Сбрасываю вес. оцените меню. Что убрать? что добавить?
Решила немного сбросить вес.Оцените,пожалуйста меню:
Завтрак-яичница с зеленью
Перекус-2 небольших зелёных яблока
Обед-куриная ножка,ложка гречки и пол солёного огурца
На протяжении остатка дня пью только чай с молоком.Что убрать,что добавить?
автор: Radioactive, 31.05.17 12:21
просмотры: +5466, комментарии: +10
все темы | главная |
-
31.05.17 17:26Добавить белок и овощи. Убрать молоко из чая.
-
31.05.17 14:26 (ответ для: Хикка)Хикка писал(а): Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь. Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день. Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавкамимед, орехи, сухофрукты, творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно естьпо калорийности. Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти. Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будетна гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы. Огурец нормможно салат замутить для разнообразия. Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов. Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д. Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня. Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться. Удачи в похудении
Спасибо большое за комментарий,очень выручили!) -
31.05.17 14:17Постараюсь по порядку: Если это меню на один раз, то сойдет. А на постоянной основе так питаться не очень хорошо. Однообразное меню быстро задолбает и вы сорветесь.
Завтрак должен быть самым калорийным приемом пищи за день.
Яйцами питаться каждый день не вариант, белковый передоз штука не приятная. Можно утром есть каши с различными добавками(мед, орехи, сухофрукты), творог и.т.д. ИМХО на завтрак можно, что угодно есть(по калорийности).
Перекус мне кажется сомнительным, после зеленых яблок ещё сильнее есть хотеться будет. Хотя у всех по разному конечно. Можно диетические батончики купить. Я бананами обычно перекусываю или йогуртом. Но вам такое может не подойти.
Обед: Куриная ножка вареная? Ложка гречки мне кажется маловато будет(на гречке не зацикливайтесь, есть и другие крупы). Огурец норм(можно салат замутить для разнообразия). Если есть возможность, то суп диетический ешьте. Есть куча рецептов вкусных, низкокалорийных супов.
Ужин всё равно нужен. Салат, йогурт, легкий суп и.т.д.
Воду пейте, а не только чай. Сладкое в маленьком количестве и до часу дня.
Хотя бы зарядку делайте или гуляйте пару часов. Быстро худеть не самая лучшая идея, обмен веществ убьете, будете потом от капустного листа поправляться.
Удачи в похудении) -
31.05.17 13:25добавить еще один вечерний прием пищи - например, филе белой рыбы на пару с брокколи (или другими некрахмалистыми и несладкими овощами)
-
31.05.17 13:12Беспонтовое меню для тех,кто хочет сорваться.
______________________________
† -
31.05.17 13:04Соглашусь с девушками, без ужина нельзя! Легкий, за 3-4 часа до сна! У вас маленькая калорийность, большой шанс, что сразу же сорветесь.
-
31.05.17 13:03На один день нормально. Постоянно не пойдет. Просто ешьте без обжорства из того,что дома есть.
-
31.05.17 12:53Согласна, ужин нужен.
-
31.05.17 12:50я бы еще ужин добавила...
-
31.05.17 12:28Если выдержите-будете молодец-калорийность очень небольшая
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мой уход за руками и маникюр»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- нормальные фото?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам этот портрет?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |