какая тема хорошая, тоже начала интересоваться бегом, никогда бы не подумала, что стану бегать в спортивном дворе у дома ) до леса пока не добежала, но хочу попробовать ( убили там бегуна в прошлых годах, неприятный осадок остался и страшновато, но может, далеко не забегать попробовать) в связи с чем вопрос по безопасности - что берете с собой на бег - отпугиватель для собак? шокер? какие меры безопасности от не в меру общительных граждан?
- по поводу книг - что можно почитать на эту тему, может, есть какие хорошие для начинающих?
-используете ли часы с трекером активности - типа Garmin, помогает ли или это уже лишнее ( вроде бы хорошо пульс контролировать для равномерной жиросжигающей нагрузки)
бег. Создаю тему для поддержки, мотивации, обмена опытом и просто для доброго общения.
Всем приветик!!!👋👋👋
Создаю тему для поддержки, мотивации ,обмена опытом и просто для доброго общения:)
Herzlich Willkommen!!!
🏃♀🏃
автор: Stolze Mama, 10.04.17 14:46
просмотры: +3701, комментарии: +23
все темы | главная |
-
30.04.17 10:13
-
23.04.17 14:27Я если бегаю, то ли 7км... Ну, около, ладно. Еще в конце лестницы. 100 ступенек. Вверх отжимания. 10 кругов лестниц и бегом домой))
-
21.04.17 03:48 (ответ для: Stolze Mama)Stolze Mama писал(а): Итак: 2300м 1400/300/300/300
это за скоко времени? -
18.04.17 13:04Стоили?!Божится?!
-
18.04.17 13:02У всех снега навалило стоили?! Никто не бегает(((
У нас дождь обещали,но я успела пробежать сегодня . Божится уже легче, не сравнить как пару недель назад 400м еле преодолела. Конечно, до марафона мне ещё далеко , но я бегу... и если день не пробежала, чувство какое-то растерянное, будто что-то забыла.
Итак: 2300м ( 1400/300/300/300) -
17.04.17 18:13Всех со светлой Пасхой!!!
Мой забег 1950м ( 1160/300/300/190) -
17.04.17 17:28 (ответ для: bright87)bright87 писал(а): я собираюсь начать, как тепло станет. думаю, по утрам бегать. вот только не знаю лучше на голодный желудок бегать или позавтракать и через час на пробежку
если на голодный, сожжете мышцы. Перекусить, думаю, стоит. -
17.04.17 17:27У меня бронхиальная астма, но я бегаю. Вот подсохнет все на улице и начну вечерком выходить на пробежку, утром не могу кардио выполнять, плохое состояние. Пользуюсь перед пробежкой ингалятором, могу бегать долго, но медленно. Иногда ускоряюсь, но все равно в отличие от остальных я просто черепашка.
-
14.04.17 23:00 (ответ для: Stolze Mama)
дело не в дыхании,а в шаге. я почему сказала про дорожку - там можно выставить умеренный темп и поймать нужный шаг. вы бежите всем телом,грудью, поэтому у вас и сбивается дыхание. а надо как бы выталкивать себя ногами. т.е. как бы это сказать, создать некий движущийся объект при помощи движения ног. тогда вы сможете бежать сколько угодно, по крайней мере не будет перехватывать дыхание, просто ровная нагрузка. конечно, можно будет добавить движения руками, что создать условия для подтягивания пресса, плечевого пояса, ну там уже можно импровизировать. главное почувствовать равномерную нагрузку, которая вас не изматывает.Stolze Mama писал(а): У меня дорожки нет дома, а в зал надо в город ехать. Сейчас учусь дышать правильно и держать дыхание. Прибавляю по 200м в неделю , если могу больше пробежать бегу пока могу дышать. -
14.04.17 22:21870+300+200+250=1600м
Вес начал уменьшаться. -
14.04.17 22:09 (ответ для: lemonlime)lemonlime писал(а): дело хорошее, особенно, если давать правильную нагрузку и слушать тело. я тоже люблю бегать. обычно бегаю час - 10/- км. на дорожке проще начинать, мне кажется.
У меня дорожки нет дома, а в зал надо в город ехать. Сейчас учусь дышать правильно и держать дыхание. Прибавляю по 200м в неделю , если могу больше пробежать бегу пока могу дышать. -
13.04.17 23:06дело хорошее, особенно, если давать правильную нагрузку) и слушать тело. я тоже люблю бегать). обычно бегаю час - 10(+/-) км. на дорожке проще начинать, мне кажется.
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вам это свадебное платье?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- это узкая улыбка?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |