Каки-таки инновации? Жрать надо меньше
А если серьезно, то лично мне помогает питание по калориям. Ем все, что хочется, конечно не свинину и т.д.,но во вкусном себе не отказываю. Я против диет.
______________________________
“Удивительное дело, какая полная бывает иллюзия того, что красота есть добро.”
Лев Толстой

СтранаУкраина писал(а): Я не хочу быть толстой! Не хочу и не буду! Тем более у мамы как то все пропорционально, грудь большая, сама полная. А у меня первый размер, ну куда мне толстеть? Это ж полное уродство будет

Тут уж всё от вас зависит....как захотите, как постараетесь - так и будет

Проскурякова писал(а): У вас есть генетическая предрасположенность к полноте. У меня у отца вся родня из деревни - едят всё жирное, жаренное, на молоке да на топленом масле...и все худые как жерди : Такая генетика у них. А вам просто надо знать, что вы не из тех людей, которые едят что хотят и не набирают вес. Вам надо либо плюнуть как ваша мама на свою фигуру...либо всегда следить за рационом и соблюдать диету. Как говориться - се ля ви

Я не хочу быть толстой! Не хочу и не буду! Тем более у мамы как то все пропорционально, грудь большая, сама полная. А у меня первый размер, ну куда мне толстеть? Это ж полное уродство будет

СтранаУкраина писал(а): Девчата, вот как вы думаете? У маня в семье все очень толстые, мама, папа, бабушки и дедушки по маминой и папиной линии, у всех от 80 до 130 кг. Это означает, что как бы я не хотела, я все равно буду такой же как они гены и все такое? Я до 25 лет была 47 кг, после начала резко как то вес набирать. Короче 8 новых кг меня напугали и я уже два года время от времени сижу на диетах. Я худею до нужного веса, но потом опять набираю, опять худею и так по кругу. Меня успокаивает тот факт, что я могу худеть! Пусть я наберу лишних 5 кг, но я могу их скинуть. Очень переживаю, что будет как у мамы. До 30 лет она была щепкой, а после 30 резко набрала вес и уже 15 лет она весит не меньше 85 кг. Хотя ее не смущает это, они любитель вкусно покушать и на эту тему не заморачивается совсем.

У вас есть генетическая предрасположенность к полноте. У меня у отца вся родня из деревни - едят всё жирное, жаренное, на молоке да на топленом масле...и все худые как жерди :) Такая генетика у них. А вам просто надо знать, что вы не из тех людей, которые едят что хотят и не набирают вес. Вам надо либо плюнуть как ваша мама на свою фигуру...либо всегда следить за рационом и соблюдать диету. Как говориться - се ля ви

я себе сама назначаю продукты дня, типа бобовые сегодня, кефир обязательно, пара порций салата, рыба или мясо, тут вот фильдеперсовая правильно все написала.
когда в голове есть правильное меню, то меньше шанс пойти и сточить ход дог. к тому же питание не только вес, но и хороший стул простите, кожа, гормоны и все такое. я хочу сказать, что можно питаться всем, укладываться в каллораж и вес будет сходить, но вот здоровье станет вялым, не будет сил, постоянный голод, так как тут уже ограничение по калориям и питательным веществам, поэтому, когда садишься на сниженный рацион, питание должно быть очень сбалансированным, иначе будет срыв за срывом.

Девчата, вот как вы думаете? У маня в семье все очень толстые, мама, папа, бабушки и дедушки по маминой и папиной линии, у всех от 80 до 130 кг. Это означает, что как бы я не хотела, я все равно буду такой же как они (гены и все такое)? Я до 25 лет была 47 кг, после начала резко как то вес набирать. Короче +8 новых кг меня напугали и я уже два года время от времени сижу на диетах. Я худею до нужного веса, но потом опять набираю, опять худею и так по кругу. Меня успокаивает тот факт, что я могу худеть! Пусть я наберу лишних 5 кг, но я могу их скинуть. Очень переживаю, что будет как у мамы. До 30 лет она была щепкой, а после 30 резко набрала вес и уже 15 лет она весит не меньше 85 кг. Хотя ее не смущает это, они любитель вкусно покушать и на эту тему не заморачивается совсем.

_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а быть жирной для психики не вредно? если по пп мясо надо есть не с лапшой и кашей, а с овощами, то это никак на психике не отразится, а вес уйдет

спасибо

Ну вот к примеру хотя бы взять первое 2 предложения...
Что такое ПП? Сейчас эту аббревиатуру в кругу худеющих и тех, кто ведет активный образ жизни, можно встретить очень часто. Кратко, ПП — это правильное питание. Главный принцип такого питания — нормализация рациона и приведении его к «правильному». На этой диете никто не голодает, а наоборот, едят даже очень вкусно — достаточно взглянуть на фотографии завтраков, обедов и ужинов тех, кто увлекается ПП.
Основные правила ПП:
1. Исключить из повседневного меню все вредную пищу и напитки: чипсы, газировку, фаст-фуд...
2. Сырые овощи и фрукты должны занимать не менее 20% питания.
3. Углеводы должны быть медленными: крупы, хлеб грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, несладкие овощи.
4. Животный белок: 1 грамм белка на килограмм собственного веса в день. Он содержится в мясе, сыре, молочных продуктах, яйцах, твороге, рыбе, птице.
5. 20% вашего рациона должны составлять ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, форели.
6. В день нужно пить не менее 2 литров чистой воды.
7. Вечерний прием пищи должен включать только белковые продукты. Углеводы лучше оставить на завтрак и обед.
8. Еду желательно готовить на пару, варить или тушить. Если готовить на сухой сковороде, то есть без масла.

_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а быть жирной для психики не вредно? если по пп мясо надо есть не с лапшой и кашей, а с овощами, то это никак на психике не отразится, а вес уйдет

дело ведь не в сочетании продуктов, а в энергетической ценности. тратим больше, чем потребляем - худеем, и наоборот. а с чего мы эти калории берем не имеет значения.

меня только низкоуглеводная диета спасает.

Великий Магри писал(а): нигде и диеты, и пэпэ плохо на психике отражаются. ешьте все, просто в меру. этого уж точно можно всю жизнь придерживаться.

а быть жирной для психики не вредно?
если по пп мясо надо есть не с лапшой и кашей, а с овощами, то это никак на психике не отразится, а вес уйдет