Эффективны ли для вас тренировки дома? Сколько минут занимаетесь? Сильно себя нагружаете?
Сколько минут занимаетесь? Сильно себя нагружаете? Используете какие-нибудь веса?
автор: А я такая, 18.05.17 14:08
просмотры: +8304, комментарии: +65
все темы | главная |
-
22.06.17 17:03Как-то в подростковом возрасте сильно похудела так за несколько недель. Но сейчас, думаю, просто не смогу себя пересилить в случае трудностей. Все-таки тренер или инструктор групповых+группа больше мотивируют)
-
20.06.17 12:48Да, вполне. Занимаюсь йогой, также бегаю на стадионе. Проблем никогда не было и тьфу тьфу тьфу не будет, спорт со мной с детства)
-
17.06.17 00:45Для меня оч эффективна тренировка двухчасовая игра в футбол! Весело и все мышцы работают.
-
06.06.17 17:13Дома не занимаюсь,хоть муж купил некоторые тренажёры,максимум по беговой дорожке бегаю.В этом плане доверяю только занятиям с фитнес-тренером.
-
27.05.17 01:53Эффективно 4 раза в неделю по часу
-
20.05.17 19:59у меня результат в фитнес-клубе был нулевой, видимо питание было не очень.
только занимаясь дома, сама выбираю какие мышцы качать, когда кардио делать, увидела результат
купила небольшие тренажеры.
может только на танцы на пилоне запишусь для души ну или индивидуальные треньки в тренажерке чтоб попу сделать на больших весах, уж очень гантели большого веса для меня дорогие) -
20.05.17 19:46 (ответ для: вопроссс)вопроссс писал(а): Что такое БУЧ?
Белково-углеводное чередование. Всю информацию можно легко найти в гугле -
20.05.17 19:45 (ответ для: зомба)зомба писал(а): посмотрела. мне понравилось! прям вот завтра начну а один стаканчик кофе с сахаром никак? утром? как думаете? я чёт без утреннего кофе с молоком и сахаром прям никакая......
Я думаю, что 5гр сахара Вам не навредит...просто внесите его в свой КБЖУ. Я лично сахар в напитки никогда не добавляю, да и вообще не использую в готовке. Нашла отличную замену, например для сырников и другой выпечки, да и в тот же чай/кофе можно -фитпарад -
19.05.17 20:27 (ответ для: Kleoma)Что такое БУЧ?
-
19.05.17 20:09есть люди, которые и дома смогли выстроить отличное тело, но их очень мало... и любая тренировка измеряется не минутами )) часа два минимум - например, час с лишним силовые + кардио. Заниматься кардио минут 30 не имеет смысла, мышечная работа начинается гораздо позже, но после силовых, когда мышцы разогреты, можно и минут 30-40, но силовая должна быть полноценная, а не 30 минут ))
-
19.05.17 13:05конечно, с залом не сравнится, но тоже дает очень заметный эффект. Купила себе гантели по 20 кг и занимаюсь - вот тебе и утяжелитель)). Хочется еще штангу, но ставить некуда)) занятия по часу-полтора (силовая, растяжка, заминка). Иногда переключаю силовые на анаэробные (круговые на все тело), тоже по часу-40 мин примерно. но главное все же не столько сами трени, сколько питание. вот тут тяжко иной раз держаться. особенно после праздников)) ведь позволяешь себе расслабиться. потом в режим непросто входить. но я обычно подключаю афобазол. пью его месяц (чтобы не стрессовать из-за урезания любимых вредностей и не пожирать их ночами), а потом заканчиваю прием и уже легко придерживаться намеченного плана питания (привычка вырабатывается). ну, как-то так))
-
19.05.17 01:08Йог для начинающих с личным тренером Джой Нилен-Гроэн. Два-три раза в неделю. Просыпайтесь за час до обычной пробудки, и лениво занимайтесь. Меня впечатлило. Правда, я периодически забиваю, только от своей собственной лени, а потом снова вспоминаю.
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- мне идут голубые стрелки?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- как вам это свадебное платье?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |