Сколько времени занимаетесь в спортзале? Какие задачи? Какими видами нагрузки преимущественно занимаетесь?
Сколько времени занимаетесь в спортзале? Какие задачи? Какими видами нагрузки преимущественно занимаетесь?
автор: Оленнка, 24.04.17 17:09
просмотры: +4496, комментарии: +43
все темы | главная |
-
25.04.17 08:36ой, не “хочу“, а хожу
-
25.04.17 08:35Одна тренировка от 40 до 60мин. Только силовые. От 2х до 6ти раз в неделю, смотря какая текущая программа. Раз в неделю хочу на стретчинг, тренировка 30мин. Режимы поддержки и массонабора - чередуются между собой:)
-
24.04.17 20:27 (ответ для: Хомячиха)Да у меня просто организм дебильный)) не на диете рацион около 2500ккал, и хоть бы хны)) ешь, пей, жуй Орбит, как говорится. Еще и скинуть может. Стоит заниматься начать, и всееее, как вкопанный встает.
-
24.04.17 20:19 (ответ для: Оленнка)
хотела бы я дельный совет дать,но у самой проблема та же) не особо толк вижу ,но ползу в сторону лета всеми усилиями да все получится,я уверенаoah3ly8eo96e писал(а): Последний месяц безумно правильно грудка, овощи, рыба, орехи, крупы и т.д. и -
24.04.17 20:16 (ответ для: Хомячиха)Последний месяц безумно правильно)) грудка, овощи, рыба, орехи, крупы и т.д. и
-
24.04.17 20:15 (ответ для: Оленнка)
ох мне кажется все у вас с нагрузкой более чем хорошо а как питаетесь,что едите?oah3ly8eo96e писал(а): Ну не то что прям похудеть, но 2 кг лишних, я считаю 128513 Кардио у меня каждое занятие около часа -
24.04.17 20:13 (ответ для: Хомячиха)Ну не то что прям похудеть, но 2 кг лишних, я считаю 😁
Кардио у меня каждое занятие около часа)) -
24.04.17 20:11 (ответ для: Оленнка)
ну от силовых по моему результаты не быстрые ,если вам похудеть хочется,то лучше кардио по моему.oah3ly8eo96e писал(а): Я им спуску не даю! Гантельками по 4 почти в каждом упражнении становую и приседания с 21кг делаю - не так много, но не пустой вес -
24.04.17 20:10 (ответ для: Хомячиха)Я им спуску не даю!)) Гантельками по 4 почти в каждом упражнении)) становую и приседания с 21кг делаю - не так много, но не пустой вес))
-
24.04.17 20:09 (ответ для: Sha,fran)Возможно, у нас в городе в одном-двух спортзалах такое есть.
-
24.04.17 20:08 (ответ для: Оленнка)
ну вот нагружайте побольше,чтоб болели мышцы) у меня так же,если не болят,то чувствую,что жиреюoah3ly8eo96e писал(а): Так да, я дома занимаюсь у меня для этого целый зал есть. Может, и не вижу сама. Когда мышцы болят после тренировки весь день, чувствую себя прям качком. А без боли чувствую себя жироляшкой. И нет людей, которые меня давно не видели, и могут оценить результат -
24.04.17 20:07 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Дома у меня клуб, дома... Не могу из дома уйти
Ну, прогуглите тогда - фитнес диагностика, у меня всё в клубе делают по месту
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- вы бы так оделись в офис?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам платье?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какое платье лучше?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- какие операции делала анна асти?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |