Дело не в плотном завтраке, а чтобы в целом не пережирать за день.
Я ем: завтрак - кофе со сливками, два бутера с маслом и сыром один и с колбасой второй. Обед - полноценное второе: мясо+ гарнир (картофель/макароны/гречка/рис) большую порцию, запиваю стаканом молока. Могу в полдник съесть 1/2 ватрушки с творогм и стакан молока. Ужин - банан часов в 8 вечера, на ночь - ряженка.
ВСЁ!
Вес 64 кг, рост 170, возраст 44 года. По-моему - ОТЛИЧНО!
Кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи?
кто насильно перевел себя на плотный завтрак? как ваши успехи? “специалисты по питанию“ настоятельно рекомендуют завтракать плотно, дескать потом в течении дня меньше будет хотеться наедаться. И энергии будет больше, но зачем та энергия в офисе ?
кофе с бутером - это не завтрак, йогурт + вода -тоже.
Что-то я попробовала насильно впихивать , то днем и вечером кушать меньше не хочется.
Как вы завтракаете? Считаете ли вы , что привычка “легкий завтрак“ имеет право на жизнь ибо все люди разные.
автор: Машка Ладошкина, 20.05.17 12:08
просмотры: +5123, комментарии: +28
все темы | главная |
-
30.06.17 16:17
-
25.06.17 00:55Для меня плотный завтрак - это два бутера 100-130 грамм в сумме весом. Я ем мало (один приём пищи максимум 180 грамм) так что я наедаюсь до обеда. Ем три раза в день ровно 4 часа между приемами пищи если это возможно и среди дня малюсенькие перекусы есть, например пара печенек или кусок сыра. Увы, от большего количества пищи меня несёт по швам, поэтому таким макаром я только поддерживаю вес, но не худею. Впрочем, ем все что захочу зато, но не выходя за рамки веса порций. Спорт присутствует, ежедневные упражнения дома, прогулки, танцы, иногда бассейн. Организм у меня скотина, что я могу сказать ещё
-
25.06.17 00:04Оооо завтрак, скорей бы) я обожаю завтракать, я на завтрак могу съесть пол холодильника, так же могу и суп на завтрак съесть, но только им конечно не ограничусь. Для меня завтрак святое. Не понимаю как некоторые не завтракают и до обеда ходят пустые!
-
25.06.17 00:00Читала что нужно обязательно есть по утрам как король,ну не зная как король я ужинаю,но не могу я много есть по утрам,вот сейчас чуть увеличила потребление пищи,каша,фрукты,творог,орехи,когда как,не всегда все разом. А так сложно помногу завтракать.
-
22.06.17 18:20Ем по совету тренера овсянку с сухофруктами и орехами (все блюдо - граммов 200), есть не хочется часа 4. Но я с утра уже просыпаюсь с желанием сожрать слона, хихи))
-
09.06.17 12:06Утром не завтракаю, т.к. не хочется. Но прочитала, что завтракать обязательно нужно. Начала немного впихивать в себя по утрам. В результате бешенный аппетит целый день и к тому же поправилась, хотя и так далеко не худенькая. Да ну его, эти советы. Нужно слушать свой организм.
-
07.06.17 15:23Только раз я съела через силу завтрак - перед трехчасовым письменным экзаменом - простую пасту с томатным соусом, есть после этого не хотела 7 часов.
А так, я себя едой не могу насиловать, не завтракаю практически всю свою жизнь ((((( -
04.06.17 12:44Я это сделала ещё в школе, если с утра выпить чай с бутербродом, то через 2 часа желудок возмущается и все мысли только о еде.
Только каша тоже не годится, не насыщает надолго, и если с утра нужно куда-то бежать, то нужен ещё и белковый компонент. -
04.06.17 10:16Бывало и второе запихивала в себя, но шло не очень и также есть хотелось, с утра много котлет с макаронами в себя не засунешь
-
03.06.17 21:53Было дело (каши варила). Здесь многие пишут, что после плотного завтрака весь день только о еде и думают... Я наоборот совершенно не хотела кушать до 12-13 ч. дня. Если завтракаю кофе с бутербродом, то пол 11 желудок уже возмущен и требует пищи
В общем, для меня было удобнее и правильнее завтракать кашами, т. к. работа такая, что до обеденного перерыва нет никакой возможности чем-либо перекусить. Но я ужасная лентяйка((( мне лень с утра заморачиваться с готовкой, еще и вставать раньше приходится... Эх, надо дать себе пинка -
03.06.17 21:45У меня наоборот. Если я плотно завтракаю то потом весь день ем и постоянно голодная, переедаю, а если с утра ни соринки или чуть поесть, то спокойна к еде весь день
-
03.06.17 21:34не смогла!
поэтому завтрак у меня в 3 этапа: чай дома, яйцо/йоргурт/бутер на работе перед работой, салат или банан через час примерно после начала.
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- к чему снится ручей и огромный паук?»
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они сильно выпадают и есть даже проплешины»
- давайте хвалиться букетами! у меня 151 пион! девочки, всех с праздником!»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли поговорить с ним? не виделись 3 дня.»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг: бакара руж - ну чистые бинты и йод!»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют несколько раз и»
- как это цвет глаз?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- как вам сумочка?»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- очень классное сочетание цветов!»
- как часто вы танцуете для мужа или парня? поете при нем? чувствуете себя расковано?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что можно сказать о мужчине, считаещем, что если женщине нужны подарки от него, то это пахнет бытовой проституцией?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |