худею на подсчете калорий. начала ходить в зал и бассейн. Можно увеличить количество калорий до 1500?
Здравствуйте, девочки!!!! Такой вопрос: Я худею на подсчете калорий. Обычно я питаюсь в среднем на 1300-1350 ккал, сейчас начала ходить в зал и бассейн( 3 раза в неделю силовые+кардио и через день бассейн по 1-1,5 часа). Можно ли увеличить количество калорий до 1500-1550ккал? Просто мой онлайн дневник питания и тренировок показывает, что нужно увеличивать, а я как то боюсь))) Кто может помочь советом? Буду очень благодарна)
автор: Алла28, 11.06.17 21:02
просмотры: +2854, комментарии: +14
все темы | главная |
-
12.06.17 13:44 (ответ для: Анечка ромашка)Я не читаю советы глупых клуш, и поверьте, на каких только диетах и методах похудения не сидела! а совет приму к сведению.
-
12.06.17 13:41 (ответ для: НаташаВ)по расчетам мне для похудения нужно 1430ккал. Иногда ем на 1350, иногда 1300, иногда на 1400ккал. Сейчас поищу посмотрю, как то наверное буду пересматривать) спасибо за ваш совет)
-
12.06.17 13:37 (ответ для: НаташаВ)Нет не понимают они этого. По инету советы глупые читают местных клуш, по инету лечатся.НаташаВ писал(а): А когда вес станет 85 87, 86 - не важно и замрет, куда Вы дальше будете понижать? Неужели не понимаете, что сейчас Вы убиваете обменку? Ну столько ведь информации в сети.
-
12.06.17 13:36 (ответ для: НаташаВ)Автор, советую вам прислушаться к этому совету.НаташаВ писал(а): Вы худеете с такого огромного веса на 1300 ккал? Провальная идея. что же Вы дальше будете делать? Вам не меньше 2000 надо есть.
-
12.06.17 12:38 (ответ для: Алла28)А когда вес станет 85 (87, 86 - не важно) и замрет, куда Вы дальше будете понижать?
Неужели не понимаете, что сейчас Вы убиваете обменку? Ну столько ведь информации в сети. -
12.06.17 12:28 (ответ для: НаташаВ)почему провальная? уже 2 месяца как худею. минус 13 кг. не голодаю
-
12.06.17 12:25Вы худеете с такого огромного веса на 1300 ккал? Провальная идея. что же Вы дальше будете делать? Вам не меньше 2000 надо есть.
-
11.06.17 23:54 (ответ для: Кадавр)спасибо за совет)))
-
11.06.17 23:49 (ответ для: Алла28)Ну вам нужно посчитать сколько вы тратите. Если вы сейчас тратите в день 1.500 ккал, а кушаете на 1.350 то у вас минус 150 ккал.
А если вы повысите нагрузку до 2000 и будете кушать на 1500, то у вас будет -500. Какая именно разница должна быть я не подскажу, я в этом деле всего лишь любитель) -
11.06.17 23:46 (ответ для: Кадавр)а какая должна быть разница? как ее посчитать для себя?
-
11.06.17 23:17Нет, пардоньте. Если вы сейчас худеете на 1350 ккал при 0 активности, то когда активность станет выше, вы можете употреблять больше ккал. Но должна оставаться разница, между тем что вы потребляете и тем, что вы тратите.
-
11.06.17 21:07О, спасибо)) значит все таки мой дневник неправильно показывает))
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- любите панна котту?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как вам оформление ленты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |