Назовите лучшее упражнение для нижнего пресса?
..
автор: fcbghugkhps, 23.03.17 09:18
просмотры: +2259, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.03.17 11:17Уголок на турнике.
-
23.03.17 10:10 (ответ для: ptwa73xs0qs1)
спасибо, попробуюptwa73xs0qs1 писал(а): Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса... -
23.03.17 10:03Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса...
-
23.03.17 09:52 (ответ для: fcbghugkhps)Старались мало, он приходит когда ноги уже больше чем на 10 см поднять невозможно
-
23.03.17 09:50 (ответ для: Qully)
во-во, как точно вы описали, чуть оттопыренный нижний валик . за месяц - это хорошо, надо к лету успеть))desperate_dreame писал(а): Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:48 (ответ для: ea84w8umvwwk)
че-то у меня такого не было)))ea84w8umvwwk писал(а): Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:45 (ответ для: fcbghugkhps)trinity_f2 писал(а): о, спасибо,совсем забыла поэт упражнение
Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:27 (ответ для: fcbghugkhps)
у меня именно нижний пресс напрягается при таких упражнениях)trinity_f2 писал(а): ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний пресс -
23.03.17 09:27 (ответ для: Хомячиха)
ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний прессХомячиха писал(а): я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато. -
23.03.17 09:26Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения
А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:25 (ответ для: Qully)
о, спасибо,совсем забыла поэт упражнениеdesperate_dreame писал(а): Вакуум -
23.03.17 09:24я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато.
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- считаете эту девушку красивой?»
- такая фигура для вас естественная?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- как вам такое платье?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- фото как вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |