Как вы занимаетесь спортом? нашла видео с занятиями. Попрыгала, поприседала, пресс покачала. мышцы болят.
Как вы занимаетесь вообще спортом, нашла видео с занятиями. Попрыгала , поприседала , пресс покачала за минут 20 все. Сегодня так мышцы болят(ляшки именно,голени нормально) я ходить нормального не могу. Вот как так заниматься 3 раза в неделю?
автор: 3vqe474takw2, 24.06.17 12:56
просмотры: +2394, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.06.17 20:25когда человек резко стартует после периода ничегонеделания, то нетренированные мышцы не могут вывести всю молочную кислоту быстро -> боль. пройдет за неделю-две
-
24.06.17 18:15Когда я только в зал пришла, я с пустым грифом занималась и влежку потом валялась, помирала
Вы слабая пока, это нормально. Окрепнете, никуда не денется организм))) главное, без жесткача первое время, привыкнуть надо постепенно -
24.06.17 16:37С непривычки всегда мышцы болят. Дня через 3 пройдет. Через несколько занятий такой боли не будет. Будет несильная, а может и вообще не быть) у меня сейчас круговые тренировки
-
24.06.17 16:32Просто привычка нужна. У вас теперь дня три все болеть будет.
-
24.06.17 14:12не нужно заниматься, когда болит ) я бывает так натренируюсь, чтоб потом 3 дня вообще не занимаюсь.
-
24.06.17 13:48так оно первые разы всегда так, понятно организм не привык к таким нагрузкам. с каждым разом все меньше болеть будет, потом вовсе перестанет. и выносливей станите
-
24.06.17 13:48 (ответ для: Lea_norka)Lea_norka писал(а): Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит . Я так как-то притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли. Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело
упражнения на баланс- это тема! -
24.06.17 13:04Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит .
Я так как-то (притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной ) пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске (забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала ))) и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли.
Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело -
24.06.17 12:58А потом уже не будет болеть если не увеличивать нагрузку
- как вам такой прикид?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- к общему образу.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как вам льняной костюм на лето?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- какой это тип фигуры?»
- как вам это свадебное платье?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- кто симпатичнее?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |