- 30 КГ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ! МНЕ ПОМОГЛА ОСОБАЯ ДИЕТА! СПАСИБО ГАЛЯ.РУ ЗА ПОДДЕРЖКУ!
Похудела на подсчете калорий на 30 кг и иду дальше!
Потребление калорий 1200 в день. Мне очень помогает этот форум, такая поддержка.
В подростковом возрасте был перелом позвоночника и костей таза, долго лежала, а потом запретили заниматься спортом, вот и начала стремительно полнеть.
Желательно есть до 18.00.
Я все продукты взвешиваю, если дома, а на работе питаюсь в столовой, там тоже взвешивают.
Конечно ограничиваю себя, не ем сладкое.
Примерный рацион:
- завтрак: 30 грамм кукурузных хлопьев с обезжиренным молоком
- обед: 80 грамм творога, 40 грамм сметаны, яблоко или грушу, крошу в творог
- ужин: салат из капусты, с перцем, огурцом + 30 грамм сыра или салат из помидоров и огурца с растительным маслом
Я все взвешиваю. Скачала в интернете таблицу калорийности, в первые две недели считала, а теперь уже приблизительно знаю, и только взвешиваю.
Спорт:
- занимаюсь йогой, мне очень нравится
автор: Теодолита32, 28.04.10 17:43
просмотры: +26891, комментарии: +204
все темы | главная |
-
04.05.10 18:35 (ответ для: Теодолита32)у меня тяжко с растяжечкой)))) поэтому и не люблю))
-
04.05.10 18:34 (ответ для: Теодолита32)Виртуальный дневник я не могу осилить...Тупая в компьютере. Мне проще написать. А потом анализирую, где быстрее исчезли граммы, а где наоборот прибавка.
-
04.05.10 18:34С чего начать, посоветуете?
-
04.05.10 18:33 (ответ для: rijii)А мне нравится, гибкость развивается, могу головой на расставленных ногах, ноги в коленях не сгибать, достать пола, опираясь на локти, никогда бы такого не подумала.
-
04.05.10 18:31 (ответ для: SARBONN@)Я здесь на Гале когда заполняю дневнички записываю вес, а потом можно посмотреть за все время когда начала худеть, и в блокнот я тоже записываю, но там изменение параметров за месяц.
Мне даже не верится, что уже на столько похудела -
04.05.10 18:28 (ответ для: Теодолита32)класс!!))) я йогу не могу осилить) не мой спорт...)
-
04.05.10 18:26 (ответ для: rijii)Я тоже на велотренажере катаюсь, еще йогой занимаюсь.
-
04.05.10 18:25 (ответ для: Теодолита32)Я не знаю писала я здесь или нет (во многих темах пишу)..Я веду блокнотик, где записываю вес утром и вечером в одно и то же время. Радость за каждые 200 грамм. А как известно граммы перерастают в килограммы!
-
04.05.10 18:24 (ответ для: Теодолита32)не у меня проблем с этим нет. я изменила практически, не полностью, но практически свои пищевые привычки...+велотренажер )
-
04.05.10 18:21 (ответ для: SARBONN@)Да ладно, уже все нормально.
Мне тоже бывает интересно как человек набрал вес, так что ничего страшного в этом нет
Тем более мы женщины любопытные существа -
04.05.10 18:21ага, с чего начать?
-
04.05.10 18:18 (ответ для: rijii)Все будет хорошо, надо в это верить.
Когда ложисься спать, говоришь себе, что ты молодец, как хорошо худеешь, настраивать себя, и тогда каждый день будет отвесик.
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- вы бы так оделись в офис?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- смотрится все вместе?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как вам фоточка?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- мужчина начал вопить, с чего это я пропускаю беременную без очереди. почему мужчины стали такие мелочные?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- как не уставать?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |