Баскетбол, волейбол и плаванье. По 4 часа на первых двух. Нас столько не держат, сами просимся. Волейбол - основной.
Фитнес... Черт, а кто его знает, как объяснить. Хожу к тренеру, тренируют :D
Рост 1.54 м, вес 54 кг.
Восстановление. наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
Итак, поскольку месяц я не занималась по состоянию здоровья и наела небольшой животик, пора худеть. Планирую начать с такого:
- 300 пресс;
- 300 приседаний;
- 300 отжиманий;
- час с гантельками.
Нормально ли это или мало? Посоветуйте, пожалуйста.
автор: MeowMrr, 13.02.17 21:47
просмотры: +3814, комментарии: +18
все темы | главная |
-
14.02.17 09:09 (ответ для: ниньдзя)
-
14.02.17 01:44 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте. Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше.
какой вес и рост? не стесняйтесь отвечать, Вас тут всё равно никто не узнает) -
14.02.17 01:42 (ответ для: MeowMrr)MeowMrr писал(а): 16 лет. 5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции.
можно поподробнее? что за секции, и почему по 4 часа в день занятия? какой вид спорта основной? Что Вы имеете в виду под словом “фитнес“? -
13.02.17 23:33 (ответ для: MeowMrr)Плохой обмен веществ - это 10 кило за месяц, 3 - не катастрофа. Если вас так мучают эти 3 кило - не ешьте после шести вечера и исключите быстрые калории (сладкое, мучное) и жирное (жаренное в масле). Патологий я не вижу) После возобновления занятий все придет в норму.
Жесткая диета после болезни может ухудшить состояние. Фрукты, овощи, витамины, свежий воздух и постепенное возвращение к привычной жизни - это и есть решение ваших проблем))) -
13.02.17 23:28 (ответ для: Милли12)У меня плохой обмен веществ и большой лишний вес при маленьком росте.
Кушаю один-два раза в день. Но диета все же нужна. Жесткая лучше. -
13.02.17 23:20 (ответ для: MeowMrr)1. Обмен веществ нормальный, диета не нужна.
2. Живот - последствие резкого сокращения физической активности. Начните с малого. Пробежка, растяжка, активная разминка, а дальше по внутренним ощущениям. Вряд ли вы сумеете до больницы доработаться при таком раскладе, но риск перенапряжения мышц все-таки существует. Это больно, знаю по себе( -
13.02.17 23:14 (ответ для: Милли12)16 лет.
5-6 дней в неделю от одного до четырех часов. Фитнес и три секции. -
13.02.17 23:12 (ответ для: MeowMrr)1. Ваш возраст?
2. физическая активность до заболевания? (имела ли место вообще?)
От этого и оттолкнемся) -
13.02.17 23:08 (ответ для: Милли12)Живот был плоским. А сейчас набрала почти 3 кг и появилась маленькая выпуклость. Это ужасно. О Макдональдсе и речи быть не может.
-
13.02.17 23:06 (ответ для: ниньдзя)На день.
-
13.02.17 22:53А что не с 1000 начать?
Вы до болезни сколько приседали, отжимались и с гантельками работали?
Даже те, кто ведет очень активный образ жизни в курсе, что так издеваться после болезни над организмом - преступление! Сравните до и то, что хочется. Если вы и потели активно до болезни, вы бы не наели живот, если только не кушали по сто раз в день котлеты из Макдональдса. -
13.02.17 22:32круто, че... буду за Вас “болеть“
или это план на месяц?))
- подборочка фото в соцсети!»
- всем вкусного конца вторника!»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- мой уход за руками и маникюр»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- оцените, как сидит куртка!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |