с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть? на сколько кг вы похудели?

Мы с подругой решили бегать по утрам. Кому бег помогал похудеть, на сколько кг вы похудели и расскажите пожалуйста, нужно ли есть перед бегом, медленно или быстро бегать, в общем, всё о беге)))

автор: Ulianna 821, 14.06.17 11:21             
вход   все темы главная в избранное
  • бег помогает только лодыжки сделать огромными и сиськам отвиснуть, не говоря о проблемах с суставами в долгосрочной перспективе. худеют только от питания.
  • 19.06.17 11:19
    Все помогает, только смотрите по своему типу. Если вы сова, то бег по утрам вас противопоказан, это не приведет ни к чему хорошего, даже мб инфаркт по исследованиям американских авторов. Так что можно выбрать бег вечерами.
  • 15.06.17 15:10 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Вы питались правильно или как обычно?

    Я не считала калории, иБЖ У . Ела и ем много фруктов, овощей, рыбу в основном, орехи , яйца. На гриле, тушеное, варёное и супы на косточках .
  • 14.06.17 16:05 (ответ для: Stolze Mama)
    Вы питались правильно или как обычно?
  • 14.06.17 16:03
    Я тоже новичок . Бегать начала с маленького расстояния 500м наверно. Через полтора месяца бегала по 4 с лишним км удобным темпом( кто занимается уже давно бегом такой темп называют быстрой ходьбой). Но приходила вся как насквозь мокрая. Лилось ещё минут 10 с меня. За это время ушли объемы хорошо с лях и попы,ну и верх ,конечно ,растаял . Ушло порядка 8-9 кг. К сожалению уже месяц не бегаю из-за токсикоза. Пройдёт попробую продолжить хоть по 1-1,5 км бегать.
  • 14.06.17 13:39 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Я решила бегать в 8.00, только не знаю в каком темпе эффективнее

    если минут 20,то темп выше среднего
    если минут 60,то можно трусцой
  • 14.06.17 13:35 (ответ для: xhamster)
    Я решила бегать в 8.00, только не знаю в каком темпе эффективнее
  • 14.06.17 13:33 (ответ для: Ulianna 821)
    Ulianna 821 писал(а): Рост 164, вес 57, хочу сбросить хотя бы 2 кг, но у меня бедра широкие 96 см, поэтому хочу похудеть

    а скока времени есть на бег?
    бег ноги сушит, но за 6 мес и если бегать примерно 1 час..+.
  • 14.06.17 13:27 (ответ для: xhamster)
    Рост 164, вес 57, хочу сбросить хотя бы 2 кг, но у меня бедра широкие 96 см, поэтому хочу похудеть
  • 14.06.17 13:19
    Бег помогает похудеть только если будет дефицит калорий в рационе. Если же вы даже после 10 км пробежки скушаете биг-мак меню, то еще и наберете
  • 14.06.17 13:19
    надо водичку пить во время бега или после него, тогда болеть ничего не будет...
    а с какого веса ходите худеть? какой рост?
    может там не бегать, а ходить надо?
  • 14.06.17 13:04
    За неделю сбросила 5 кг...правда и бегала по часу и на диете сидела).Это при том,что бежала как попало.Советую Вам специальные статьи в интернете почитать,но одно знаю точно - Вам нужны хорошие кросовки)

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. самая любимм 17.06 16:52 се­го­дня ве­че­ром едем на мо­ре на 10 дней»» 6
2. ket29 17.06 14:56 17.6.2017»»
3. мелоди 17.06 14:53 вре­ме­но со­кра­щу тре­ни­ро­воч­ный про­цес, остав­лю толь­ко »» 11
4. tanushka lev 17.06 14:34 а лю­бовь, как и вре­мя, невоз­мож­но за­пря­тать глу­бо­ко »»
5. kosadereza 17.06 14:31 здрав­ствуй сол­ныш­ко12852на ты вы­шло из-за туч­ки! »»
6. лунныйсветик 17.06 14:03 при­вет.взве­си­ла и офи­ге­ла.на­бра­ла вес.ре­ши­ла все та­ки »»
7. miluska 17.06 13:47 на­ко­нец-то от­ве­сик!»»
8. святоша 17.06 13:40 17.6.2017»»
9. myse4cka 17.06 12:08 зав­тра уез­жаю»» 10
10. wanna be per 17.06 09:12 утро доб­рое. утро бод­рое. хо­ро­ших вы­ход­ных дру­зья!»» 8
11. временная 17.06 08:38 плюс 40 гр.»» 1
12. ив@нов@ 17.06 08:21 17.6.2017»»
13. hellen007 17.06 07:28 ура, еще немно­го , еще чуть чуть»» 3
14. заязлая 17.06 07:27 17.6.2017»»
15. fnatalis 17.06 06:56 се­го­дня 23 лу­ный день - на­ча­ло в 0:48 мск, убы­ва­ю­щая »» 1
16. дюля дос сан 17.06 00:30 ин­те­рес­но по­че­му так»» 1
17. ананасик! 16.06 22:50 ана­на­сик с се­го­дняш­не­го дня пол­но­стью сво­бо­ден!»» 1
18. хюррем султа 16.06 21:14 се­го­дня на ве­сах ни от­ве­са,ни при­ве­са.по­сле та­ких »» 3
19. olyushkapoly 16.06 19:31 на 6ом ме­ся­це толь­ко на­ча­ла при­бав­лять 3 кг об­щая »» 1
20. tokyogirl 16.06 19:26 16.06.2017 день 1»» 2
21. devil eyes 16.06 18:53 128149128149»» 1
22. fenella 16.06 18:50 я ку­да-то хо­чу. или не хо­чу. то ли в зо­парк пой­ти, »» 8
23. анна4ка 16.06 16:50 всем хо­ро­ших вы­ход­ных же­лаю!у нас три дня сто­ит жа­ра,до »» 4
24. life_is_life 16.06 16:50 ну что крош­ки­чао ка­као.с по­не­дель­ни­ка в от­пус­ке.в »» 6
25. anjese 16.06 16:20 16.06.2017 как-то за­хо­жу в лифт ком­пью­тер­ной ком­па­ни »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора