МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!
Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!
Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.
Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.
Я исключила:
- сладкое,
- мучное ,
- копченое,
- углеводы с утра.
К вечеру старалась есть больше белка.
Мой примерный рацион на день:
- натощак стакан воды,
- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.
- перекус: любой фрукт.
- обед: творог + сметана (все обезжиренное).
- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.
- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.
Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!
Первые три фото до, остальные после.
все темы | главная |
-
30.09.13 13:24 (ответ для: Chanterell)спасибо
-
30.09.13 13:23здорово! вы - молодчина!
-
30.09.13 13:23 (ответ для: babachok)
это хорошоbabachok писал(а): да ничего, настроение, сотояние души -
30.09.13 13:22 (ответ для: Сахарный_Кусочек)да ничего, настроение, сотояние души
-
30.09.13 13:13а что изменилось?
-
30.09.13 11:11 (ответ для: babachok)
-
30.09.13 11:04 (ответ для: Элис_Ко)Ниче сбросишь , Ты же знаешь стоит только клин поймать и все сделаешь в лучшем виде!
-
30.09.13 10:56 (ответ для: babachok)Чмок Пасиб, радость моя.......Я тут за выходные кг 3 нажрала((((((......на диване....
-
30.09.13 10:54 (ответ для: Элис_Ко)Не , ну Ты даешь подруга, разве перед такими как Ты есть непреодолимые препятствия? Дерзай и удачи Тебе в твоих начинаниях!
-
30.09.13 10:48Иииииииррррррррр, я тоже так хочуууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!
-
30.09.13 10:24 (ответ для: Верона)кто б о воспитании говорил...
я в Гулливеры не записывалась, так что переросток - это не обо мне. -
30.09.13 09:29 (ответ для: Adelete)Спасибо
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- считаете её красивой?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- нормальные фото?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- кто симпатичнее?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |