Saturnianka писал(а): и как? Результаты есть? |
Есть тут девушки, которые перешли на интуитивное питание? реально ли это работает?
девушки кто на ип научите как нужно правильно дайте советы
често что я только не пробовала но любой запрет и я переедаю до тошноты.
даже как вроде самое безопасное пп но так же потом срыв хотя не голодная и ем достаточно.
уже замучилась много лет
ведь от природы худые люди они не едят впрок и как мне научиться или уже никогда не получиться?
так сказать побочный эфект ограничений
автор: miss mi, 17.03.17 13:15
просмотры: +10633, комментарии: +37
все темы | главная |
-
10.04.17 14:24 (ответ для: Saturnianka)
имеете в виду сколько кг ушло? За 2 года в среднем 5. Ну без ограничений в продуктах, во времени, без спорта. Сейчас вес 55.рост 171. 29 лет. )) и нет зависимости от еды,какая была на диетах. Пэпэ .. для меня одни только плюсы -
10.04.17 14:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
и как? Результаты есть?Ночь в июле писал(а): Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании. -
10.04.17 14:17 (ответ для: Saturnianka)Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании.
-
10.04.17 12:45у меня в определенном смысле такое питание работает. Объясню в чем. В детстве меня учили, что нужно чтобы было 3 приема пищи, супы полезны, 1-е, 2-е и компот в обязательном порядке, никаких вкусностей/сладостей - сначала нормально поешь, ешь только тогда, когда чувствуешь голод... и все в этом духе. Еще меня удивляло, почему я завтракала как большинство детей, обедала также, но при этом зачастую чувствовала дичайший голод? Я себя считала обжорой. Тем более удивляло то, что нормальные люди после порции какого-нибудь супца чувствуют сытость, а я готова сожрать все что плохо приколочено) А по сути надо было забить на все эти “надо“ и делать так как ты считаешь нужным. Вот послушаешь местных, которые практически обожествляют овсянку и смеяться хочется.... И ведь они реально думают, что какая либо еда может быть универсальной и 100 % но полезной! Ранее были суперпопулярна соя (ну или отруби к примеру) Короче, то что завалялось на складе - то и раскручивают менеджеры! А все ведь ведутся! Я, например, люблю позавтракать бутербродом из рыбки/салом/сыром и черным хлебом. Тогда я чувствую насыщение. А не кашкой, после которой глаза на лоб вылазят. Прихожу на работу и часа через 2-3 погрызу что-нибудь, либо ряженки выпью. И в обед я уже не такая голодная. После обеда могу съесть еще что-то, и дома опять. Вот такая я обжора. Суть моего интуитивного питания - никогда не ждать пока ты 100 % проголодаешься! Как бы в преддверии голода надо в себя что-то закинуть. Ну и опять-таки, ничего полезного в супах и прочей безвкусной бурде - нет! Ешьте то что вам нравится, и не забывайте считать калории.
-
09.04.17 07:57Если я буду есть по интуитивному питанию, то я буду сидеть и жиреть исключительно на сладостях. Интуиция будет мне подсказывать, что плитка белого шоколада мне крайне необходима. А если исключить сладости, то помереть с голоду для меня станет реальностью
-
05.04.17 08:18Почитала про такое питания. Это я так оказывается уже лет 15 так питаюсь (без режима, контроля, чего душенька захочет)
-
29.03.17 07:42В теме вы сами ответили на свой вопрос.
Вы наедаетесь потому, что думаете, что это - в последний раз, а завтра на диету. Если вы перестанете себе что-то запрещать (будете знать что вот эту конфету я смогу съесть и завтра и послезавтра и тд )- потребность наедаться “про запас“ автоматически пропадет. Хотите съесть данный продукт именно сейчас - съешьте его! Пусть это даже кусок (или пара кусков ) торта будет.
Но потом слегка ограничьте общее число калорий, потребляемых в этот день (или, если нет желания делать это сегодня - ограничьтесь на следующий).
К примеру, ужин сделайте легким: салат или ряженка (но не кефир, от него еще больше есть хочется ) или пара печеных яблок/печеный картофель - и вкусно, и голод утоляет. То есть основной принцип - даже если переели где то, важно тут же это скорректировать не дожидаясь пока жир отложится основательно).
Пример: объелась днем - ограничь ужин (либо завтра слегка ограничить рацион) - на следующий день уже можно питаться как нравится (в пределах разумного конечно).
И еще важно: даже если вы в чем то себя ограничиваете и питаетесь “по легкому“ - это легкое должно быть вкусно именно вам. То есть, нет смысла заменять ужин гречкой, если вы ее не любите. Замените тем, нравится. Кстати, иногда можно практиковать такой ужин: бокал хорошего белого вина (сухого) и груша например (или яблоко печеное). Вариант легкий и, что немаловажно - поднимающий настроение ;) Здесь главное ограничиться одним бокалом и не увлечься).
И еще - питаться по интуиции, это не значит съесть много всего калорийного. ) Прислушивайтесь к себе. Ешьте в основные приемы пищи то, что больше всего хочется на данный момент (к примеру если не хочется есть наваренный загодя суп - не стоит. Если съедите его сейчас - потом доберете чем нибудь не полезным. Прислушайтесь к себе. Организм сам знает что ему нужно, и подсказывает верно.
ps. и главное: беря в руки пятую/десятую конфету - вспомните, что завтра утром с чаем вам ее съесть никто не запретит. И съедите вы ее без чувства “а гори оно огнем! наемся - и потом на диету“. Поэтому - отложите эту конфету. Вы спокойно съедите ее завтра. ) -
28.03.17 09:28правда есть что-то такое. в одни дни больше сладкого хочется. в другие - солёного. в 3-и - зелёного. а есть когда вообще ничего не хочется.
-
23.03.17 15:01 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??
Это не интуитивное питание. При интуитивном можно есть все что угодно когда угодно, но только если действительно испытываешь голод, а не замечаешь что то.
Я когда из больницы вышла мне спортом заниматься нельзя было, я плюнула на фигуру, ела что хотела но ходить было тяжело поэтому действительно шла на кухню когда был голод. Похудела даже. Хотя ела когда хотела и без ограничений. Но потом не смогла отличать голод от заедания. -
23.03.17 14:55 (ответ для: Qully)
я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??desperate_dreame писал(а): И вы хотите отруби грызть? Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 14:03 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеется
И вы хотите отруби грызть?
Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 13:51 (ответ для: Qully)
поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеетсяdesperate_dreame писал(а): Вы рано ложитесь? Есть не хотите?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- чистите язык? чем?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |