Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать. Как задать себе нормальный режим?
Как задать себе нормальный режим?Помогите😭😭
Раньше 4-5 утра вообще не могу ложиться спать,даже если не выспалась,даже если устала.Уже голова болит ночами,глаза закрываю,а заснуть не могу.Вот попробовала в 2 часа заснуть,итог - 4 утра и до сих пор не уснула.Чувствую себя дурно с таким режимом.
автор: vskbsgzjwj7, 18.05.17 04:22
просмотры: +3692, комментарии: +19
все темы | главная |
-
20.05.17 13:38у вас просто нет причины рано вставать)
-
19.05.17 19:39да всё очевидно, на самом дел: промотыляться невыспавшейся с недельку - и все нормально будет
осенью у меня внезапно началась жуткая бессонница - не могла заснуть раньше 4, чему способствовало идиотские расписание - то к третьей паре, то к первой. так и ложилась в 4, а потом просто днем спала, в результате чего все становилось хуже. на сессии вообще ад был - пар не было, а я любитель все учить по ночам. но как только начался новый семестр, то я, прошатавшись пару дней, наконец-то смогла засыпать хотя бы в 2, потому что выбора не было - либо так, либо никак -
18.05.17 19:23 (ответ для: Сапфирочка)Вот в компьютере я очень редко сижу,могу иногда вечером максимум на час зайти.А так день тоже не дома сижу,где-то шляюсь,спортом занимаюсь,то есть как бы все равно устаю под вечер,но сна ни в одном глазу
-
18.05.17 19:22 (ответ для: tiffany and co)Нет,не работаю)Вставать рано для меня-это хуже ада
-
18.05.17 19:12Нужно себя вымотать. Я вот смену 12 часов отработаю и по приходу домой сразу спать, потому что сил не на что нету. А в выходной тоже как у вас, не устала, день в интернете просидела и все, сна ни одном глазу. И сидите меньше за компьютером.По себе заметила, что он апатию и лень вызывает и пожирает полезное время.
-
18.05.17 18:53блин,вы че не работаете что ли?)что вы делаете днем)я обычно ложусь в 12-час ночи.встаю часов 9-10.если бы ложилась часов в 5 утра,то вставала бы только часам к 5 вечера)))а это как то слишком)))пару дней вымотайте себя хорошенько,вставайте рано,и рано ложитесь.через 3 дня режим восстановится
-
18.05.17 18:420,5 таблетки Донормила на ночь и спите до утра.
-
18.05.17 18:06 (ответ для: Дюймовочка))Может это правда дело в этом,я на ночь много ем
-
18.05.17 18:00Просто нужно ужинать часов в 6-7 и не плотно, тогда часов в 12 вы спокойно уснете. Я когда плотно и поздно поужинаю тоже до 4 уснуть не могу.
-
18.05.17 17:40мне помогает только продержаться сутки , лечь в 9-10 вечера. чтоб не проспать до 11-12, поставьте будильник максимум на 9 утра. и настроите себе таким способом режим
-
18.05.17 15:43 (ответ для: vskbsgzjwj7)Возможно ( все мы по разному устроены , я лишь описала действенный для меня способ ) , пока не попробуем не узнаем ;) но можете начать с менее радикального , я перепробовав всё пришла к выводу что лучше 1 ночь пожертвовать что бы график востановился чем пытаться уснуть и лежать в кровати в очередной раз понимая что спать вообще не хочу :(
-
18.05.17 11:47 (ответ для: AllaLin)Попробую,спасибо)AllaLin писал(а): В 21:00 принимаете горячую ванну с морской солью, Ровно в 22:00 выпейте чай мятой! В 23:00 закрывайте глаза и в наушниках слушайте спокойную музыку, желательно классику. Сон придёт
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |