Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
Говорят чтобы похудеть надо питаться правильно. Диеты мне помогают временно, потом снова набираю. А правильно питаться это же дорого. Какой у вас рацион? Как его сделать сбалансированным?
автор: 3vqe474takw2, 20.06.17 09:43
просмотры: +2375, комментарии: +12
все темы | главная |
-
29.06.17 09:19А есть не правильно дешево что ли? ну да если анакомами дошираками питаться
-
20.06.17 16:17Не обжираться до дурноты. Тут как почитаешь, многие едят “потому что вкусно, пока не съем всё не успокоюсь“
Не есть фаст-фуд, газировку, сухарики всякие.
Есть часто и маленькими порциями.
Вместо чая, соков и проч. пить воду без газа. -
20.06.17 12:12 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит. И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет
Так вы смотрите не на то, что другие говорят, а где вы живете.
Если нет рядом водоемов, и нет возможности покупать местную рыбу, то от перемороженной толку почти нет. обратите внимание на то. что поставляется без многократной заморозки, и что не разводится искусственным путем - та же скумбрия, недорого, и очень полезно.
С мяса, как ни странно, самое полезное - это не филе и не мясо. Это субпродукты - печенка, в которой железо; супы из костей и хрящей, в которых те же белки и коллагены, холодец/студень.
Всякие жирные кислоты - вам в помощь льняное, подсолнечное нерафинированное масло, ешьте утром.
Каши цельнозерновые, не на молоке, недоваренные - вот вам очищение кишечника и витамины группы В
Фрукты - по сезону, смотрите, что к вам привозят с юга, в сезон вполне доступно. Овощи - также.
Напитки, чаи вы можете готовить сами, травы много, нужно только желание.
Молочку можно брать у фермеров, ну или на крайняк найти фирмы, которые менее всего бодяжат, та же Беларусь. Найти можно. -
20.06.17 11:47Я ем много фруктов, но это дорого, скажете вы. Но на курице с гречкой жить невыносимо тяжело, я не смогу.
-
20.06.17 11:04что дорогого ? какие то призрачные представления у народа о питании . по мне так намного дешевле если не жрать фигню всякую ,то есть не тратить деньги на ненужную пищу .
-
20.06.17 10:36 (ответ для: 52hyxgcwfun0fw)52hyxgcwfun0fw писал(а): Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием. Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково. Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты.
Просто если смотреть на рацион сбалансированный то должны быть морепродукты, различные фрукты, мясо молочка, все это не дешево стоит.
И было бы все полезно, фрукты с нитратами , мясо тоже не понятно свежее или нет. Молочная продукция не лучше. Не знаешь как питаться, отдашь денег , а от питания такого лучше не станет -
20.06.17 10:32можно питаться как угодно, только порции уменьшить на 30% а лучше вдвое. отказываться от любимых “вредных“ продуктов бессмысленно - это рано или поздно приведёт к срыву и все кг вернуться обратно. надо есть всё, но по чуть-чуть (особенно сладкое-жирное-солёное).
-
20.06.17 09:59Автор, все зависит от того, что вы понимаете под правильным питанием.
Каши, например, очень полезны и получается сытно и недорого, но мало кто хочет с ними возиться, а если покупать готовые маленькие пакетики каши напичканые сахаром и химией, конечно, получается дорого и бестолково.
Овощное рагу, или овощи по сезону тоже недороги, но наши люди же для правильного питания выбирают самые неправильные дорогие продукты. -
20.06.17 09:58не дорого, если разобраться, можно найти дешевые продукты, которые впишутся в ПП. не огурцы зимой покупать, а капустку-морковку.
-
20.06.17 09:57Ем всё самое простое и обычное.Как в советском союзе.
-
20.06.17 09:52Калории считайте, и нормальные продукты не дорогие, дорогие всякие чипсы, фастфуд и т.д.
-
20.06.17 09:48Трачу на свое питание в месяц около 5000-6000р. Рацион у меня подходящий моему образу жизни. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть примерно 30/20/50. Ну соответственно убрать всякие чипсы, газировки, торты, жирное и т.д. Посмотрите, в интернете куча всяких рационов питания с уже посчитанной калорийностью.
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- разбила зеркало. что делать?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |