Как сбросить 2 кг? вроде не так это сложно, не получается. Какие основные моменты вы бы посоветовали?
Хочу сбросить 2-3 кг,вроде не так это сложно казалось бы,но они не уходят(( и еще временно спортом нельзя никаким заниматься.Какие основные моменты вы бы посоветовали,чтоб достигнуть этой цели?))
автор: Nyusha1103, 20.03.17 12:16
просмотры: +5498, комментарии: +67
все темы | главная |
-
20.03.17 17:19 (ответ для: Kleoma)А что из сладкого в белковый день можно?
-
20.03.17 17:09 (ответ для: Kleoma)Меня нет в инстаграме. В нете почитаю)
-
20.03.17 17:06 (ответ для: Nyusha1103)Nyusha1103 писал(а): О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
В интернете столько доступной информации на эту тему, что если есть желание в этом разобраться, то это вполне возможно. В инстаграме также много девочек очень доступно доносят эту информацию -
20.03.17 17:03 (ответ для: Аурелия,)Кэленн писал(а): БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
Да..диета, о я же не предложила строго ей следовать, например есть в белковые дни по 4гр белка на кг веса (я максимум могу набрать 2гр) и т.д. Можно использовать саму схему чередования и подстроить под себя, под свое КБЖУ и свои любимые продукты. Плюс такого питания - это сохранение мышц, чего на многих других диетах и тем более голодовках не достичь. После полученного результата можно просто сбалансировано питаться без вреда фигуре и здоровью. -
20.03.17 16:23 (ответ для: Qully)нет,ну при приготовлении пищи я естественно солю ее) но просто некоторым этого мало,а мне в самый раз,никогда не досаливаю)
-
20.03.17 16:22 (ответ для: Kleoma)О,вот в этом я вообще ничего не понимаю совершенно,в подсчетах таких
-
20.03.17 16:13 (ответ для: Kleoma)БУЧ тоже диета. И не такая уж приятная.
-
20.03.17 15:56Если будете голодать или сидеть на всяких модных диетах, то быстро похудеете (за счет воды и мышц), которые еще быстрее вернуться и друзей прихватят
Если же хотите избавиться от жирка и сохранить мышечную массу, то попробуйте питаться по системе белково-углеводно чередования, рассчитайте свое КБЖУ - этой информации полно в интернете. Я сама сейчас так питаюсь и за 5 дней уже -1.1 кг - 1 и 2 дни: ем больше белка + овощи, 13 день больше углей: добавляю кашу + меньше белка, 4 день: балансирую и могу съесть, что хочу, но в приделах калоража. И так по кругу. Почитайте о БУЧ и подберите себе подходящую схему. -
20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)*сыре
-
20.03.17 15:16 (ответ для: Nyusha1103)Nyusha1103 писал(а): насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма
Мало соли это тоже плохо, если так долго жить, то потом отеки будут от малейшего количества, в том числе и от соли в свое, твороге и т.п.
Солить надо в меру. Отек это я не имею в виду что пальцы или лицо опухшее. А вот вроде нечего такого не ела и вроде вес объемы такие же, а 1-2 кг прибавилось -
20.03.17 15:11 (ответ для: Qully)насчет соли мне повезло,мне на нее вообще пофиг что для других недосол,для меня всегда норма))
-
20.03.17 15:01 (ответ для: Nyusha1103)
если меньше есть,чем сжигает организм в сутки,то конечно.Nyusha1103 писал(а): значит такое питание,какое сейчас у меня может поспособствовать тому,чтоб скинуть?
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- как вам такое платье?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |