месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
14.04.17 08:56вес просто небольшой, его долго скидывать. бывает так, что вес стоит, особенно если есть спорт. Замеряйте объёмы.
-
02.04.17 13:06 (ответ для: fleur de lis)65 г углеводов норм? Ну втт у меня до 1400 не наберается калл,я ем 1200,и что я худеть не буду ?
-
01.04.17 19:02 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
Для снижения веса вам нужно примерно 1400 ккл из них белка должно быть не менее 90. Жиров не менее 60 и половина из них ненасыщенными жирами орехи, льняное масло, рыбий жир, авокадо итд. Остальное углеводы желательно с большим количеством клетчатки -
01.04.17 18:19 (ответ для: fleur de lis)И как мне высчитать? Мой вес 64 г т е мне надо 64 г углеводов есть?
-
01.04.17 17:59Есть 150 гр углей и удивляться что не худеешь...
У меня на массонаборке 3гна кг т.е те же 150 г. Я на сушке ем около 50г углеводов и те фруктами для клетчатки. -
01.04.17 11:51 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
10 г играют роль.
Вам нужно нащупать границу где худеется и есть силы на тренеровки. Занизить слишком сильно и не будете на тренеровки выкладываться на 200% и толку не будет -
01.04.17 11:37 (ответ для: Maria134252)Неужели 10 г играют роли? Не больше ?
-
01.04.17 10:53 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
Скиньте 10 г и посмотрите 2 недели как пойдет -
01.04.17 05:34 (ответ для: Maria134252)Вообще,приложение мне считает 150 г в день углеводов....
-
31.03.17 09:11А у вас сколько углеводов выходит? Больше 100 это уже слишком много. Углеводы из овощей (некрахмалистых) не считаются
-
30.03.17 19:57 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
Все может быть) берите в обед меньше гречки и больше овощей -
30.03.17 17:52 (ответ для: Maria134252)Может проблема в том,что я ем только одно и тоже ? Гречка на протяжении месяца,курица и перчик,никакого разнообразия? Просто это было удобно,сваришь на неделю гречку,и ешь на завтак и обед
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- оцените, как сидит куртка!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |