СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
31.01.15 14:08классно выглядите!!!
-
31.01.15 11:23 (ответ для: Libertina_444_1)
Спасибо большое я уже на ютубе нашла.Libertina_666 писал(а): Они есть в контакте в свободном доступе! голливудский тренер название! -
31.01.15 11:21 (ответ для: Марина21101088)Они есть в контакте в свободном доступе!
“голливудский тренер“ название! -
31.01.15 11:20 (ответ для: Libertina_444_1)
А не могли бы вы мне ссылочку на ее тренировки сбросить,пожалуйста.Я бы тоже попробовала начать.Libertina_666 писал(а): я начинала с домашних тренировок с Дженет Джекинс. Очень хороший тренер! у нее программы на отдельные зоны или все тело. Спорт очень полезен! Я сегодня начинаю заниматься. Буду через день тренироваться. -
31.01.15 11:19 (ответ для: Марина21101088)я начинала с домашних тренировок с Дженет Джекинс.
Очень хороший тренер! у нее программы на отдельные зоны или все тело.
Спорт очень полезен!
Я сегодня начинаю заниматься. Буду через день тренироваться. -
31.01.15 11:17 (ответ для: Libertina_444_1)
Я сейчас поправилась немножко и нужно опять браться за себя.А с чего в спорте лучше начинать.Я сейчас тоже 60 вешу,но по мне видно,что есть куча лишнего.Хотя всего 4 кг набрала,вроде и не много.Libertina_666 писал(а): конечно нужно!!!поэтому я сейчас кушаю поменьше и пью травяные чаи. А вообще,у каждого своя кондиция. Я когда весила 47 кг,никому не нравилась,сейчас,в 60 кг наоборот,море поклонников... Главное-внутренний мир. Но стройность и красота синонимы,потому что это здоровье! -
31.01.15 11:14 (ответ для: ,,,_Tanya_,,,)
Спасибо.А в меня еще больше влезает.Хотя на этой диете я очень многое оставляла на тарелке,не влезало))))..._Tanya_... писал(а): автор, вы молодец, хорошо выглядите! немного отойду от темы, меня всегда поражают меню диет, я например и без диет ем намного меньше, утром зеленый чай, на работе обед в виде йогурта, и вечером после работы обычный ужин, сколько написано в диетах, в меня столько не влезло бы -
31.01.15 11:13 (ответ для: Марина21101088)
Спасибо.А в меня еще больше влезает.Хотя на этой диете я очень многое оставляла на тарелке,не влезало))))Марина21101088 писал(а): Спасибо за похвалу.Очень приятно.Жизнь изменилась.Я стала ольше любить,и муж поменялся.Милые девушки,нужно всегда следить за собой,ради с я. -
31.01.15 11:13 (ответ для: Марина21101088)конечно нужно!!!поэтому я сейчас кушаю поменьше и пью травяные чаи.
А вообще,у каждого своя кондиция.
Я когда весила 47 кг,никому не нравилась,сейчас,в 60 кг наоборот,море поклонников...
Главное-внутренний мир. Но стройность и красота синонимы,потому что это здоровье! -
31.01.15 11:11 (ответ для: Libertina_444_1)
Спасибо за похвалу.Очень приятно.Жизнь изменилась.Я стала ольше любить,и муж поменялся.Милые девушки,нужно всегда следить за собой,ради с я.Libertina_666 писал(а): Умница! и была красавица,и стала красавица!!! я очень за Вас рада!!! изменилась ли личная жизнь? -
31.01.15 11:07автор, вы молодец, хорошо выглядите! немного отойду от темы, меня всегда поражают меню диет, я например и без диет ем намного меньше, утром зеленый чай, на работе обед в виде йогурта, и вечером после работы обычный ужин, сколько написано в диетах, в меня столько не влезло бы)))
-
31.01.15 11:06 (ответ для: Armaggedon)
Спасибо!Я с Вами полностью согласна,что спорт необходим.Только вот как себя заставить им заниматься?!Armaggedon писал(а): Большая молодецЭх, вы б не ленились и спортиком, хотя бы планку делать и вообще огонь будет...я не имею в виду, что плохо, просто для закрепления результата...
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- мои стрижки прошлого года!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |