Накачать ягодицы во время ходьбы возможно ли?
Стала много ходить пешком ( 10-30 км. в день) в обуви на плоской подошве, замечаю, что болят ягодичные мышцы. Возможно ли таким образом накачать их, сколько для этого нужно ходить?
автор: umynp736525072, 29.05.17 12:22
просмотры: +14911, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.06.17 17:09Нужно спускаться и потом подниматься на гору.проделаете такое раз 10 каждый день,через месяц ощутите результат)
-
01.06.17 13:40Ну если с коромыслом и вёдрами ходите в гору, то накачаете))
-
30.05.17 20:15возможно, но идти нужно на Эверест.
-
30.05.17 19:53Ага, как бы не так.
-
30.05.17 18:41Можно, и не только ягодицы, а и все ноги полностью. Но нагрузка должна быть действительно большая. Несколько лет назад работала вожатой в лагере в Крыму. Вся территория холмистая, спуски-подъемы. За день наматывали ой как много км. Такой стройной и подкачанной я больше не была никогда Такой эффект, конечно, еще и из-за того, что наверх тяжелее подниматься. Больше всего накачались икры, но и в бедрах похудела, и попа очень подтянутая стала.
-
29.05.17 20:38нет, конечно
у меня дедлифт 70кг, и слегкааа-слегкааа накачивается -
29.05.17 14:55ну при ходьбе задействованы все группы мышц, конечно укрепить их реально и могут болеть конечно,но накачать именно не думаю)
-
29.05.17 14:21да, если ходить пару км зажав между булками орех
Если серьезно. простой ходьбой навряд ли ) но если подниматься по лестницам вверх , то можно ) я как то поднималась на платину у нас у городе. там 800 с чем то ступенек. на следующий день я не могла встать. лучшая тренировка ног и попы )) -
29.05.17 13:52Говорят,что да,но ходить нужно напрягая и расслабляю ягодицы.Т.д. напрягли на пару секунд,расслабили и так постоянно.
-
29.05.17 13:39нет нельзя
-
29.05.17 13:11нет,невозможно. подтянуть можно, если по лестнице вверх ходить. и то,нужно знать технику
-
29.05.17 13:02максимум каплю подтянете и то еле заметно будет... еслиб так легко можно было задницу накачать - все бы с дирижаблями ходили
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как вам такие джинсы?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- пикничок на океане!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- всем вкусного конца вторника!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |