разделы рецепты клубы дневники фото блоги +13 игры беременность имена юмор вера реклама

с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть? на сколько кг вы похудели?

Мы с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть, на сколько кг вы похудели и расскажите пожалуйста, нужно ли есть перед бегом, медленно или быстро бегать, в общем, всё о беге)))

автор: Ulianna 821, 14.06.17 11:21             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 10:35 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    ШерстянойВолчара писал(а): бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.

    Не надо пороть всякую ерунду!
    Скорее всего, сидели на диете, вот и отвисли сиськи)))
  • 15.07.17 14:54
    Очень помог бег,особенно после родов.Всё стало подтянутым,красивым
  • 14.07.17 14:27 (ответ для: approche)
    approche писал(а): Наверно еще смотря где бегать Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
    это ваш опыт, не вижу смысла его обсуждать)
  • 14.07.17 12:12 (ответ для: lemonlime)
    lemonlime писал(а): Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
    Наверно еще смотря где бегать)) Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
  • 14.07.17 11:22
    Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
  • 09.07.17 01:31
    Занималась бегом почти 2 года с перерывами.Но при этом совмещала с другими физическими нагрузками. То,что бег развивает выносливость-это однозначно.
    Лично я делала так.Подъём в 6 часов,прохладный душ для бодрости,одевала форму,собранную с вечера, и бежала на стадион,благо что рядом с домом.
    Обычно бегала полчаса,20 минут, 40 минут, в зависимости от того,сколько времени до выхода.Никогда не считала километры.Когда уставала-шла пешком пару минут,затем -снова бег.
    Приходила домой,снова душ и завтрак.
    Примерно через месяц заметила,что утренние пробежки перестали меня утомлять, пробегаемая дистанция начала даваться значительно легче.
    В выходные обычно бегала по часу,совместно с тренировками на улице,но при таких нагрузках я выяснила,что лучше завтракать до бега,потому-что сил просто не будет,либо прибежишь домой голодная как волк.
  • 08.07.17 10:40 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    Вы это серьёзно?)
    Питание играет немаловажную роль, но без физических нагрузок фигура красивой не будет. А чтобы со здоровьем проблем не было, нужно бегать правильно и приобрести пару качественных кроссовок
  • бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.
  • 19.06.17 11:19
    Все помогает, только смотрите по своему типу. Если вы сова, то бег по утрам вас противопоказан, это не приведет ни к чему хорошего, даже мб инфаркт по исследованиям американских авторов. Так что можно выбрать бег вечерами.
  • 15.06.17 15:10 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Вы питались правильно или как обычно?

    Я не считала калории, иБЖ У . Ела и ем много фруктов, овощей, рыбу в основном, орехи , яйца. На гриле, тушеное, варёное и супы на косточках .
  • 14.06.17 16:05 (ответ для: Stolze Mama)
    Вы питались правильно или как обычно?
  • 14.06.17 16:03
    Я тоже новичок . Бегать начала с маленького расстояния 500м наверно. Через полтора месяца бегала по 4 с лишним км удобным темпом( кто занимается уже давно бегом такой темп называют быстрой ходьбой). Но приходила вся как насквозь мокрая. Лилось ещё минут 10 с меня. За это время ушли объемы хорошо с лях и попы,ну и верх ,конечно ,растаял . Ушло порядка 8-9 кг. К сожалению уже месяц не бегаю из-за токсикоза. Пройдёт попробую продолжить хоть по 1-1,5 км бегать.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. acxqbbdvla9k 10.01 10:19 хо­чу из­ба­вить­ся от жи­ра и быть кра­сот­кой»»
2. ю... 10.01 09:03 при­вет. од­но ра­ду­ет: но­во­год­ние празд­ни­ки про­шли без »»
3. gulnarik 10.01 08:38 всем доб­рое утро. как вы вы­хо­ди­те из празд­нич­но­го »» 1
4. худею2017 10.01 07:53 всем утра. у ме­ня -60, 3-ий день ата­ки. на­ча­ла во­да »» 3
5. vika-fo19 10.01 00:18 вот при­шлось све­кро­ви ска­зать убе­ри­те кон­фе­ты мед­ле­но »» 2
6. ийя* 10.01 00:07 сно­ва бе­рем­ся за се­бя»» 5
7. чье-то счаст 09.01 22:07 . . !»»
8. dissenter 09.01 21:33 2 день сы­ро­еде­ния.утро за­ме­ти­ла что нет на­лё­та на »» 5
9. n@tk@20 09.01 21:30 празд­ни­ки по­чти за­кон­чи­лись, а вот жрать я про­дол­жаю, »» 1
10. мурзик мяу 09.01 20:58 хо­чу вобще не жрать бул­ки и слад­кое. но не мо­гу!»» 3
11. prozektor65 09.01 20:54 09.01.2018 рус­ко-япон­ские хокуне моё.»» 4
12. мелоди 09.01 20:52 вто­рая тре­ни­ров­ка. по­сле пер­вой пят­нич­ной тре­ни­ров­ки »» 2
13. jack-daniels 09.01 20:50 бу­ду взве­ши­вать­ся толь­ко по пят­ни­цам»» 1
14. чучундрец 09.01 19:44 при­вет»» 4
15. татушка 1972 09.01 19:19 как из ко­ман­ды вый­ти?»» 15
16. татушка 1972 09.01 19:01 9.1.2018»»
17. пальмира 09.01 18:46 всех с на­сту­пив­ши­ми!»» 1
18. пиония-брусн 09.01 18:27 ну что-с пер­вым ра­бо­чим»» 1
19. k@r@melin@ 09.01 17:08 всем при­ве­ту­ли­ки. нет нет я не про­па­ла.я при­хо­жу в »» 7
20. tabby cat 09.01 16:05 9.1.2018»» 1
21. мать косяка 09.01 15:26 с но­вым го­дом! сча­стья нам и здо­ро­вья!»» 2
22. brilliantick 09.01 15:24 ви­та­мин в13 оро­то­вая кис­ло­та.»» 5
23. s-n-o-w 09.01 13:27 кре­па­ту­ра, то еще мо­раль­ное и физи­че­ское удо­воль­ствие. »» 4
24. змеюшко 09.01 13:19 7 чис­ла ве­че­ром бы­ла в го­стях у род­стве­ни­ков, ди­е­та »» 4
25. худею2017 09.01 13:09 хых как-то ма­ло­ва­то для пер­во­го дня, все­го что -0,2кг.се­го­дня »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора