Оцените область живота. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? фото.
Оцените, пожалуйста, пресс. Сколько мне его еще качать, чтобы он стал рельефным? Никак не поддаётся.
П.С. во время фото пресс напрягла, соответственно, талия поисчезала, т.к. косые мышцы вылезли.
автор: Оленнка, 25.04.17 10:10
просмотры: +9577, комментарии: +107
все темы | главная |
-
12.05.17 20:41Да отличный животик ! Не надо ничего качать
-
07.05.17 14:31За месяц при должном питании можно. Ну тренировки не менее 3 раз в неделю.
-
04.05.17 14:17 (ответ для: KarolinaTime)Просто хотела кубики... Мечта по жизни (
-
04.05.17 13:19Чтобы было видно пресс, нужно сжигать жир на животе, и в принципе на всём теле. Только прокачка пресса не поможет. Если будете только пресс качать, он просто будет скрыт под жирком! Особенно в нижней части живота.
Нужно сушиться.
Но у вас и так все симпатично, зачем вам кубики?)) -
30.04.17 12:48 (ответ для: сахарная зайка)Если меньше задирать, она спадала)) если больше задирать - вообще все видно))))
-
30.04.17 12:41А что майку так задрали, грудь видно)))
А по теме- хороший животик! -
29.04.17 10:24 (ответ для: LastMan)Про лёд вообще не знала и не слышала. Вот за этот совет спасибо! В остальном все делаю) но занятие натощак только в субботу. Полтора часа. Они очень эффективны, в этот период потею больше всего!
-
29.04.17 10:18 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Какой?
протеиновый коктейль
для усиления эффекта прорисовки кубиков пресса, упражнения на пресс лучше делать утром, натощак, вскоре после пробуждения. После сна уровень гликогенов в организме минимальный, и у него не останется другого выбора, кроме как использовать в качестве источников энергии подкожный жир. Чтобы увеличить при этом трату подкожного жира именно с участка живота, можно применить один хитрый прием:
Перед тем как качать пресс берем заранее заготовленный в морозильной камере кусочек льда и растираем его о живот. После этого качаем пресс, выжидаем минут двадцать, и только потом плотно завтракаем.
Благодаря этому трюку, кроме того, что организм постарается использовать подкожный жир тренируемого участка для выработки энергии, так еще и будет использовать жир для обогрева кожи. Двойная выгода получается. Умножим ее на правильную программу и правильную диету, и эффект не заставит себя долго ждать!
Ну и, конечно же, помним про бег! Если время и лень-матушка позволяют периодически бегать, тогда заветные кубики обрадуют наше самолюбие много быстрее! -
29.04.17 09:24 (ответ для: LastMan)Какой?
-
29.04.17 02:46надо спортпит юзать
-
26.04.17 20:04 (ответ для: uoou)Если для меня был бы важен культ тела, я бы не занималась на выносливость.
-
26.04.17 19:50 (ответ для: Оленнка)
дрыщи это дрыщи а емельяненко это емельяненко, он на гале свой пресс не показывает) если вы спрашиваете о своем прессе и просите оценить наверно для вас он важен? И культ тела?oah3ly8eo96e писал(а): А спортивная - это что значит? Тело? Культ тел в 21 веке... Спорт - это не только тело. Посмотрите на Емельяненко. Некоторые красивотелые такиииие дрищи...
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- оцените фото!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- это красивые брови?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |