главная разделы рецепты клубы +9 дневники +41 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

ИСТОРИЯ МОЕГО ПРЕВРАЩЕНИЯ! - 12 КГ! ДИЕТА СДЕЛАЛА МОЮ ТАЛИЮ ТОНКОЙ!

История моего похудения.


Мне почти 26 лет, так случилось, что год назад у меня случилась беда. Моя желанная беременность плачевно закончилась, причем такое со мной встречается уже во второй раз.


Я последние 4 года регулярно посещала спортзал, была в хорошей форме, особо за питание не заморачивалась. Системы не было, старалась особо не есть вредные продукты и не есть после шести вечера.


Скажу честно - вечером кушать хотелось, бессонница мучила, было голодно, но я стойко придерживалась правила не есть после шести. Но пришла черная полоса: удалили гланды, кололи антибиотики и многие другие лекарства и незаметно для себя я стала весить 64 кг при росте 172.


В добавок ко всему волосы сыпались, как осенние листья и ломались по длине, пришлось состричь все до каре. Ограничение приема пищи и спорт был, но вес полз вверх. У меня случилась жуткая депрессия, я не знала, что мне делать и с чего начать мое похудение.


Поэтому я обратилась к диетологу, она написала мне программу правильного питания, которой я с удовольствием, поделюсь с Вами.


Она основана на принципах правильного питания, но многие ее аспекты подогнаны под ваш образ жизни, рацион и привычки. Будут вопросы - задавайте.


Я вела дневник питания, куда записывала, что съела, в каком количестве и каждый день скидывала диетологу. Каждый вечер она отвечала, комментировала рацион, исправляла ошибки и поддерживала морально.


Первый этап программы: « Подготовка»


Программу мы начинаем с двух разгрузочных дней на напитке алоэ. Это сделано для того, чтобы подготовить ваш организм к похудению. Сок алоэ можно купить в аптеке.


Делаем коктейль: 3 столовые ложки алоэ, 0,5 стакана воды, полстакана любого сока, сок половины лимона. Пьем 5 таких коктейлей в день и больше ничего. Если совсем трудно - любые фрукты (не более 2 штук) и овощи.


Чай, кофе и вода без ограничений (при возникновении аллергии или боли в животе, отменить).




Далее начинаем программу питания:


Время всех приемов пищи вы определяете сами, кроме ужина. Порции не фиксированы, кроме гарниров.


1. Первый прием пищи обязательно должен быть. Хотя бы стакан кефира или фрукт, но желательно, чтобы он был сытным и включать в себя сложные углеводы: например, мюсли с медом, каша с фруктами, омлет с овощами и так далее. Очень важно не есть сладкое на завтрак, так как происходит резкий подъем сахара и такое же резкое его снижение, что ведет к ПЕРЕЕДАНИЮ!


2. Второй прием пищи это перекус. Здесь могут быть: фрукты, несладкие нежирные йогурты и так далее.


3. Третий прием пищи - обед. Идеальная формула: кусочек мяса или рыбы, салат из овощей, заправленный маслом, 2-3 столовые ложки гарнира. Например, курица с рисом и греческий салат; рагу из овощей с мясом; борщ и салат “Цезарь“ с йогуртной заправкой.


Жарить ничего нельзя, только тушить, запекать, варить; мясо может быть любое, кроме свинины; супы есть можно, тогда к ним мы просто добавляем салат.


3. Четвертый прием пищи - это перекус. Здесь могут быть: фрукты, йогурты и так далее.


Фрукты можно любые, не более 2 штук в день и только до 16:00 включительно!


4. Пятый прием пищи - ужин. Он должен быть в промежутке 19:00-20:00, не ранее!


Ужин обязательно должен включать белок: мясо, рыбу, яйца и овощи (свежие, тушеные). Примеры ужина: рыба на гриле с овощным салатом; запеченная говядина с овощным рагу.


ПИТЬ КЕФИР НА НОЧЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Три раза в неделю добавлять в кефир 2 ст. ложки пшеничных или овсяных отрубей.


5. Из рациона полностью исключаем: все сладости, фаст-фуд, чипсы, майонез, газировку, свинину, соусы жирные, все мучное, пельмени, сосиски, колбасы, все жареное на масле, исключаем на 10 дней все молочные продукты (сыр, молоко, творог, сырки).


6. Рекомендуется потреблять больше: кисломолочных продуктов (несладкие йогурты, ряженка, кефир, айран, тан, ацидофилин), овощей, нежирного мяса, рыбы.


7. Все кисломолочные продукты мы выбираем жирностью 1-4%, и не менее.


8. Салаты заправляем маслом, не сметаной. Масло отмеряем ложками! НЕ более 2 ст. ложек масла в день!


9. Количество воды в день не ограничено, пить нужно столько, сколько хочется. Чай и кофе без добавления сахара также не ограничены. Соки натуральные и ненатуральные только после тренировки, в другое время – нельзя!


10. Количество соли снижаем, но не исключаем полностью.


11. Сахарозаменители запрещены за исключением стевиии, это натуральный сахарозаменитель.


12. На 10 день программы - загрузочный день (день на 2000 калорий). Это день ПОЛНОСТЬЮ без ограничений.


Второй этап программы: «Интенсив»


Мы сохраняем правила 1 этапа, НО:


1. Разрешается 100 грамм нежирного творога
1 раз в день или 1 чашка кофе с молоком.


2. Сладкое НУЖНО есть 1 раз в день на 3 прием пищи (перекус), НЕ НА ЗАВТРАК! Рекомендуемые сладости: мармелад, не обсыпанный сахаром, маршмелоу, зефир, пастила, шоколад (полосочка в день, не батончики)


Главное правило: сладкое мы едим что-то одно, 1 раз в день (1 конфета, 1 зефир, мармелада можно 50-100 грамм и так далее)


3. Макароны или картофель можно есть 1 раз в день на обед БЕЗ добавления сливочного масла и жирных соусов.


4. Алкоголь можно 1 раз в неделю: бокал сухого вина.


5. Разрешается в день 1 кусок хлеба (любой, кроме белого).


6. Каждую субботу загрузочный день (без ограничений в продуктах).


7. Каждое второе воскресенье разгрузка на алоэ.


8. Начинаем тренировки.



Тренировки:


Питание перед тренировкой: не есть за 1,5 часа до тренировки. Если последний прием пищи был более 3 часов назад, то за 30 минут перед тренировкой легкий перекус в виде фруктов, йогурта, печенья и так далее.


После тренировки: сразу съесть фрукт или выпить сок, в течение 1,5 часов кушаем белковую легкоусвояемую пищу: рыба, курица, креветки, белки яиц.


Утром натощак не занимаемся, съедаем фрукт, йогурт или чай с медом, через 30 минут тренировка, потом полноценный завтрак.


Третий этап: «Закрепление»


Мы сохраняем правила 2 этапа, но:


- Добавляем в рацион
другие молочные продукты, понемногу!


- Увеличиваем размер порций


- Каждую субботу загрузочный день


- Каждое второе воскресенье
разгрузка на алоэ.



Начала я так питаться с ноября.


Сахар заменила на стевию, теперь вообще на сладкое не тянет, пью чай и кофе без сахара и стевии. Главное правило - перестать жарить все, а тушить и не есть хлеб больше кусочка и всяческий мусор.


Раньше, я очень ждала субботы загрузочной, чтобы поесть вредных продуктов, теперь мне их и не хочется, наедаюсь малым количеством пищи. Если я не успеваю поесть на ужин, я делаю себе протеиновый коктейль и ем овощи.


Овощей можно есть хоть сколько, кроме картофеля. Также из этого протеина я готовлю себе печенье на отрубях или из овсянки, получается хороший белковый перекус.


Тренируюсь в зале три раза в неделю. Результатами своего преображения я очень довольна.


Мой вес - 52 кг. Я продолжаю работу над собой, придерживаюсь правильного питания, отвечу на любые вопросы.


Дорогие женщины, будьте красивыми и любимыми!



Первые 3 фото до, 4 и 5 - это фото сделанные 5 апреля.


Последние фото - результат.











автор: Печа, 09.06.15 23:05              просмотры: +54167, комментарии: +105
все темы главная
  • 09.11.16 15:41 (ответ для: Nadelit23)
    Привыкаешь к таким разгрузкам,обильное питье спасает
  • 07.11.16 15:06
    Подскажите еще, пожалуйста, как Вы переносите разгрузку на коктейлях с соком алоэ? Очень голодно? Есть ли силы что-то делать? Есть ли слабительный эффект?
  • 07.11.16 15:03 (ответ для: Печа)
    Спасибо за ответ! Я просто подумала, что вдруг это как-то объясняется с точки зрения диетологии, может, сладкое играет какую-то роль в обмене веществ или вроде того. Но если просто, чтобы не срываться, тогда понятно)
  • 04.11.16 18:59 (ответ для: Nadelit23)
    Если Вы не хотите есть сладкое-не ешьте,думаю,это не скажется на результате в негативном ключе
  • 04.11.16 18:58 (ответ для: Nadelit23)
    Я думаю,это для того чтобы в один прекрасный день не сорваться и не съесть больше нужного
  • 30.10.16 23:45
    Зал видет сразу!!!))) вполне женственная фигурка, молодец!)))
  • 30.10.16 16:16
    Ваши результаты вызывают восхищение! Скажите, пожалуйста, почему в этапе Интенсив указано, что сладкое есть 1 раз в день обязательно? Как это объясняется? Заранее большое спасибо за ответ!
  • 18.01.16 20:56
    впечатляющий результат, умничка
    отличная фигурка
  • 18.01.16 19:38 (ответ для: СтранаУкраина)
    СтранаУкраина писал(а): А что там?

    или мне кажется, или туловище непропорционально длинное)))
  • 18.01.16 17:51 (ответ для: Omela555)
    Omela555 писал(а): что-то не так с шестой фоткой
    А что там? )))
  • 18.01.16 17:46
    что-то не так с шестой фоткой
  • 18.01.16 13:30 (ответ для: Печа)
    Печа писал(а): Свои рацион нужно насыщать полинасыщенными жирными кислотами,рыбий жир,льняное масло,для сохранения упругости.Упражнения с гантелями делается на наклонной скамье 45 градусов,с тяжёлыми гантелями,начиная с 6 кг примерно,три подхода по 8 раз,увеличившая вес гантель каждый подход.Лежа на скамье,поднимая руки вверх и сгибая их на грудь с гантелями,ну тут нужен сторонний человек для страховки,поэтому лучше посмотрите в интернете упражнения приспособленные для выполнения дома

    ага, спасибо. Значит рыбий жир. Благо, что он сейчас не такой, как в детстве. Не, наклонной скамьи у меня нет. Буду в инете искать упражения. Спасибо за ответ!
    И, кстати, фигура класс!!!

Последние дневники за: июль 2020 г.

участница
дневник
дата
Jujka +12 -71 Занимаюсь через день сегодгя сделала 60 кл за 41,50 была мокрая хоть выкручивай » 16.06 19:02 +8 +13 спортивные занятия
рацион
Веруська86 -71 Сама в шоке. ну никак не ожидала так много калорийне могу взять себя в рукикакая-то блокировка мотиваци » 16.06 18:07 +4 рацион
Spirit7 Просто вареники с вишнейлюбавинаку » 16.06 13:48 +4 +8 спортивные занятия
рацион
Мила риваль Перекус 12:01/2 авокадо, полоска брынзы, кофе с молоком » 16.06 12:46 +1 +6
Katuyshella -71 После дня рождения 8.06 и дальнейшего отмечания с подругами в выходные » 16.06 12:31 +3 +9
Iizika На улице дожди, но тепло.завтрак - суп-пюре куриный с овощами.обед - зернистый творог, листовой салат, помидор, » 16.06 10:31 +5 +12
Мила риваль Завтрак 9:45 маловато1/2 авокадо, полоска сербской брынзы, 1 отварное яйцо, кофе с молоком, 1/2 ч.л. меда » 16.06 10:08 +2 +8
Mka +12 -71 Я рада. » 16.06 08:22 +1 +6
***зефирочка +204 Всем приветики галчатки вот и месяц прошел моей кето диеты в итоге минус 6 кг .мне всё очень нравится поэтому » 15.06 20:30 +5 +8 похудела -кг
Spirit7 Я -женщина. я буду капризничать и обижаться. а ты люби. » 15.06 19:33 +1 +3 спортивные занятия
рацион
*обезьянка* +20 -1 Посмотрела что дневник я писала 1.5 месяца назад.а казалось что недавно, очуметь как время летит сижу настраиваю » 15.06 14:33 +2 +2 спортивные занятия
рацион
Erana +4 +204 Всем привет! я все так же сижу на дачке, в москву наездами. иногда в офис. лето прекрасно! »улыбчивое 15.06 12:00 +2 спортивные занятия
рацион
Iizika С началом новой трудовой!неделя до отпуска!завтрак - овощной суп.перекус - банан,груша.обед - зернистый творог, » 15.06 10:29 +3 +3
Wagapka Сегодня выходной. » 15.06 09:05 +1 рацион
Малина-худей -71 Мне кажется, если я напишу книгу о своём муже, то она станет бестселером. » 15.06 08:26 +2 +3
Стройнеющ@яя +110 +204 С завтра попробую дня три подиетиться. »радостное 15.06 07:17 +4
Tereza30 +204 Наконец то сходила в парикмахерскую. вес в се такой же большой. » 14.06 20:18 +3 +7
Веруська86 -71 Настроения нет » 14.06 19:21 +2
Spirit7 Ну что ж. никуда я не поехала. уснуламать привезла сегодня вишни. вечером будут вареники с вишнями. видно поэтому » 14.06 17:53 +6 +2 рацион
Nastyannka За 2 мес. скинула 8 кг. начинала с диетой дюкана,сейчас просто стараюсь не набрать калори.сейчас вес встал, ходя » 14.06 16:14 +2 +3 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Sveto4ek17 +204 14 июня » 14.06 08:55 +5 +2 похудела -кг
Alena2312 -72 Всем доброго дня!сила воли - всего лишь выбор между двумя желаниями. например, я не хочу мыть посуду, но я е мою. » 14.06 08:25 +2 +3 спортивные занятия
Bsv 13.06.2020 ох сегодня без подсчета калорий » 13.06 18:16 +1 +3
Olginda -71 13.06.20 » 13.06 16:17 +1 +4 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Alena2312 -72 Всем доброго дня.зарядку сделала.воду уже выпила, яйцо съела.до завтрака сегодня качаю руки.завтрак сегодня фруктовый.днем » 13.06 05:59 +2 +5 спортивные занятия
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +710
моете ли вы яйца перед приготовлением? » +10
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +177
пошла в лес переодеваться в купальник, захожу, а там мужик полуголый и на меня » +11
ситуация неприятная приключилась. » +9
тема содержит фото нравится такая внешность? на фото сергей полунин » +8
кот затусил с соседской кошкой и привел домой котят. » +13
стоит ли покупать квартиру в одном доме, но в соседних подъездах с родителями? » +23
целлюлит во время беременности » +8
тема содержит фото я на фоне этих хищниц как одуванчик! кто симпатичнее из нашей компании? » +73
зачем люди встречаются годами » +9
купили обои, но теперь они мне нравятся, не лежит душа. как уговорить поклеить » +11
вы умеете наслаждаться каждым днём и всем, что в нём происходит или ждёте каких-то » +54
кавалер предложил мороженое за 20 рублей! как бы вы к такому отнеслись? мы » +95
гнездо на голове, ноги непобритые, выглядела как бомжик, когда шла за хлебушком! » +38
вы спите с включенным кондиционером? как утром чувствуете себя? » +11
что вы думаете о пластических операциях? какую часть себя вы бы изменили? » +32
тема содержит фото я одна вижу? видите белым дымом на тёмном фоне в профиль лица? » +76
тема содержит фото какой из этих купальников вам больше нравится? » +39
вы стесняетесь первыми подходить общаться к людям в коллективах, скажем на » +11
недолюбливаю мужиков и меня жутко бесит, что они думают будто могут мне нравится » +11
встречаемся 8 лет, на днях сказал, что если я жду свадьбы, то её не будет! » +32
девочки с комплексом большого носа! давайте общаться! » +5
ничего не подарил на юбилей! я должна его присутствию быть рада и что обслуживаю » +140
эти мужики что, издеваются? то один указал на недостатки, то другой хотел унизить! » +48
чувствую себя огрызком! типа, он - супер-отец, а вся моя функция: ребенка покормить, » +40
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » +34
ненавижу девушек, которым уделяют внимание и говорят, что они красивые! меня » +62
купи ты! у меня денег нету! подарки тоже не дарил: говорил, что пошел в магазин, » +24
фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться. » +69
предложили работу в европе, жильё бесплатно, работа на заводе по 8-10 часов. » +25
я умею плавать только по-собачьи! сколько раз пыталась по-другому, тону сразу » +29
старше его на 5 лет. у неё есть ребёнок. семья никогда не примет его выбор! » +48
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » +46
большие девочки худеют летом за 100 дней! новая стодневка! присоединяйтесь! » +189
тема содержит фото вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду? » +26
тема содержит фото что думаете о фигуре? » +25
врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё » +52
колени цвета варёных раков, бинты – в стирке. в процессе пробежки мазь активизировалась » +16
посоветуйте легкую мелодию на фортепьяно, только не лунную сонату. » +18
чем вас порадовал ваш любимый муж, парень, мужчина в последнее время? » +64
как же им везёт! одну свозил в питер, потом отдыхали на бали, а другая в египет » +37
постоянно выливает на улицу воду из окна. с ней уже и ругались, и всё равно » +16
дочка любит собой любоваться, красить губы гигиенической помадой и мазать руки » +47
тема содержит фото как вам картина? похоже на сосны? может что-то исправить? » +59
не поставила прививку в первый день, засомневалась, только родилась, а тут » +9
один парень из деревни, где живёт бабушка, спрашивал почему я такая простая, » +35
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9419
скинула переписку подруге и она говорит что я олень! намекал, намекал на отношения, » +13
было ли так, что вы встречались с парнем без интима во взрослом возрасте? » +33
вы любите мучное? едите его или отказались? » +67
умеете играть на музыкальных инструментах? на каких? а петь умеете? » +18
есть женщины, кто не хочет иметь детей, а тут - хорошая возможность реализовать » +21
я могу видеть вcе нa вaшем экрaне, но вы нe знaетe oб этом! такое кому-нибудь » +35
тема содержит фото кто-нибудь пробовал этот чай? он сейчас страшно модный. как вам? стоит своих » +30
оставляете ли вы своих питомцев? сильный ли стресс может получить животное? » +35
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » +16
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +114
еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы » +49
брак доводит женщин до такого сумасшествия! следишь за нашей жизнью? смешно! » +16
девочек все чаще стали называть этим нелепым и странным именем! уже 10 таких » +27
тема содержит фото какой мерседес вам нравится больше? какой круче? » +10
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » +8
дней 5 в подъезде валяются бумажки, уборщица не приходит! возле подъезда полно » +9
вы знакомы со своими соседями по подъезду? » +38
что за люди свиньи-такие?! с предыдущим мастером такая же песня была. не ответила » +12
нужна команда для летнего похудения. нужно минус 8 кг. мечта моя. » +13
мы из разных социальных слоев. она - очень обеспеченная дама! получится ли » +6
тема содержит фото ну вот мне и 30! отмечаю не на берегу итальянского моря с пастой и лимончелло, » +59
не хочешь общаться, напиши об этом! он читает, но не отвечает. но и не блокирует. » +7
был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли так, что ненавидели друг друга? » +7
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » +19
как долго вы работали на самом длительном рабочем месте? » +29
сестра выбирает из двух специальностей. на кого идти учиться выгодно: юрист » +10
не нравится моя грудь, жира совсем нет! стыдно купальники и майки носить! » +58
тема содержит фото сделала ремонт. обои в магазине понравились, а когда поклеила, то не особо » +17
тема содержит фото прилично ли носить на работу мини юбки, каблуки, обтягивающие платья, одежду » +31
на новой должности ничего не понимаю, скинули инструкции но я не знаю как и » +15
стесняюсь носить на работу контейнер с едой и кушать при всех. ходить голодной » +39
какой цвет волос мне подойдёт? » +60
сбриваю свои сильно волосатые и мерзкие брови и рисую новые. достало! можно » +16
не берут никуда на работу, говорят нужны только с опытом и категорией! и нет » +13
перестала болеть, и это уже хорошо! а вы заметили у себя какие-нибудь изменения » +8
желательно, в следующий раз, чтобы стол был накрыт к нашему приезду! твой муж » +88
какой срок годности порошка для волос? на упаковке читала и не нашла. » +2
напишите свою композицию, отражающую ваше эмоциональное состояние. будем сравнивать, » +20
что лучше для подходит для подготовки к егэ по математике: репетитор или онлайн-школа? » +5
фамилия уродов! вышли бы замуж и взяли бы его фамилию? » +30
ходят на рок-концерты на сидячие места! ведь никакого драйва нет! » +10
пишет, что я с мажорами общалась, а через минуту - что дорога. если тебя встретят » +17
везде ли требуют, чтобы кандидаты на вакансию секретарь знали слепую печать? » +7
тема содержит фото хвастаюсь обновкой! хорошо сел. купила на удачу, потому что мерить сейчас ничего » +143
хочу, и только с ним! но как доходит, включается страх, что плохо будет и я » +3
вижу фото, видно когда был в сети последний раз. но одна только галочка. человек » +6
не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка, тупые » +13
не могу набрать вес! ем, ни в чем себе не отказываю. думала в зал пойти, но » +19
чем занимаетесь, кроме работы, интернета, тв? что привносит в вашу жизнь позитив, » +40
заедаю стресс от учёбы! на обычной учёбе такого не было. думаю уходить, но » +4
что можно колоть в лицо для профилактики и увлажнения? » +6
что значит полный контакт в интиме? » +53
что необычного входит в вашу продуктовую корзину на постоянной основе, что » +67
пришла на должность инженера 2-й категории, но делаю работу ведущего, у которого » +12
не успела сдать город, мест на пересдачу нет и срок действия результатов закончится! » +1
нужно убрать пушистость и елку по всей длине! волосы некрашены, русые до лопаток, » +11
вы бы стали заниматься сетевым маргетингом? если нет, то почему? » +35
тема содержит фото вчера шел после выступления на тв, была хорошая погода, и я просто радовался » +405
почему у человека могут появится враги, если человек ни в чём перед ними не » +10
тема содержит фото оцените фигуру мужа » +33
ты одна живёшь? какая у тебя машина? как бы вы расценили подобные вопросы от » +41
не вижу его отцом ребенка, он будто в своём мире! забывает о времени, водить » +7
это вообще безобразие! акушерка сцеживает кровь из пуповины в пузырек! это » +14
важны ли подруги в нашей жизни? у меня их нет и меня всегда это радовало. женский » +88
мама постоянно твердит: выходи замуж! а я замуж не хочу. сама она вышла в 16, » +36
привет, красотка, познакомимся? в соцсетях пишут школьники. мне б такую самоуверенность! » +7
как относитесь к 2-месячным малышам, которые спят в отдельной комнате? с какого » +23
тема содержит фото мама больна, отец ведет не самый лучший образ жизни. мне понравился на моем » +1
ребёнок ушел из дома, поругавшись с родителями, и начал новую жизнь! как он » +44
тема содержит фото как вам такие обои? » +10
гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю, скучаешь? » +21
тема содержит фото какие обои лучше? » +16
где вам больше нравится жить: в большом городе среди машин, бетона, асфальта » +31
я в вк прочитала историю про девочку с синдромом тричера коллинза. ее родители »
ситуация неприятная приключилась. » +9
моете ли вы яйца перед приготовлением? » +10
зачем люди встречаются годами » +9
кот затусил с соседской кошкой и привел домой котят. » +13
целлюлит во время беременности » +8
девочки с комплексом большого носа! давайте общаться! » +5
тема содержит фото нравится такая внешность? на фото сергей полунин » +8
вы стесняетесь первыми подходить общаться к людям в коллективах, скажем на » +11
вы спите с включенным кондиционером? как утром чувствуете себя? » +11
стоит ли покупать квартиру в одном доме, но в соседних подъездах с родителями? » +23
пошла в лес переодеваться в купальник, захожу, а там мужик полуголый и на меня » +11
скинула переписку подруге и она говорит что я олень! намекал, намекал на отношения, » +13
не хочешь общаться, напиши об этом! он читает, но не отвечает. но и не блокирует. » +7
встречаемся 8 лет, на днях сказал, что если я жду свадьбы, то её не будет! » +32
кавалер предложил мороженое за 20 рублей! как бы вы к такому отнеслись? мы » +95
не поставила прививку в первый день, засомневалась, только родилась, а тут » +9
был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли так, что ненавидели друг друга? » +7
купили обои, но теперь они мне нравятся, не лежит душа. как уговорить поклеить » +11
тема содержит фото какой мерседес вам нравится больше? какой круче? » +10
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » +8
было ли так, что вы встречались с парнем без интима во взрослом возрасте? » +33
недолюбливаю мужиков и меня жутко бесит, что они думают будто могут мне нравится » +11
вижу фото, видно когда был в сети последний раз. но одна только галочка. человек » +6
не успела сдать город, мест на пересдачу нет и срок действия результатов закончится! » +1
тема содержит фото что думаете о фигуре? » +25
везде ли требуют, чтобы кандидаты на вакансию секретарь знали слепую печать? » +7
перестала болеть, и это уже хорошо! а вы заметили у себя какие-нибудь изменения » +8
брак доводит женщин до такого сумасшествия! следишь за нашей жизнью? смешно! » +16
не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка, тупые » +13
еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы » +49
посоветуйте легкую мелодию на фортепьяно, только не лунную сонату. » +18
ходят на рок-концерты на сидячие места! ведь никакого драйва нет! » +10
тема содержит фото вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду? » +26
заедаю стресс от учёбы! на обычной учёбе такого не было. думаю уходить, но » +4
что можно колоть в лицо для профилактики и увлажнения? » +6
нужно убрать пушистость и елку по всей длине! волосы некрашены, русые до лопаток, » +11
как же им везёт! одну свозил в питер, потом отдыхали на бали, а другая в египет » +37
хочу, и только с ним! но как доходит, включается страх, что плохо будет и я » +3
я умею плавать только по-собачьи! сколько раз пыталась по-другому, тону сразу » +29
дней 5 в подъезде валяются бумажки, уборщица не приходит! возле подъезда полно » +9
постоянно выливает на улицу воду из окна. с ней уже и ругались, и всё равно » +16
пишет, что я с мажорами общалась, а через минуту - что дорога. если тебя встретят » +17
я могу видеть вcе нa вaшем экрaне, но вы нe знaетe oб этом! такое кому-нибудь » +35
фамилия уродов! вышли бы замуж и взяли бы его фамилию? » +30
напишите свою композицию, отражающую ваше эмоциональное состояние. будем сравнивать, » +20
привет, красотка, познакомимся? в соцсетях пишут школьники. мне б такую самоуверенность! » +7
есть женщины, кто не хочет иметь детей, а тут - хорошая возможность реализовать » +21
не вижу его отцом ребенка, он будто в своём мире! забывает о времени, водить » +7
тема содержит фото я на фоне этих хищниц как одуванчик! кто симпатичнее из нашей компании? » +73
ничего не подарил на юбилей! я должна его присутствию быть рада и что обслуживаю » +140
тема содержит фото мама больна, отец ведет не самый лучший образ жизни. мне понравился на моем » +1
какой срок годности порошка для волос? на упаковке читала и не нашла. » +2
сплошной лохотрон - денег ждать 14 дней и не зачисляют, нужно буквально клянчить. » +1
говорите то, что думаете или же щадите чувства других, когда девушки просит » +17
гнездо на голове, ноги непобритые, выглядела как бомжик, когда шла за хлебушком! » +38
оставляете ли вы своих питомцев? сильный ли стресс может получить животное? » +35
фотки послала не свои. почему? потому что я толстая! очень боюсь ему признаться. » +69
чувствую себя огрызком! типа, он - супер-отец, а вся моя функция: ребенка покормить, » +40
тема содержит фото выглядит неприлично и стоит покрасить или можно ли ходить с такими волосами? » +22
зависите от чужого настроения? кто эти люди? как боролись с зависимостью? » +10
тема содержит фото я одна вижу? видите белым дымом на тёмном фоне в профиль лица? » +76
ссоры, предательства, прощание и прощение - всегда возвращаемся друг к другу. » +2
возьмут на 3 месяца, а потом: вы нам не подходите! и зарплата не соответствует » +9
мы из разных социальных слоев. она - очень обеспеченная дама! получится ли » +6
такие реально существуют?! 10 лет хочет только свою женщину! ни на одну другую » +28
напишите пару предложений, чтоб дрожь и сердцебиение рукой сняло во время важной » +5
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не понравилось! как-то неспокойно » +12
ненавижу девушек, которым уделяют внимание и говорят, что они красивые! меня » +62
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » +16
девочек все чаще стали называть этим нелепым и странным именем! уже 10 таких » +27
я влюбился в его бывшую! разве это проблема?! девушка хорошая но, не для серьёзных » +6
тема содержит фото ну вот мне и 30! отмечаю не на берегу итальянского моря с пастой и лимончелло, » +59
худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться? » +4
собака делает дела дома! один ковёр уже пришлось выкинуть. видно, что недавно » +9
дура, че ходишь тут?! сейчас в машину запихнут! ночью маньяков нет, не парьтесь! » +21
начальник неделю уже просит меня обратно, а директор говорит: ищи нового человека! » +1
кто колол в лицо? понравился эффект или нет? как долго держится? » +7
я - фильмоман и пересмотрела множество хороших фильмов. вдруг я пропустила, » +8
не могу набрать вес! ем, ни в чем себе не отказываю. думала в зал пойти, но » +19
тема содержит фото плохое фото или норм? » +25
купи ты! у меня денег нету! подарки тоже не дарил: говорил, что пошел в магазин, » +24
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » +46
где вам больше нравится жить: в большом городе среди машин, бетона, асфальта » +31
соглашаться ли на такую работу? добираться 1.5 - 2 часа, клиентов искать самой » +8
может тебе кофту дать? ответила не надо и шла дрожала от холода. неужели нельзя » +34
тема содержит фото как вам такие обои? » +10
тема содержит фото какие обои лучше? » +16
как самостоятельно качественно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +5
почему у человека могут появится враги, если человек ни в чём перед ними не » +10
тема содержит фото сделала ремонт. обои в магазине понравились, а когда поклеила, то не особо » +17
гуляла ночью, подсел парень, алкоголем пахнет: я за тобой давно наблюдаю, скучаешь? » +21
тема содержит фото как вам салфетница? » +14
согласится ли на подобную работу? поставки могут быть очень редко и зарплата » +6
нагло требовал чтобы я приехала к нему на такси, звонил раз 10. говорит: не » +55
кто делал маммопластику? поделитесь ощущениями после операции и вообще какие »
у вас есть казан? что в нём готовите? » +18
друзья постоянно сталкивают с бывшей девушкой мужа, постоянно говорят о них, » +15
тема содержит фото этот мужской или женский браслет? » +41
кто делал эко по полису, бесплатно? во сколько обошлось всё остальное? »
кто поедет в крым? куда обычно ездите, дорого обходится? » +5
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » +22
как отказаться от мучного и сладкого? если я съем даже немного, то могу опять » +19
врачи говорят надо рожать скорей! а мне не от кого. хочу семью, но нет. ещё » +52
кто недавно делал справку у психиатра, требовали ли предварительно сделать » +6
обычно нажимаю кнопку домофона салфеткой, а сегодня нажала рукой и потёрла » +24
сбриваю свои сильно волосатые и мерзкие брови и рисую новые. достало! можно » +16
бывший добавил в чс! никак не беспокоишь чела и бац! просто я его удалила, » +13
тема содержит фото узнали эту актрису? » +14
можно ли пройти стажировку, не после колледжа, а после курсов переподготовки? »
что-то я в шоке от таких проставлений! слинять не получилось! не хочется чтоб » +39
отодвигают девушку, чтобы прыгнуть самому. мужчины в общественном транспорте » +9
на асфальте в холодное время года лежит человек, пытались бы помочь или не » +6
любят портить жизнь другим! почему есть такие люди? » +2
тема содержит фото это красиво? нравится такая фигура? » +21
обычно на лето беру хб футболки, а тут почитала о свойствах лиоцелла, якобы »
обещал, что не будет, но вчера снова лайкает! самооценка упала в ноль, уехала » +19
тема содержит фото как вам фото? заметна работа в редакторе? » +36
как только я перестала звонить, писать и звать гулять, вся дружба испарилась! » +16
дружит и поддерживает общение с бывшими! вам бы понравилось такое?! » +14
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
SSS112 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
Annledi +332 +2 вчера перед басейном на лодочке покатались! дорога в басейн лежит через»
Annledi +332 +2 сегодня третий день кефир и семена льна утром! хорошо хоть курс 2 недели»
Annledi +332 +2 08.07.2020»
Annledi +332 +2 доброе утро! весы сегодня не порадовали! всего - 10, вчера такой день»решительное

*Alina* +56 -71 сумашедше утро :)легла спать в пол первого. мама разбудила в полшестого» +1
Ёжик74 +9 +156 08.07.2020»

KissЮлик +1195 +4 всем хорошего дня!я скоро уже поеду на работу и очень хочу кофе и вчера» +1
+8
KissЮлик +1195 +4 все тут в дагестане так вкусно и худым тут сложно остаться но сейчас» +1
+8
KissЮлик +1195 +4 вот я уже давно собралась и не охота из номера из под кондера вылазить.» +1
+8
freyaa 08.07.2020»
Olacutec +583 +4 первая партия огурчиков» +1
+7
Elena-1 14-4, 30» +1

Lucky N завтрак» +1

Слива*** +101 -5 вес все таки не ушел» +1
chara16 08.07.2020»
AnGel_Em +32 +9 день третий, держусь, стараюсь мотивировать себя, главное не сорваться.» +1

Хома1 +5 -11 08.07.2020»
KissЮлик +1195 +4 вчера вечером я ничего не кушала и утром прям лёгкость ощущаю я сегодня.» +1
+8
Xозяйк@ +49 -71 какое мое сердце?я не знаю.в порядке ли?стучит себе стучита слезы на глазах» +1
KissЮлик +1195 +4 всем доброе утро! проснулась сегодня до будильника от жары и вся аж мокрая.» +1
+8
Трижды3м +27 -1 08.07.2020»
Леноэль поругалась впервые за 12 лет с мамой мужа. простую просьбу по поводу» +2

alinca77 08.07.2020»
горячая +463 +14 08.07.2020 отвесик» +1
+5
SSS112 +1231 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»улыбчивое +2
+12
SSS112 +1231 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:32, медленый»улыбчивое +8

SSS112 +1231 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня после плану планируем»улыбчивое +2
+8
SSS112 +1231 +4 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня утром еду в бердске»улыбчивое +7

Тили +67 -3 08 июля, среда. (5:04)»хорошее +1

SSS112 +1231 +4 1. доброе утро галчатки! замечательной вам среды прекрасного, летнего»загадочное +2
+8
Keri13 вот они-сладкие фрукты и творог со сметаной.жуть. выбросить надо,» +1

Шмидт +1157 +2 борщ с фасолькой что ли сварить сегодня? давненько не варили, а окрошка»

Шмидт +1157 +2 ночью душновато было. надо идти занырнуть в душ, а потом уже всё остальное.»

Шмидт +1157 +2 надо бы сегодня что-то придумать, что приготовить, а у меня в голове пусто,»

Шмидт +1157 +2 как бы нам хотелось всегда видеть приятные сны, а не страдать от ночных»

ReneLali 08.07.2020 ср этап i 121» +1
Presiden +1145 +3 сегодня снова тренировку пропущу» +8

Presiden +1145 +3 завтра в город, а похолодало» +7

Presiden +1145 +3 взвесилась перед сном» +1
+8
Озёрная +39 -72 наконец добралась до тренажёра, после небольшого перерыва заниматься веселе» +1

Ириша +268 -3 сказала мужу, что хочу длиные и стройные ноги как у него» +1
+2
-Мася- +463 -71 стало известно, когда в омске спадет жара»

Жиротучк +96 -2 дубль» +1

Д@ШуткА +707 +204 не пейте пакетированые фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно» +1
+3
Д@ШуткА +707 +204 не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной»

Д@ШуткА +707 +204 помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку»

Д@ШуткА +707 +204 взяла натрескалась сушек и выпила кофе с молоком. нет чтобы съесть овсяники»

Д@ШуткА +707 +204 день сегодня был насыщеный, устала очень, сейчас в душ и спать. завтра» +1
+7
Лисёноче +575 -2 всем спокойной ночи!»сонное +1
+1
Jane857 -71 наконец то я запланировала отпуск, все время менялся план, но сегодня» +3
+5
горячая +463 +14 07.07.2020 подружка» +3
+3
KissЮлик +1195 +4 хорошего всем вечера! а я вот так устала и ещё от жары прям голова к вечеру» +2
+7
KissЮлик +1195 +4 недавно вернулась в гостиницу с работы и устала жутко я. кушала я только» +1
+6
Мил@020 +526 -4 опять очередной,пасмурный день, честно говоря уже надоело,отпуск всё-таки,на» +3
+9
Даниила +821 -1 пойду я наверное попробую заснуть, завтра как-никак рано вставать придётся.весов» +2
+10
Лисёноче +575 -2 07.07.2020- немного поспала вечером.» +2
+7
Svetlanк +1262 -5 привет всем всё таки после дороги сил особо нет, так что сейчас свеже» +4
+8
batty_19 че то опять вес растёт.каждый день гоняем по 20 км на велосипеде, где-то» +1
+1
Svetlanк +1262 -5 привет всем котята научились ходить в лоток, так смешно, наблюдают друг» +2
+3
Laskovaj +57 +224 07.07.2020» +1
Hel_08 +48 -71 07.07.2020 стать . . .» +1

Hel_08 +48 -71 07.07.2020 стать лучшей . .» +1

poxydelk +274 -76 день 2» +1
+7
Hel_08 +48 -71 07.07.2020 стать лучшей версией с.» +1

Hel_08 +48 -71 07.07.2020 стать лучшей версией .» +1

Hel_08 +48 -71 07.07.2020 стать лучшей версией себя за 30 дней.» +1
+3
Annledi +332 +2 вот и вечер как дни летят как хочется чуть по медлене! сегодня опять» +2
+3
Eleanora +124 -2 жаркий денёк.» +1
+1
Даниила +821 -1 подруга всё-таки вытащила в басейн на районе у нас. неплохой басейн» +3
+2
Wlesti 07.07.2020»расстроенное +1

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора