месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
14.04.17 08:56вес просто небольшой, его долго скидывать. бывает так, что вес стоит, особенно если есть спорт. Замеряйте объёмы.
-
02.04.17 13:06 (ответ для: fleur de lis)65 г углеводов норм? Ну втт у меня до 1400 не наберается калл,я ем 1200,и что я худеть не буду ?
-
01.04.17 19:02 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
Для снижения веса вам нужно примерно 1400 ккл из них белка должно быть не менее 90. Жиров не менее 60 и половина из них ненасыщенными жирами орехи, льняное масло, рыбий жир, авокадо итд. Остальное углеводы желательно с большим количеством клетчатки -
01.04.17 18:19 (ответ для: fleur de lis)И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
-
01.04.17 17:59Есть 150 гр углей и удивляться что не худеешь...
У меня на массонаборке 3гна кг т.е те же 150 г. Я на сушке ем около 50г углеводов и те фруктами для клетчатки. -
01.04.17 11:51 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
10 г играют роль.
Вам нужно нащупать границу где худеется и есть силы на тренеровки. Занизить слишком сильно и не будете на тренеровки выкладываться на 200% и толку не будет -
01.04.17 11:37 (ответ для: Maria134252)Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
-
01.04.17 10:53 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
Скиньте 10 г и посмотрите 2 недели как пойдет -
01.04.17 05:34 (ответ для: Maria134252)Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
-
31.03.17 09:11А у вас сколько углеводов выходит? Больше 100 это уже слишком много. Углеводы из овощей (некрахмалистых) не считаются
-
30.03.17 19:57 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
Все может быть) берите в обед меньше гречки и больше овощей -
30.03.17 17:52 (ответ для: Maria134252)Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как вам такие плащики?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |