№1 - планка
№2 - Подъем ног лежа
№3 - Подъем ног и тела одновременно
№4 - Подъем тела вися на пилоне
№5 - Позы йоги/вакум
Чем пресс качаете? какими упражнениями? какими тренажерами?
Чем пресс качаете? Какими упражнениями? Какими тренажерами?
автор: НеДляВсех, 09.06.17 22:51
просмотры: +2702, комментарии: +8
все темы | главная |
-
12.06.17 00:18
-
11.06.17 04:29 (ответ для: Mariya999)
Ох, спасибо!Как приятно такое слышать, вы бы знали)))Mariya999 писал(а): У вас идеальный, помню по фото! -
10.06.17 23:52 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Не качаю. Планка вакуум все что я делаю на пресс
У вас идеальный, помню по фото! -
10.06.17 23:52В спортзале, на тренажерах, ненавижу эти упражнения, хочу ничего не делать и иметь идеальный пресс
-
10.06.17 18:00Не качаю. Планка + вакуум все что я делаю на пресс
-
10.06.17 15:095 разных упражнений какие то по 30 раз какие то по 50-60 . все в один подход ) раньше в 2. Но разницы особой не заметно. каким был пресс таким и остался.
-
10.06.17 08:51Обычно пресс качают похудением:-) В упражнениях же важно чтобы мышцы не расслаблялись ни в верхней ни в нижней точку
Тут подробно об этом
ww w.youtube.com/watch?v=JWG4ZRvS8n8 -
09.06.17 23:30упражнениями на пресс.
25 раз 4 подхода.
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- считаете эту девушку красивой?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- поиграли бы?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- к общему образу.»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- это красивые брови?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |