Отчет. День 15:
сейчас слега выбита с дистанции головной болью..не проходит, перепробовала таблетки(ибупрофен, кофеин, цитрамон и так далее) не помогло - подключила тяжелую артиллерию=пиво. Оно волшебным образом иногда действует. До завтра;)
Ходьба 11 км, без доп.спорта.
Еда: ок. овсянка и кофе без молока, миндаль, бобовые, гречка, черешня, абрикосы.
Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16717, комментарии: +164
все темы | главная |
-
01.07.20 01:07
-
01.07.20 01:03 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
был ли ужин?!;) -
30.06.20 16:15Спорт утром вакуум, бодмфлекс и планка
-
30.06.20 16:12План завтрак сыр творожный с ржаным хлебцем, черный кофе. Перекус яблоко. Обед овощи, 2 отварных яйца. Перекус белковый батончик
-
30.06.20 10:42План на день 15:
Уезжаю по делам, поэтому будет большой перерыв в еде между завтраком и ужином, на завтрак: овсянка и кофе без молока, на ужин уже приготовлена гречка, гр.30 сухой+овощной салат.
Спорт: по самочувствию -
30.06.20 10:40День 15 из 77
ВТОРНИК -
30.06.20 03:05Отчет. День 14:
еда ок,
спорт -, тк голова -
29.06.20 12:07План на день 14:
Спорт: челлендж 3-4 шт + кардио
Еда: гречка, овощи, яблоки, груши, кофе БЕЗ молока. -
29.06.20 12:05День 14 из 77
ПОНЕДеЛЬНИК -
29.06.20 00:38Отчет. День 13:
Еда - идеально. Сегодня ездили гулять в город у воды, который восстановился после извержения вулкана, когда лава накрыла весь населенный пункт, кроме одной церквушки. Там супервкусные лавки с мороженым и старинное кафе с десертами... я ни-ни!
Потом съездили на пикник на смотровую площадку - пила кофе и ела бананы(120-150 гр).
Спорт: сегодня отменила, так как на меня напала мигрень. Лежу на колючках.
Надеюсь, завтра все пройдет и я вернусь в строй. -
29.06.20 00:33 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): План выполнен
молодчина! -
28.06.20 21:07План выполнен
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- какой певец для вас секси?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как вам стрелочки?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |