Измучилась! вес стоит. за 4 часа до сна не ем. Спорт 6-8 часов в неделю. Где я ошибаюсь?!
Измучилась уже! Руки опускаются, стоит встать на весы. Третий месяц... Всего 2 кг. Последние 3 недели вес почти стоит.
В рационе оставила кашу/омлет (из белков с помидором и луком) с утра. В остальное время фасоль, треска, куриная грудка, листья салата, помидоры и огурцы, креветки, стручковая фасоль, кальмары. За 4 часа до сна не ем. Спорт 6-8 часов в неделю.
Где я ошибаюсь?!
автор: Оленнка, 15.06.17 09:21
просмотры: +12830, комментарии: +126
все темы | главная |
-
02.07.17 18:29 (ответ для: kareglazk@)Это а краткосрочной перспективе...
-
02.07.17 17:34 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса
так в чем проблема тогда? Че-т я вообще ничего тогда не понимаю... Поднимайте калораж!!! -
02.07.17 14:33 (ответ для: Dmitry1982)Полная неосведомлённость. При чем тут бицепс? Это во-первых. А во-вторых - объемы никогда не растут, если нет повышенной калорийности и тренировок на набор мышечной массы. Даже в случае, если женщина тренируется на набор и ест соответствующе, мышечную массу ей нарастить очень тяжело! Для этого требуется дополнительный источник протеина.
Изучайте вопрос тщательнее. А то у вас выходит, что от присела тоже бицепс мужской вырастает. -
02.07.17 13:30 (ответ для: Оленнка)Зачем вам силовые?Вы бицепс мужской хотите?)Вон он и растет))
-
02.07.17 13:29 (ответ для: kareglazk@)Увеличение калорийности у меня обычно как раз ведёт к сброса веса)))
-
02.07.17 13:28 (ответ для: Dmitry1982)И кардио, и силовые.
-
02.07.17 10:50 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Мой рацион покалорийности в 2 раза меньше, чем для поддержания веса!
Может, это и есть причина? Включен аварийный режим! Я бы попробовала, потихоньку увеличить калорийность до вашего поддерживающего калоража, даже если это приведет к небольшому увеличению веса, а потом уже убавить калораж до отметки дефицита 15-20% -
02.07.17 10:27А каким спортом занимаетесь?Пауерлифтингом?)))
-
02.07.17 10:21 (ответ для: femminaK)Я на ней. Хрен мне, а не сброс.
-
01.07.17 13:03 (ответ для: Оленнка)рассказываю как сбросила вес был 56, сейчас 50. рост 165. мне достаточно теперь просто поддерживаю. до этого тоже всего кучу перепробывала вес меньше 55 не опускался.
значит прихватил меня в мае желчный. диета стол №5. при обострениях 3 дня каши на воде. никакого хлеба, сахара! можно сухарики. супчики на воде. из молочного нежирный творог и кефир. тушеные овощи. ела 5-6 раз в сутки маленькими порциями. и так 2 месяца .
может еще нервы... не знаю что сыграло роль))).
правда потом оказалось что не желчный )), но я рада что скинула эти 6 кг!!
кстати диета стол № 5 очень хорошая диета, налаживает пищеварительную систему обмен веществ -
01.07.17 11:34 (ответ для: Оленнка)Оленнка писал(а): Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.
ок. -
30.06.17 15:06 (ответ для: Dita78)Бред. Если тратить больше, чем потребляешь, будет происходить сброс веса. Если есть больше, чем тратишь, будет происходить набор.
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |