У меня слегка плосковатый зад. Как быстро накачать попу дома? какие упражнения самые эффективные?
У меня слегка плосковатый зад)))) в тренажерный зал идти не хочу. Можно ли накачать ее дома, какие упражнения самые эффективные?
автор: Ольга Насонова, 10.04.17 13:05
просмотры: +4524, комментарии: +20
все темы | главная |
-
28.04.17 16:39приседать надо по 100 раз да по 3 подхода за день
-
21.04.17 18:06Это миф. Мышцы просто укрепятся.
-
10.04.17 17:30главное при этом бёдра не накачать, попа будет не чуть плоская, а вообще одна мощная доска
-
10.04.17 16:27 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): Ну так это понятно, у моего так же разница между мужским и женским организмом в этом плане огромна
У меня в группе, когда училась, девушка такая же была. В столовую идем, наберет первое, второе, сладкое, компот, причем, иногда двойными порциями и при этом щепка была В общем, дорогая, про себя я могу сказать, что л*х - это судьба, а жирный л*х - моё второе имя -
10.04.17 16:25 (ответ для: Must_kass)
Ну так это понятно, у моего так же разница между мужским и женским организмом в этом плане огромнаMust_kass писал(а): Ой, знаете, у меня муж как конь ест и при этом с ним слово жир не совместимо А у меня каждый грамм в бока уходит -
10.04.17 16:24 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): эх, это вот да, ваша правда быстро только жир
Ой, знаете, у меня муж как конь ест и при этом с ним слово “жир“ не совместимо А у меня каждый грамм в бока уходит -
10.04.17 16:22 (ответ для: Must_kass)
эх, это вот да, ваша правда быстро только жирMust_kass писал(а): скажу вам, что слова мышцы и быстро - две несовместимых вещи -
10.04.17 16:21Пишут верно - со свободным весом можно заниматься дома. Нужны разборные гантели, гриф штанги и блины к ним. И сила воли. Потому что если вы ленивая, то дома самостоятельно хрен вы себя заставите тренироваться.
Имхо, в зале лучше. Но это кому что. Я вот дома себя бы не заставила штангу поднимать))) а в зал прихожу, сразу и настрой какой-то боевой)))
Еще - быстро не получится, это раз. Два - если хотите именно увеличить ягодичные мышцы, то только одну попу качать не получится. Все тело. База обязательна. -
10.04.17 13:30ВЕЛО СПОРТ, но тут есть важный момент, в самом нижнем движении ноги делаем выдавливание назад, у меня попа как орех девки засматриваться, на задницу, неудобно даже
-
10.04.17 13:26если вы ленивая, то и дома не накачаешь ее. Совсем плоский зад требует усилий. для ленивых Трусы с пуш апом придумали
-
10.04.17 13:26НАСОСОМ
-
10.04.17 13:26тут говорят только зал- это не правда. со свободными весами занятия дома никто не отменял.
скажу честно- мне не очень нравятся фитоняшки из тренажёрки. на мой взгляд тело там претерпевает слишком большие изменения. гипертрофированные мышцы как по мне- это не красиво.
ну вот таково моё мнение.
другое дело фитнес с небольшим утяжелением. и подкачает. и формы женственные, плавные. вот бросила фотки- 2 девочки кач в тренажёре. а там где три- результат фитнеса.
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- это красивая мужская фигура?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- смотрится все вместе?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- мне идут голубые стрелки?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |