разделы рецепты клубы дневники фото блоги +6 игры беременность имена юмор вера реклама

с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть? на сколько кг вы похудели?

Мы с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть, на сколько кг вы похудели и расскажите пожалуйста, нужно ли есть перед бегом, медленно или быстро бегать, в общем, всё о беге)))

автор: Ulianna 821, 14.06.17 11:21             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 10:35 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    ШерстянойВолчара писал(а): бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.

    Не надо пороть всякую ерунду!
    Скорее всего, сидели на диете, вот и отвисли сиськи)))
  • 15.07.17 14:54
    Очень помог бег,особенно после родов.Всё стало подтянутым,красивым
  • 14.07.17 14:27 (ответ для: approche)
    approche писал(а): Наверно еще смотря где бегать Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
    это ваш опыт, не вижу смысла его обсуждать)
  • 14.07.17 12:12 (ответ для: lemonlime)
    lemonlime писал(а): Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
    Наверно еще смотря где бегать)) Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
  • 14.07.17 11:22
    Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
  • 09.07.17 01:31
    Занималась бегом почти 2 года с перерывами.Но при этом совмещала с другими физическими нагрузками. То,что бег развивает выносливость-это однозначно.
    Лично я делала так.Подъём в 6 часов,прохладный душ для бодрости,одевала форму,собранную с вечера, и бежала на стадион,благо что рядом с домом.
    Обычно бегала полчаса,20 минут, 40 минут, в зависимости от того,сколько времени до выхода.Никогда не считала километры.Когда уставала-шла пешком пару минут,затем -снова бег.
    Приходила домой,снова душ и завтрак.
    Примерно через месяц заметила,что утренние пробежки перестали меня утомлять, пробегаемая дистанция начала даваться значительно легче.
    В выходные обычно бегала по часу,совместно с тренировками на улице,но при таких нагрузках я выяснила,что лучше завтракать до бега,потому-что сил просто не будет,либо прибежишь домой голодная как волк.
  • 08.07.17 10:40 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    Вы это серьёзно?)
    Питание играет немаловажную роль, но без физических нагрузок фигура красивой не будет. А чтобы со здоровьем проблем не было, нужно бегать правильно и приобрести пару качественных кроссовок
  • бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.
  • 19.06.17 11:19
    Все помогает, только смотрите по своему типу. Если вы сова, то бег по утрам вас противопоказан, это не приведет ни к чему хорошего, даже мб инфаркт по исследованиям американских авторов. Так что можно выбрать бег вечерами.
  • 15.06.17 15:10 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Вы питались правильно или как обычно?

    Я не считала калории, иБЖ У . Ела и ем много фруктов, овощей, рыбу в основном, орехи , яйца. На гриле, тушеное, варёное и супы на косточках .
  • 14.06.17 16:05 (ответ для: Stolze Mama)
    Вы питались правильно или как обычно?
  • 14.06.17 16:03
    Я тоже новичок . Бегать начала с маленького расстояния 500м наверно. Через полтора месяца бегала по 4 с лишним км удобным темпом( кто занимается уже давно бегом такой темп называют быстрой ходьбой). Но приходила вся как насквозь мокрая. Лилось ещё минут 10 с меня. За это время ушли объемы хорошо с лях и попы,ну и верх ,конечно ,растаял . Ушло порядка 8-9 кг. К сожалению уже месяц не бегаю из-за токсикоза. Пройдёт попробую продолжить хоть по 1-1,5 км бегать.

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. dikaya roza 16.12 09:51 очень вет­ре­но на ули­це, прям слыш­но как за­ви­ва­ет. »» 13
2. тощая свинуш 16.12 01:19 оста­лось 2 ки­ло.»» 2
3. jemchujenka 15.12 23:25 при­ят­ных снов!»» 4
4. анютины гл@з 15.12 22:25 сроч­но на­до ху­деть.»»
5. принцесса28 15.12 18:09 з ав­тра бу­дем на­ря­жать ел­ку.»» 4
6. offline2 15.12 17:33 что же де­лать?спро­сить пря­мо или нет?»» 1
7. шнуро4ик 15.12 16:25 15.12.2017 ма­ги день 19»» 9
8. белая короле 15.12 15:28 доб­рый день! ду­маю что па­ра вер­нуть­ся в строй!»» 3
9. n@tk@20 15.12 12:56 пра­виль­ное пи­та­ние про­дол­жаю, но зав­тра идем к све­кро­ви »» 5
10. xvxs5j7abuam 15.12 10:06 ещё от­ве­сик»» 4
11. dikaya roza 15.12 09:51 утра всем доб­ро­го! пят­нич­но­го! же­лаю чтобы он был »» 17
12. wilka 15.12 08:02 что ж ме­ня так тош­нит!»» 4
13. сила волны 15.12 06:53 15.12.2017 при­вет!»» 6
14. xvxs5j7abuam 14.12 23:29 по­чти у це­ли: 57,9 кг. я очень до­воль­на. это, ко­неч­но, »» 2
15. принцесса28 14.12 21:44 се­го­дня был пре­крас­ный день! все по­лу­ча­лось лег­ко »»
16. kochka 77 14.12 18:27 вы­ход­ной!»» 4
17. шнуро4ик 14.12 12:31 14.12.2017 ди­е­та ма­ги. день 18»» 32
18. розоваяроза 14.12 12:29 ура за ме­сяц ми­нус 6 кг.»» 12
19. дочь марии 14.12 12:25 зав­тра бу­дет 10 лет как мы с му­жем вме­сте»» 5
20. ленивый беге 14.12 09:23 неболь­шой от­вес»» 11
21. lora2205 14.12 08:39 при­вет. в оче­ред­ной раз на­чи­ная с по­не­дель­ни­ка, я »» 8
22. blanka06 14.12 04:53 76,2кг уда­лось сбро­сить 2,8кг за 7 дней! до это­го »» 6
23. roxana_21 14.12 01:05 с утра ма­ги день 1-й: на это й неде­ле здо­ро­во по­тре­ним »» 4
24. bluket 14.12 00:29 сни­же­ние ве­са»» 3
25. *эмоция жизн 13.12 20:04 вста­ла на ве­сы и 98 кг чест­но на­де­я­лась на мень­шую »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора