спустя 2 недели после родов я приступила к тренировкам. Питание - ну, тут уж привычка правильно питаться.
Итак) Спустя пол года после рождения ребенка я вернулась в дородовую форму. За беременность было набрано 7 кг. 5 из них остались в роддоме) Но осталась только дряблость и мягкость, чего я очень не люблю. И вот спустя 2 недели после родов я приступила к тренировкам. Сначала легеньким пятиминуткам, потом комплексам, комбо и тд. Питание-ну тут уж привычка правильно питаться. И вот я уже почти у цели) И подруга предложила пойти в бешеную сушку. Сначала думала, вот зачем мне это? худеть уже не надо) Но любопытство и азарт взяло верх) Успешно пройдено почти 2 недели. Вырисовывается рельеф) И я знаю, что к нашей поездке на Кипр с мелким я буду в идеальной форме) И вот я надумала, если тренировки из бешеной сушки сюда постить и давать примерный план питания-будет кому полезно? Я с нормальным имт скинула 3.5 за неделю. Знаю, что много и не правильно, но метаболизм разогнан) Назад дороги нет) Ну и результаты домашнего тренинга) Кому интересно) пишите-расскажу, покажу, объясню)
все темы | главная |
-
20.07.17 08:12Молодец!
-
08.06.17 15:50 (ответ для: Сара Абрамовна)Сара Абрамовна писал(а): Не хами. Ты написала, что тело начало приобретать рельеф? Или это не твои слова? Рельефа у тебя нет и не будет, пушо бс - это такой себе облегченный кроссфит, а кроссфит - это вообще не про красивое тело, это черти что гробящее здоровье. Так что удачи!
давай я сама буду решать, хамить тебе или нет. Тебе конечно виднее, что у меня там будет или не будет. Очень “авторететное“ мнение левой бабы (или не бабы) из интернета... -
05.06.17 02:36 (ответ для: CrazzyAlice)Автор,Вы молодец!!! Отличный результат!
-
04.06.17 21:57 (ответ для: CrazzyAlice)
Не хами. Ты написала, что “тело начало приобретать рельеф“? Или это не твои слова? Рельефа у тебя нет и не будет, пушо бс - это такой себе облегченный кроссфит, а кроссфит - это вообще не про красивое тело, это черти что гробящее здоровье. Так что удачи!CrazzyAlice писал(а): это 2 недели тренировок, а не рельеф. рельеф это то, к чему я иду. А ты если читать не умеешь, изыди плз -
04.06.17 07:56 (ответ для: Сара Абрамовна)
это 2 недели тренировок, а не рельеф. рельеф это то, к чему я иду. А ты если читать не умеешь, изыди плзСара Абрамовна писал(а): Это рельеф? А, ну тогда ладно... -
03.06.17 23:20 (ответ для: CrazzyAlice)
Это рельеф? А, ну тогда ладно...CrazzyAlice писал(а): посмотрите фото парой комментов ниже. Тело начало приобретать рельеф. это тренировки бс и емс. -
03.06.17 23:13 (ответ для: CrazzyAlice)CrazzyAlice писал(а): вот результат за 2 недели бешеной сушки. Фото где похудела в после-до бешеной сушки.
ОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ВОТ ЭТО ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -
03.06.17 23:02 (ответ для: Сара Абрамовна)
посмотрите фото парой комментов ниже. Тело начало приобретать рельеф. это тренировки бс и емс.Сара Абрамовна писал(а): Учитывая, что у тебя ребенок и возможно кормишь, то результат да, хороший. Но бешенной сушкой мышцы не накачаются вообще никак и тело красивое не сформируется. Это я к тому, что если хочешь красивое рельефное тело, то не трать время и здоровье на эту бешеную сушку, обычная качалка даст куда лучший результат. -
03.06.17 22:40 (ответ для: CrazzyAlice)
Учитывая, что у тебя ребенок и возможно кормишь, то результат да, хороший. Но бешенной сушкой мышцы не накачаются вообще никак и тело красивое не сформируется. Это я к тому, что если хочешь красивое рельефное тело, то не трать время и здоровье на эту бешеную сушку, обычная качалка даст куда лучший результат.CrazzyAlice писал(а): Была бы довольна-не пошла бы в бешеную сушку. Я считаю, что это достойный результат за 7 мес, но есть ещё куда стремиться и много. Сейчас именно веду тренинг на прокачку мышц, надеюсь, что станет лучше. -
03.06.17 22:22 (ответ для: Сара Абрамовна)
Была бы довольна-не пошла бы в бешеную сушку. Я считаю, что это достойный результат за 7 мес, но есть ещё куда стремиться и много. Сейчас именно веду тренинг на прокачку мышц, надеюсь, что станет лучше.Сара Абрамовна писал(а): А ты сама и вправду довольна результатом? -
03.06.17 22:12А ты сама и вправду довольна результатом?
-
03.06.17 21:56Шикарно, молодец!
Я тоже щас на рельеф работаю
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- как вам оформление ленты?»
- это слишком сексуальное фото?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- фото как вам?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- это красивая мужская фигура?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |