Болит голень при беге. После пробежки сижу минут по 10, так как даже ходить больно. у кого было подобное?
Ежедневно пробегаю по шесть километров, и вот недавно начались боли в области голени. Раньше всё было хорошо(занимаюсь почти год) а сейчас голень начинает болеть уже на 15ой минуте бега. После пробежки сижу минут по 10, так как даже ходить больно. Вчера после тренировки сразу залезла в горячую ванну после чего сразу стало легче. Сейчас пользуюсь мазью “бенгель“ немного помогает.
Может у кого тоже было подобное? Как справлялись?
автор: Kusaka rrrrr, 13.05.17 10:28
просмотры: +4026, комментарии: +27
все темы | главная |
-
25.05.17 14:01 (ответ для: Лера Чумакова)Да, я неправильно бегала(ниже уже писала). Лечение прописали мне уже. Но спасибо за совет.)
-
24.05.17 23:58может не правильно бегаете? извините, не хочу как то обидеть.. Не подумайте ничего такого, просто может ногу ставите не правильно, и изза этого больно( У меня так было, мне даже уколы потом прописывали(( и около 2х недель восстанавливалась. Можно заморозку фрост спрей использовать вам пока и пока сделать паузу с пробежками..
-
21.05.17 22:18 (ответ для: Арулинаина)Не люблю иглы, шприцы, уколы... Жутковато.))
-
21.05.17 20:16 (ответ для: Kusaka rrrrr)Kaen писал(а): Да, как тренер сказал, техника бега у меня действительно оказалась неправильная. Я почти всю нагрузку на носок давала, вот и болят теперь ноги. Я шесть дней не бегала, дала ногам отдохнуть, а сегодня поменяла технику бега и ноги не болели. Вот только пока привыкну к новой технике... так неудобно бегать. Еще мне посоветовали мазь випросал. Уколы я пока не хочу ставить, но если боль возвратиться то буду делать.
Вот от техники бега многое зависит!
А почему уколы не хотите? Они на самом деле лучше мазей помогают. И суставу не дают дальше разрушаться. Мази так не умеют) -
20.05.17 21:56 (ответ для: Kusaka rrrrr)Возвратится*
-
20.05.17 21:55 (ответ для: Кошка_в_белом)Нет, не для похудения. Выносливость вырабатываю. Да и напряжение снимает хорошо, и просто очень люблю бег.))
-
20.05.17 21:53 (ответ для: Арулинаина)Да, как тренер сказал, техника бега у меня действительно оказалась неправильная. Я почти всю нагрузку на носок давала, вот и болят теперь ноги. Я шесть дней не бегала, дала ногам отдохнуть, а сегодня поменяла технику бега и ноги не болели. Вот только пока привыкну к новой технике... так неудобно бегать. Еще мне посоветовали мазь випросал. Уколы я пока не хочу ставить, но если боль возвратиться то буду делать.
-
20.05.17 21:42у меня так же.. ( я даже не знаю почему (( я массаж делаю и заморозку Фрост спрей использую.
-
20.05.17 21:03У меня было (легче сказать, что у меня не болело). Втирала Дип Рилиф (ментол + ибупрофен), массажировала сама себе. У меня такое было на степах, когда вернулась к ним после большого перерыва. Со временем прошло. Можно домашним аппаратом магнитотерапии процедурки поделать (согласно инструкции, вроде, не более 7 мин)
-
20.05.17 20:48 (ответ для: ЧучуляКу)ЧучуляКу писал(а): Спасибо, уже читаю про них. Если на мрт подтвердится артроз, буду узнавать про уколы у врача, они удобнее таблеток, конечно, судя по всему.
И удобнее, и желудок не портят, тоже важно -
20.05.17 20:44 (ответ для: Арулинаина)Avrora0008 писал(а): Уколы внутрисуставные, Вископлюс называются. Вот сколько брат перепробовал, это самый действенный метод оказался. В них главный компонент - гиалуроновая кислота. Она в сустав через укол вводится и как раз помогает его сохранить в относительно здоровом состоянии как можно дольше. Курсами, конечно, надо эти уколы делать, чтобы результат был. Но при артрозе иначе нельзя, лечение постоянное нужно в любом случае, какой бы метод лечения не выбрать. Поэтому лучше так С уколами удобно, что за год всего 3-4 штуки, на сколько помню, надо, с перерывом в неделю делаются они. А хватает их реально на год, даже чуть больше.
Спасибо, уже читаю про них. Если на мрт подтвердится артроз, буду узнавать про уколы у врача, они удобнее таблеток, конечно, судя по всему. -
20.05.17 20:34 (ответ для: ЧучуляКу)ЧучуляКу писал(а): А что за уколы? Я бы про них почитала, а то пока только про таблетки в основном попадается информация. Хотя еще теплится у меня надежда внутри, что может не подтвердится еще артроз... Еще мрт надо делать, чтобы точно было понятно, что там смоими суставами.
Уколы внутрисуставные, Вископлюс называются. Вот сколько брат перепробовал, это самый действенный метод оказался. В них главный компонент - гиалуроновая кислота. Она в сустав через укол вводится и как раз помогает его сохранить в относительно здоровом состоянии как можно дольше. Курсами, конечно, надо эти уколы делать, чтобы результат был. Но при артрозе иначе нельзя, лечение постоянное нужно в любом случае, какой бы метод лечения не выбрать. Поэтому лучше так) С уколами удобно, что за год всего 3-4 штуки, на сколько помню, надо, с перерывом в неделю делаются они. А хватает их реально на год, даже чуть больше.
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- всем вкусного конца вторника!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- к общему образу.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вам нравятся такие ремни?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |