Я УБРАЛА ЛИШНИЙ ЖИРОК НА ЖИВОТЕ! СДЕЛАЛА ТАЛИЮ ТОНКОЙ: МИНУС 6 СМ! ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ДИЕТЫ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.
Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).
Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.
Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.
С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.
Сейчас бы я хотела поговорить о питании.
Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.
Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!
Как я питалась?
Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.
Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!
автор: nastiafleur, 05.09.13 13:54
просмотры: +107725, комментарии: +305
все темы | главная |
-
24.05.14 11:00 (ответ для: nastiafleur)когда у меня не было сантиметра, и я похудела на пару кг, я превратилась в шопоголика Бегала по магазинам и искала вещи с размером xxs
-
24.05.14 10:54 (ответ для: Slim_Shady_Girl)
оо даа))одежда многое расскажет))PerfectOutInside писал(а): Я понимаю, о чем Вы говорите Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде. -
24.05.14 10:53 (ответ для: nastiafleur)nastiafleur писал(а): спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь
Я понимаю, о чем Вы говорите))) Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде. -
24.05.14 10:48 (ответ для: July_18)
ну это да, плюсов тут не меньше чем минусов! Но все равно я всегда с чувством лёгкой досадой смотрю на девочек, у которых от природы хорошая вкусная фигура, талия, попа, грудь,мало жира, быстрый метаболизм. Особенно если такие девочки начинают заниматься в тренажерке, то очень быстро достигают хороших результатов. Фигура становится рельефней, плечики круглее, попа подтянутая, и стройные ноги) Эх) ну каждому своё)July_18 писал(а): Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации. -
24.05.14 10:45 (ответ для: nastiafleur)
Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.nastiafleur писал(а): спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет бугристая фигура -
24.05.14 10:43 (ответ для: July_18)
спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет “бугристая“ фигураJuly_18 писал(а): Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х -
24.05.14 10:40 (ответ для: nastiafleur)Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х)
-
24.05.14 10:38 (ответ для: July_18)
ой там смайл не пойму каким боком вылез на комментарии моём ниже! вместо смайла я писала слово “попа“July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 10:37 (ответ для: July_18)
вы за это имеете ввиду? ну она была плоская , не спорю. Но так тут сравнении. в синей рубашке 47 кг,а рядом уже 60 кг) появилась, но и то в живую все равно у меня низ уступает верху. плечи шире бедер, ну такое строение, что поделаешь) генетика такая, не будет у меня чемпионских булочек как у Усмановой!)July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 10:18 (ответ для: nastiafleur)
По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас.nastiafleur писал(а): с тех пор как я создала эту тему, прошло примерно 9 месяцев, я набрала с 47 кг до 60 кг и сейчас выгляжу так спасибо
Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне. -
24.05.14 08:26 (ответ для: Slim_Shady_Girl)
спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсьPerfectOutInside писал(а): Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно! -
24.05.14 01:04 (ответ для: nastiafleur)Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много)) Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как вам аутфит?»
- как вам этот портрет?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |