Вес 61 кг, рост 156 см. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню.
Вес 61 кг. Рост 156. Задолбалась уже. Метаболизм очень медленный. Как раскачать? Подскажите примерное меню. Физическая активность низкая.
автор: njknijn, 31.03.17 08:04
просмотры: +8577, комментарии: +67
все темы | главная |
-
27.04.17 10:12 (ответ для: njknijn)Я уже написала неделю назад
-
27.04.17 08:46 (ответ для: Оленнка)
как именно? поскажите?oah3ly8eo96e писал(а): Метаболизм еще как можно разогнать. Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
26.04.17 19:12 (ответ для: Сара Абрамовна)Метаболизм еще как можно разогнать.
Как и замедлить. Я - явный тому пример. -
25.04.17 21:19кушайте не жирую пищу, овощи и фрукты и займитесь спортом. Не надо сваливать свою лень на метаболизм
-
23.04.17 22:06Хосспидя, какие тупые советы.
Метаболизм вообще никак невозможно разогнать, хоть водой залейся, хоть овощей обожрись.
Жрать меньше надо, двигаться больше - и произойдет “чудо“, жир начнет таять. -
23.04.17 21:54А как вы простите определили “медленный метаболизм“
-
23.04.17 21:19 (ответ для: Katrin444ik)Когда перестаешь есть, обменные процессы в организме замедляются, сначала организм съест гликоген, потом примется за мышцы. И только в последнюю очередь за жир. В итоге получаем худую бабу с торчащими костями, но обвислым телом: жир-то сохранился. Ну, если она доживет...
-
23.04.17 21:17 (ответ для: fleur de lis)В деревнях еще какие пышечки были! И ели картошку с хлебушком, молоком парным запивая. А это уже за 2500 переваливает.
Кроме того, если мы сейчас все дружно встанем и пойдем работать в поле, это будет регресс.
Некоторые люди от природы полные, некоторые - худые.
Мой парень жрет по 4000ккал и худеет, блин -
23.04.17 21:13Значит, так. Чтобы разогнать метаболизм, начните пить воду. Не жидкости, воду. Литра 2 в день. На ночь, естественно, не стоит. Перед каждым приемом пищи за полчаса обязательно. Ешьте как ложно чаще. Организм не будет думать, что вы голодание, а голод не будет накапливаться так, что вы будете переедать. ешьте досыта, но некалорийную пищу. В идеале - установите программу из плеймаркета, счетчик калорий или как-то так. Он подскажет вам, сколько калорий вам необходимо, сколько из них белка, жиров и углеводов. И клетчатки. Это важно! Один из лучших способов - контролировать потребляемую пищу. Прям начните с этого... Кофе, имбирь ускоряют обмен. И еще многие продукты. Почитайте список, все писать не буду. Но не злоупотребляйте! А теперь главное - кардио. Кардио не только разгонит вам обмен до небес, но и обеспечит будущие поколения более крепким иммунитетом к жиру. (Почитайте, не вру). Обязательно завтракать. При чем, в завтрак можно добавить одну любимую печеньку, орехи... (Не много! Так вы не будете думать, что мучение никогда не закончится, а будете ждать утро, чтобы полакомиться)) Вообще, не пренебрегайте полезными жирами из рыбы, орехов, семечек. Но дозируйте количество, это очень калорийный продукт.
-
17.04.17 15:19меню подразумевает под собой уже ЧТО ТО жрать..а что бы похудеть нужно не жрать..некоторые думают каак?вообще не есть?ннноо каак?я же в обморок упаду помру же я бедненькая..это заблуждение!когда перестаёш есть действительно становиться плохо,но это явление временное длится недолго потом организм привыкает,потом начинается экстаз,лёгкость.уменьшается желудок,и требуется совсем горошенка еды на день что бы наесться.так и происходить снижение веса,других способов увы ещё не придумано,не выдумывайте велосипед.тот же принцип и у операции по уменьшению желудка,человек после неё вообще тупо не может есть!съёдает пару столовых ложек в день и сыт,и ничего не умирает
-
15.04.17 09:00Все пытаются свалить неправильный образ жизни на метаболизм. Наши предки пахали с утра до вечера на физической работе. Ели мало и низко калорийно типа репы, капусты и каш. Еще и посты держали по несколько месяцев в году. Сладости и выпечка были дефицитом который по праздникам и то не у всех. А современные люди сидят на попе, едят в несколько раз больше и говорят что у них метаболизм плохой...
Со времен появления человечества кроме как меньше кушать больше бегать никаких волшебных методик нет.
Проводились исследования на полных людях им метаболизм замеряли. Так вот он у них оказался выше чем у стройных по той причине что для обслуживания бОльшей массы нужно больше калорий. Например у дамы в 90кг он примерно 2500 а у 50 кг 1600 -
15.04.17 00:03Нужно разогнать обмен веществ , вес стоит
Питайтесь сегодня 1000 ккал, завтра 600, потом 1300, потом 650) пусть ваш организм начнет работать
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- какие у вас завтраки бывают?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- вы помните, в каком году oзoн и вайлдбериз стали максимально популярны?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- у кого есть фиалки? как за ними ухаживаете? как часто поливаете? мне подарили такую красотку. стоит ли срезать цветки?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня внутренняя часть бедер потом всегда горит.»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу чтобы он меня»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |