с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть? на сколько кг вы похудели?

Мы с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть, на сколько кг вы похудели и расскажите пожалуйста, нужно ли есть перед бегом, медленно или быстро бегать, в общем, всё о беге)))

автор: Ulianna 821, 14.06.17 11:21             
вход   все темы главная в избранное
  • бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.
  • 19.06.17 11:19
    Все помогает, только смотрите по своему типу. Если вы сова, то бег по утрам вас противопоказан, это не приведет ни к чему хорошего, даже мб инфаркт по исследованиям американских авторов. Так что можно выбрать бег вечерами.
  • 15.06.17 15:10 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Вы питались правильно или как обычно?

    Я не считала калории, иБЖ У . Ела и ем много фруктов, овощей, рыбу в основном, орехи , яйца. На гриле, тушеное, варёное и супы на косточках .
  • 14.06.17 16:05 (ответ для: Stolze Mama)
    Вы питались правильно или как обычно?
  • 14.06.17 16:03
    Я тоже новичок . Бегать начала с маленького расстояния 500м наверно. Через полтора месяца бегала по 4 с лишним км удобным темпом( кто занимается уже давно бегом такой темп называют быстрой ходьбой). Но приходила вся как насквозь мокрая. Лилось ещё минут 10 с меня. За это время ушли объемы хорошо с лях и попы,ну и верх ,конечно ,растаял . Ушло порядка 8-9 кг. К сожалению уже месяц не бегаю из-за токсикоза. Пройдёт попробую продолжить хоть по 1-1,5 км бегать.
  • 14.06.17 13:39 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Я решила бегать в 8.00, только не знаю в каком темпе эффективнее

    если минут 20,то темп выше среднего
    если минут 60,то можно трусцой
  • 14.06.17 13:35 (ответ для: xhamster)
    Я решила бегать в 8.00, только не знаю в каком темпе эффективнее
  • 14.06.17 13:33 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Рост 164, вес 57, хочу сбросить хотя бы 2 кг, но у меня бедра широкие 96 см, поэтому хочу похудеть

    а скока времени есть на бег?
    бег ноги сушит, но за 6 мес и если бегать примерно 1 час..+.
  • 14.06.17 13:27 (ответ для: xhamster)
    Рост 164, вес 57, хочу сбросить хотя бы 2 кг, но у меня бедра широкие 96 см, поэтому хочу похудеть
  • 14.06.17 13:19
    Бег помогает похудеть только если будет дефицит калорий в рационе. Если же вы даже после 10 км пробежки скушаете биг-мак меню, то еще и наберете
  • 14.06.17 13:19
    надо водичку пить во время бега или после него, тогда болеть ничего не будет...
    а с какого веса ходите худеть? какой рост?
    может там не бегать, а ходить надо?
  • 14.06.17 13:04
    За неделю сбросила 5 кг...правда и бегала по часу и на диете сидела).Это при том,что бежала как попало.Советую Вам специальные статьи в интернете почитать,но одно знаю точно - Вам нужны хорошие кросовки)

Последние дневники за: июнь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. мадам елена 28.06 09:43 в 1 утра уже бы­ло 30 гра­ду­сов жа­ры. зав­тра со­би­ра­юсь »»
2. iizika 28.06 09:32 се­го­дня утром толь­ко 10 ми­нут по­лу­чи­лось по­кру­тить »»
3. elizabeth201 28.06 09:31 не ем по­сле 15»» 1
4. ласточка55 28.06 09:26 28.06.2017. сре­да»»
5. ©™julik™© 28.06 09:18 90.5 60»»
6. белокурая бе 28.06 09:12 вес 62,4, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 4
7. oless ya 28.06 09:09 че­ло­век пе­ре­пи­сы­ва­ет на га­ле свои же преды­ду­щие днев­ни­ки. »» 5
8. irinash 28.06 09:08 два­дцать вось­мой день по­ра­до­вал при­лич­ным от­ве­си­ком »»
9. svetlanкa 28.06 09:07 сок пше­нич­ный без мя­ко­ти.»» 2
10. givenchyplay 28.06 08:44 28.06.2017, сре­да, вес 81.20.»» 2
11. lenok909 28.06 08:40 ко­тя­та под­рас­та­ют»» 1
12. -мася- 28.06 08:40 впе­ре­ди дли­ный ра­бо­чий день»» 1
13. tereza30 28.06 08:39 от­ве­сик по­сле вче­раш­ней тре­ни­ров­ки. вче­ра из вред­но­го »» 3
14. слива*** 28.06 08:36 мо­ти­ва­ция по­яви­лась»»
15. яна_янусик_я 28.06 08:22 всем доб­рое утро.доб­рое поздне утро как по мне так »»
16. katrusssya 28.06 08:21 вто­рой день от­вес из-за по­ми­дор­ной раз­груз­ки»»
17. мадам елена 28.06 08:19 сре­да, тре­тий день дроб­но­го пи­та­ния на­чи­на­ет­ся. се­го­дня »»
18. oless ya 28.06 08:18 как тя­же­ло ски­ды­вать и как лег­ко они воз­вра­ща­ют­ся »»
19. mixss 28.06 08:16 не рас­тра­и­вай­ся, ес­ли те­бя тянет жрать но­чью, мо­жет »» 1
20. б@стинд@ 28.06 08:14 ну блин, опять пе­че­нье. да сколь­ко мож­но. ко­гда ж »»
21. volshebnica7 28.06 07:57 28.06.2017 доб­рое утро, сре­да»» 1
22. тили 28.06 07:45 28 июня, сре­да , вес 98,3 кг.»» 3
23. krolius 28.06 07:41 я в по­следне вре­мя жут­ко ле­ни­вая - всё очень мед­ле­но »»
24. ***галатея** 28.06 07:36 а вот и пер­вый ре­зуль­тат - от­ве­сик в 40 г!»»
25. мисс м 28.06 07:21 кур­сы.учить­ся, учить­ся и еще раз учить­ся»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора