c5mtxn05oiey писал(а): пробовалавыдержала пол тренироски. сердце не подготовленное..20 минут с ними отпахала а потом на разминку пошла.. ритм классный..буду постепенно прибавлять только вот как часто кардио делать?через день? |
в целом да. такое интенсивное думаю можно вообще пару раз в неделю. разбавляйте силовыми, мне так кардио не очень(( не люблю. люблю силовые у Джилл.