Проблема при качании пресса. почему так? фото.
когда поднимаю ноги образуется такая в области спины и не могу нормально выполнять упражнение. Почему так
автор: AngelinaKarenina, 23.05.17 10:57
просмотры: +3961, комментарии: +19
все темы | главная |
-
29.05.17 15:51я шею свернула(((
-
29.05.17 07:50у меня такое самое
-
28.05.17 19:05Я сразу подумала, что у Вас лордоз.
Попробуйте по другому качать. Даже те же самые отжимания и планка укрепляют мышцы пресса. -
28.05.17 17:23Я в тренажерке на брусьях ноги поднимаю именно потому что не могу свою поясницу прижимать, слабый у меня верх пока.
-
23.05.17 12:52 (ответ для: AngelinaKarenina)
Укрепляйте мышцы пресса. Можете уменьшить высоту подъема и поднимать не прямые ноги, а чуть согнутые. Но поясница должна быть прижата к полу.23021997j писал(а): Так у меня не получается так,я даже когда лежу все ровно поясница в таком положении -
23.05.17 12:30 (ответ для: AngelinaKarenina)у меня все время так ,строение тела
-
23.05.17 12:24 (ответ для: Джульетти)
da no pri uprazhnenii eto uzhe nenormalnoДжульетти писал(а): Мне кажется это нормальный прогиб поясницы. -
23.05.17 12:23Мне кажется это нормальный прогиб поясницы.
-
23.05.17 12:22 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?
не, не в попе дело. говорят это слабая спина. либо всякие сколиозы и прочее -
23.05.17 12:21 (ответ для: зомба)зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.
prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:19 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolest
у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:18 (ответ для: зомба)Ой куууурыы :)) писал(а): нельзя поднимать поясницу. вы ее к полу прижать не можете что ли?
vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolestзомба писал(а): проблемы со спиной? или просто слабая спина. старайтесь прижимать её к полу. или держите руки на полу.
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- безумно красивые девушки»
- как вам фоточка?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- мне идут голубые стрелки?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- каких людей ценят руководители?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |