Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7938, комментарии: +67
все темы | главная |
-
25.04.17 15:36С Несквиком это вы прямо насмешили
-
25.04.17 14:50Несквик пейте только с утра, но учтите, что время на похудение увеличится.
Белый рис - это тоже самое, что и банальные макароны. Замените на БУРЫЙ.
При потреблении кофе увеличьте количество ВОДЫ, которую пьете
Добавьте больше БЕЛКА в рацион
уберите быстроусвояемые угли, замените на “длинные“ угли
Хлеб не обязателен, но если сильно хочется, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ -
25.04.17 13:15несквик точно лишний. Лучше натуральное какао с молоком тогда
-
14.04.17 10:44Не знаю, слишком богат калориями рацион. Несквик очень калориен, кофе не со сливками, а с молоком, в обед без хлеба.
-
08.04.17 05:54да сможите хоть как угодно если дефецит калорий
считайте их. кушайте маленькие порции
1000-1200 максимум
ну и желательно ужинать белком
я сама так скинула 10 кг без диет -
05.04.17 17:07Вот уж интересно, чем вы вдохновились, составив такое неправильное меню?)
-
05.04.17 15:57 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): 3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи....
Нет, 100 ккал за день, автор писала что за день уходит 30 гр -
05.04.17 15:48Чего вы все на завтрак хрень какую то жуете? Одна вон курицу грызет, вы по супу отрываетесь... В моем понимании нормальный завтрак: творог со сметаной, яйца (вареные, всмятку омлеты, яичницы), сыр, хлеб, бекон, ветчина, йогурты натуральные, запеканки, каши молочные, кофе, чай, молоко, морсы, соки. А супы на обед лучше оставьте
-
05.04.17 14:52 (ответ для: Maria134252)gv4tuzh5ef4e писал(а): В 30 г несквика автор писала столько его пьет 100 ккал
3 порции в день,тоесть 100 калорий умножить на 3 раза в день 300 калорий...Калорийность полноценного приема пищи.... -
03.04.17 12:13не похудеете. одни углеводы. белок отсутствует совсем. нужен творог ежедневно, одно яйцо и рыба/куриная грудка. у вас одна лапша, рис, хлеб и какао.
-
02.04.17 23:07Несквик замените..(лучше чай зелёный с молоком))
Суп лучше овощной (пусть с куриной грудкой), но без лапши. -
31.03.17 16:56 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
В 30 г несквика (автор писала столько его пьет) 100 ккал
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам платье?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- какой возраст ей можно дать?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |