- 30 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 105 КГ ДО 75! НЕ СТЫДНО ВЫЙТИ НА ПЛЯЖ! ФОТО!
Мои старания! Похудела со 105 кг до 75 кг при росте 182 см!
Так больше было невозможно, ничего не налазит, ужас какой-то, даже не сфотографироваться нормально.
И вот я поняла, что больше так нельзя. Начала бегать, но все равно ела много да и мучного много и на ночь.
Потом я уехала на юг и там правильно питалась, приехала -5 кг (когда я уезжала была 100 кг, а 105 кг была в начале лета). И мне понравилось, втянулась, и вот сейчас мой вес 75, бывает и 74. Грубо говоря за 5 месяцев я похудела на 30 кг.
Все просто, не ем после шести, не перекусываю.
Из спорта - вечером качаю пресс.
Еще работать и работать над телом, кожа растянута, целлюлит, но первая половина пути уже пройдена. Не стыдной выйти на пляж!
На диетах я не сидела, просто начинаю какую-нибудь диету читать, а там такие продукты, не каждому по карману просто.
Рацион
- завтрак: ем всегда кашу овсяную или гречку
- обед: суп, второе
- ужин к пяти часам: лапшичку с котлетой, либо кашу
Главное - порции не большие и медленно есть, тогда голодной не чувствуешь себя.
Жареное, жирное, копченое, консервы вообще не ем. Если ем, то максимум на праздник и то потом тяжесть такая, от майонеза еще год назад отказалась - плохая штука. И конечно сладкое и мучное не ела.
Главное еще жидкости больше пить и фрукты есть.
Ну, и конечно спорт! Хотя бы пресс качать и зарядку делать.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
22.01.12 13:30умница! у меня рост 180, а вес 73))) так хочется до 60 дойти)))
-
22.01.12 13:22МОЛОДЕЦ!
Так держать.
Все получится, я в тебя верю! -
22.01.12 13:17Молодчинка! Так держать!!!!!!!!
-
22.01.12 13:09ещё -10 кг и вам на подиум дорога!!!с таким ростом вы просто красавица!!)))
-
22.01.12 13:08молодчинка!!!!
-
22.01.12 13:03какая же ты умница! животик просто супер-пупер!!
желаю тебе хорошего похудения -
22.01.12 12:54Тут даже оценивать не нужно. Вы просто молодец и только можно белой завистью позавидывать Вам. Так держать.
-
22.01.12 12:39молодец
-
22.01.12 12:39УМНЯШКА!!! МОИ ТЕБЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!! тТеперь держи вес..
-
22.01.12 12:29супер-молодец!!!!
-
22.01.12 12:00молодчинка
-
22.01.12 11:47умничка!
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |