с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть? на сколько кг вы похудели?

Мы с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть, на сколько кг вы похудели и расскажите пожалуйста, нужно ли есть перед бегом, медленно или быстро бегать, в общем, всё о беге)))

автор: Ulianna 821, 14.06.17 11:21             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.07.17 10:35 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    ШерстянойВолчара писал(а): бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.

    Не надо пороть всякую ерунду!
    Скорее всего, сидели на диете, вот и отвисли сиськи)))
  • 15.07.17 14:54
    Очень помог бег,особенно после родов.Всё стало подтянутым,красивым
  • 14.07.17 14:27 (ответ для: approche)
    approche писал(а): Наверно еще смотря где бегать Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
    это ваш опыт, не вижу смысла его обсуждать)
  • 14.07.17 12:12 (ответ для: lemonlime)
    lemonlime писал(а): Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
    Наверно еще смотря где бегать)) Я бегала раньше на улице, меня то собака облает, то постоянно приходится оббегать всяких алкашей и бомжей. Так что позитива я не увидела, устроилась на активную подработку,и ну их нафиг эти пробежки. Многие у нас еще бегают вдоль автодорог - тоже не вариант, дышать выхлопами.
  • 14.07.17 11:22
    Такие вот уличные пробежки мне кроме удовольствия и тонуса мышц не давали. И здорово снимает нервозность. На дорожке на средней скорости, км 9 часик, с регулярностью-да.
  • 09.07.17 01:31
    Занималась бегом почти 2 года с перерывами.Но при этом совмещала с другими физическими нагрузками. То,что бег развивает выносливость-это однозначно.
    Лично я делала так.Подъём в 6 часов,прохладный душ для бодрости,одевала форму,собранную с вечера, и бежала на стадион,благо что рядом с домом.
    Обычно бегала полчаса,20 минут, 40 минут, в зависимости от того,сколько времени до выхода.Никогда не считала километры.Когда уставала-шла пешком пару минут,затем -снова бег.
    Приходила домой,снова душ и завтрак.
    Примерно через месяц заметила,что утренние пробежки перестали меня утомлять, пробегаемая дистанция начала даваться значительно легче.
    В выходные обычно бегала по часу,совместно с тренировками на улице,но при таких нагрузках я выяснила,что лучше завтракать до бега,потому-что сил просто не будет,либо прибежишь домой голодная как волк.
  • 08.07.17 10:40 (ответ для: ШерстянойВолчара)
    Вы это серьёзно?)
    Питание играет немаловажную роль, но без физических нагрузок фигура красивой не будет. А чтобы со здоровьем проблем не было, нужно бегать правильно и приобрести пару качественных кроссовок
  • бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.
  • 19.06.17 11:19
    Все помогает, только смотрите по своему типу. Если вы сова, то бег по утрам вас противопоказан, это не приведет ни к чему хорошего, даже мб инфаркт по исследованиям американских авторов. Так что можно выбрать бег вечерами.
  • 15.06.17 15:10 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Вы питались правильно или как обычно?

    Я не считала калории, иБЖ У . Ела и ем много фруктов, овощей, рыбу в основном, орехи , яйца. На гриле, тушеное, варёное и супы на косточках .
  • 14.06.17 16:05 (ответ для: Stolze Mama)
    Вы питались правильно или как обычно?
  • 14.06.17 16:03
    Я тоже новичок . Бегать начала с маленького расстояния 500м наверно. Через полтора месяца бегала по 4 с лишним км удобным темпом( кто занимается уже давно бегом такой темп называют быстрой ходьбой). Но приходила вся как насквозь мокрая. Лилось ещё минут 10 с меня. За это время ушли объемы хорошо с лях и попы,ну и верх ,конечно ,растаял . Ушло порядка 8-9 кг. К сожалению уже месяц не бегаю из-за токсикоза. Пройдёт попробую продолжить хоть по 1-1,5 км бегать.

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ананасик! 20.09 12:13 нет вре­ме­ни на за­пол­не­ние днев­ни­ков. еще на от­ве­ты »» 8
2. erana 20.09 11:49 ра­бо­тать се­го­дня бу­ду до пол-вось­мо­го с од­ной сто­ро­ны »» 7
3. i_yulia_i 20.09 11:45 мно­го же­ле­за в кро­ви»» 15
4. эйва шекер 20.09 11:44 20.09.2017 за­поз­да­лый днев­ник за вче­ра.»»
5. yuleshka 20.09 11:40 се­го­дня хоть сол­ныш­ко»» 6
6. klers 20.09 11:38 от­ве­са нет, сто­им на ме­сте.»» 6
7. 3олотце 20.09 11:36 се­го­дня вы­ход на по­ми­дор­ках.»» 6
8. emeral favor 20.09 11:20 пла­ни­ро­ва­ла од­но,по­лу­ча­ет­ся со­вер­ше­но ина­че.как вы­о­дит »» 6
9. alian 20.09 11:19 ну здрав­ствуй мой лю­би­мый сайт, по­чти 10 лет мы вме­сте.с »» 10
10. olga-vanil 20.09 11:18 20.09.2017. доб­рое. утро! хо­ро­ше­го. дня.»» 4
11. libra08 20.09 11:14 чи­щу доч­ке план­шет от пе­ре­гру­за па­мя­ти.»» 6
12. ortyl 20.09 11:13 бо­лею. с ок­тяб­ря обе­ща­ют аэро­би­ку, очень на­де­юсь, »» 5
13. vika_ezevika 20.09 11:12 вче­ра ска­за­ла тре­не­ру что пе­ре­ста­ла ху­деть, слу­ша­ла »» 5
14. сладкая_ягод 20.09 11:07 при­ве­тик»» 5
15. lenok909 20.09 10:58 с утра как за­ве­де­ная»» 12
16. gеver 20.09 10:50 до­ро­гой, ты что, ме­ня рев­ну­ешь? нет, бл. , за­ви­дую, »» 6
17. alenk@77 20.09 10:47 я до­ма»» 92
18. myse4cka 20.09 10:46 ко­гда скуч­но и та­кое мо­гу»» 34
19. южана 20.09 10:45 бес­по­кой­ство та­кое в ду­ше, хо­чет­ся бе­жать ку­да-то, »» 6
20. ардолеоновна 20.09 10:42 день во­сем­на­дца­тый»» 44
21. k@teh@ 20.09 10:40 при­ве­ту­ли дев­чу­ли вес сдви­ну­ла ма­лень­ко. очень ра­да »» 10
22. uoou 20.09 10:39 еще раз убеж­да­юсь что кра­со­та тре­бу­ет жертв -по­тя­ну­ла »» 18
23. ijunskaja18 20.09 10:21 что мы жда­ли от 2017-го го­да? че­го до­жда­лись?»» 8
24. shellenna 20.09 10:15 всем при­ве­тик! как же здо­ро­во про­сы­пать­ся в пре­крас­ном »» 13
25. ласточка55 20.09 10:08 20.09.2017. сре­да»» 76
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора