MaghaRani писал(а): В принципе диетологи давно уже всем говорят что последний прием пищи должен быть за три часа до снаА насчет ситуации с дисциплиной,то это чистая психология.Во первых запретный плод сладок,то есть когда мы в чем то ограничиваем себя тем больше этого хотим.Во вторых наш мозг так устроен что не очень любит перемены,так как воспринимает их как стресс,хороший или плохой разницы нет.Винить себя не стоит.Плюс нужна сильная мотивация и осознанность,зачем вам это надо?Начните с малого,например проснуться в выходной не в 10 а на 15 минут раньше,потом на полчаса и т.д.И кстати если перед этим ложитесь ?поздно то конечно рано встать будет сложно.Кстати лучшая мотивация звучит так:Я ЭТО ДЕЛАЮ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ!ПОТОМУ ЧТО Я ДОСТОЙНА ТОЛЬКО ЛУЧШЕГО. |
Это точно! Мативация - это, пожалуй, главное!