12:56
просмотры: +2395, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.06.17 20:25когда человек резко стартует после периода ничегонеделания, то нетренированные мышцы не могут вывести всю молочную кислоту быстро -> боль. пройдет за неделю-две
-
24.06.17 18:15Когда я только в зал пришла, я с пустым грифом занималась и влежку потом валялась, помирала
Вы слабая пока, это нормально. Окрепнете, никуда не денется организм))) главное, без жесткача первое время, привыкнуть надо постепенно -
24.06.17 16:37С непривычки всегда мышцы болят. Дня через 3 пройдет. Через несколько занятий такой боли не будет. Будет несильная, а может и вообще не быть) у меня сейчас круговые тренировки
-
24.06.17 16:32Просто привычка нужна. У вас теперь дня три все болеть будет.
-
24.06.17 14:12не нужно заниматься, когда болит ) я бывает так натренируюсь, чтоб потом 3 дня вообще не занимаюсь.
-
24.06.17 13:48так оно первые разы всегда так, понятно организм не привык к таким нагрузкам. с каждым разом все меньше болеть будет, потом вовсе перестанет. и выносливей станите
-
24.06.17 13:48 (ответ для: Lea_norka)Lea_norka писал(а): Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит . Я так как-то притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли. Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело
упражнения на баланс- это тема! -
24.06.17 13:04Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит .
Я так как-то (притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной ) пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске (забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала ))) и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли.
Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело -
24.06.17 12:58А потом уже не будет болеть если не увеличивать нагрузку
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- это русый цвет?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- нормальные фото?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- узнали кто это?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как вам фото?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |